Сілекейдің рН-ы қандай?

Мазмұны

• РН дегеніміз не?
• Сілекейдің рН-ы қандай?
• РН тепе-теңдігі дегеніміз не?
• Төмен рН
• Жоғары рН
• Неліктен сілекейімнің рН-ы туралы ойлануым керек?
• Теңгерілмеген сілекей рН белгілері
• Менің сілекейімнің рН-ын қалай білуге ​​болады?
• Мен аузымда теңгерімді рН-ны қалай сақтаймын?
• Сілекей рН диагностикалық құрал ретінде
• Ұшып кету

РН дегеніміз не?

Қысқартылған рН потенциалды сутекті білдіреді. Бұл заттың сілтілік деңгейіне қарсы химиялық қышқылдық деңгейін сипаттау үшін қолданылады.

14 рН деңгейі ең сілтілі, ал рН 0 - ең қышқыл. Спектрдің ортасында рН 7, таза суға арналған рН деңгейі.

Мысалы, қара кофе мен сірке қышқылды және рН-ден 7-ге төмен. Теңіз сулары мен антацидтер сілтілі және рН 7-ден жоғары. PH деңгейі 7-ден жоғары болса, сау адамның қаны сілтілік жағынан аз ғана.

Сілекейдің рН-ы қандай?

Сілекейдің қалыпты рН диапазоны 6,2 - 7,6 құрайды.

Тамақ пен сусын сілекейдің рН деңгейін өзгертеді. Мысалы, сіздің аузыңыздағы бактериялар сіз тұтынатын көмірсулардың құрамын бұзады, сүт қышқылын, бутир қышқылын және аспар қышқылын босатады. Бұл сілекейдің рН деңгейін төмендетеді.

Сондай-ақ, жас ерекшеленуі мүмкін. Ересектерде балаларға қарағанда қышқыл сілекей көп кездеседі.

РН тепе-теңдігі дегеніміз не?

Адам ағзасы шамамен 60 пайыз судан тұрады. Ол өмірді қамтамасыз ету үшін суға жақын рН қажет.

Төмен рН

Егер қанда қышқыл көп болса (рН деңгейі төмен), метаболикалық ацидоз пайда болады. Бұл жоғары қан қысымы, бүйрек аурулары, қант диабеті және басқа жағдайлармен байланысты.

Жоғары рН

Егер қанда сілтілер көп болса (рН деңгейі жоғары), метаболикалық алкалоз пайда болады. Бұл бүйрек үсті ауруы мен алкогольді асыра пайдалануымен байланысты.

Неліктен сілекейімнің рН-ы туралы ойлануым керек?

Дененің қалған бөлігі сияқты аузыңызға да теңгерімді рН қажет. Қышқыл сусын ішкенде сілекейдің рН деңгейі 5,5-тен төмен түсуі мүмкін. Бұл кезде аузыңыздағы қышқылдар тіс эмалын деминерализациялай бастайды (ыдырайды).

Егер тіс эмальы өте жұқа болса, онда дентин пайда болады. Бұл ыстық, суық немесе қантты сусындарды тұтынған кезде ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін.

Қышқыл тамақ пен сусынның мысалдары:

• алкогольсіз сусындар (рН 3)
• ақ шарап (рН 4)
• Американдық ірімшік (рН 5)
• шие (рН 4)

Теңгерілмеген сілекей рН белгілері

Сіздің сілекей рН-ң тепе-тең емес екендігінің кейбір белгілері:

• тұрақты жаман тыныс
• ыстық немесе салқын тағамға немесе сусындарға сезімталдық
• тіс қуысы

Менің сілекейімнің рН-ын қалай білуге ​​болады?

Сіздің сілекейіңіздегі рН-ны тексеру үшін сізге дәріханада немесе Интернетте қол жетімді рН жолақтары қажет болады. Егер сізде рН жолағы болса, келесі қадамдарды орындаңыз:

1. Тестілеу алдында кем дегенде екі сағат бойы тамақ ішпеңіз.
2. Аузыңызды сілекеймен толтырыңыз, содан кейін оны жұтыңыз немесе түкіріңіз.
3. Аузыңызды қайтадан сілекеймен толтырыңыз, содан кейін аз мөлшерін рН жолағына салыңыз.
4. Жолақ сілекейіңіздің қышқылдығы / сілтілігі негізінде түстерді өзгертеді. РН жолақтары қорапшасының сырты түстер кестесіне ие болады. Сілекейіңіздің рН деңгейін анықтау үшін рН жолағының түсін түс кестесіне сәйкестендіріңіз.

Мен аузымда теңгерімді рН-ны қалай сақтаймын?

Аузыңызда рН деңгейінің теңдестірілуі үшін сіз орташа рН бар тамақ пен сусындарды ғана тұтына аласыз. Алайда, бұл өте скучно болуы мүмкін және сізді маңызды минералдар мен дәрумендерден айырады.

Қабылданатын идея сіздің мінез-құлқыңызды белгілі бір тағамдар мен сусындармен реттеу, мысалы:

• Қантты алкогольсіз сусындардан аулақ болыңыз. Егер қарсы тұра алмасаңыз, оларды тез ішіп, сусын ішіңіз. Ұзақ уақыт ішінде қантты сусындарды ішпеуге тырысыңыз.
• Қара кофеден аулақ болыңыз. Қантты хош иістендірілген кремді емес, сүт қосу қышқылдыққа қарсы тұруға көмектеседі.
• Қылқаламаңыз. Алкогольсіз сусындар, жеміс шырындары, сидр, шарап немесе сыра сияқты жоғары қышқылды сусындарды ішкеннен кейін тістеріңізді щеткадан аулақ болыңыз. Қышқылдығы жоғары сусындар тіс эмалын жұмсартады. Осы сусындарды тұтынғаннан кейін көп ұзамай щетка эмальды зақымдауы мүмкін.
• Сағызды шайнаңыз. Қышқыл тамақ немесе сусын ішкеннен кейін немесе ішкеннен кейін қантсыз сағызды шайыңыз - ксилитпен жақсырақ ішіңіз. Сағыз рН тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектесетін сілекей шығаруды қолдайды. Ксилит бактериялардың тіс эмальына жабысып қалуына жол бермейді; ол сонымен қатар сілекей шығаруды ынталандырады.
• Ылғалдандырыңыз. РН 7 көп су ішіңіз.

Сілекей рН диагностикалық құрал ретінде

2013 жылғы зерттеуге сәйкес сіздің сілекей рНіңізді диагностикалық биомаркер ретінде қолдануға болады. Зерттеу сілекейдің рН деңгейі адамның периодонт ауруының ауырлығына байланысты өзгеретінін көрсетті.

Ұшып кету

РН теңдестірілген сілекей (6,2-ден 7.6-ға дейін) ауыздың сау болуына және тістеріңізді қорғауға көмектеседі.

Сілекей рН-ны тест жолақтарымен сынау өте қарапайым және сілекей рН-ң дұрыс тепе-теңдігін сақтауға көмектесетін көптеген өмірлік түзетулер бар.