Фобиялар

Мазмұны

• Фобиялар дегеніміз не?
• Себептері
• Агорафобия
• Әлеуметтік фобия
• Фобияның басқа түрлері
• Тәуекел факторлары
• Фобияның белгілері
• Емдеу нұсқалары
• Танымдық мінез-құлық терапиясы
• Дәрі-дәрмек
• Ала кету

Фобиялар дегеніміз не?

Фобия - бұл шамадан тыс және қисынсыз қорқыныш реакциясы. Егер сізде фобия болса, сіз өзіңіздің қорқынышыңыздың қайнарына тап болған кезде терең қорқыныш немесе дүрбелең сезінуіңіз мүмкін. Қорқыныш белгілі бір жерде, жағдайда немесе объектте болуы мүмкін. Жалпы мазасыздықтың айырмашылығы, фобия, әдетте, белгілі бір нәрсеге байланысты.

Фобияның әсері тітіркендіргіштен ауыр ажыратуға дейін өзгеруі мүмкін. Фобиямен ауыратын адамдар көбінесе қорқыныштың ақылға қонымсыз екенін түсінеді, бірақ олар бұл туралы ештеңе істей алмайды. Мұндай қорқыныш жұмыс, мектеп және жеке қатынастарға кедергі келтіруі мүмкін.

Шамамен 19 миллион американдықта фобия бар, бұл өмірінің кейбір саласында қиындық тудырады. Егер сізде толық өмір сүруге кедергі келтіретін қорқыныш болса, дәрігердің көмегіне жүгініңіз.

Себептері

Генетикалық және қоршаған орта факторлары фобияны тудыруы мүмкін. Мазасыздықпен ауыратын жақын туысы бар балаларда фобияның пайда болу қаупі бар. Суға бату сияқты қайғылы оқиғалар фобияға әкелуі мүмкін. Шектелген кеңістіктер, биіктіктер, жануарлар мен жәндіктердің шағуы фобияның көзі болуы мүмкін.

Медициналық жағдайы немесе денсаулығына байланысты мәселелерде жиі фобия болады. Бас миының жарақатынан кейін фобия дамыған адамдар көп. Зиянды заттар мен депрессия фобияға да байланысты.

Фобияның шизофрения сияқты ауыр психикалық аурулардан айырмашылығы бар. Шизофренияда адамдарда көру және есту галлюцинациясы, алдау, паранойия, анедония сияқты жағымсыз белгілер және бейтарап симптомдар бар. Фобия ақылға сыйымсыз болуы мүмкін, бірақ фобиямен ауыратын адамдар шындықты тексеруден өтпейді.

Агорафобия

Агорафобия - бұл сіз құтыла алмайтын жерлерден немесе жағдайлардан қорқу. Бұл сөздің өзі «ашық жерлерден қорқу» дегенді білдіреді. Агорафобиямен ауыратын адамдар көп адамдар жиналудан немесе үйдің сыртында қалудан қорқады. Олар көбінесе әлеуметтік жағдайлардан аулақ болып, үйлерінде қалады.

Агорафобиямен ауыратын көптеген адамдар, олар қашып кете алмайтын жерде дүрбелең шабуылы болуы мүмкін деп қорқады. Денсаулығының созылмалы проблемалары бар адамдар қоғамдық жерде немесе ешқандай көмек болмаған жерде медициналық көмек болады деп қорқуы мүмкін.

Әлеуметтік фобия

Әлеуметтік фобияны әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы деп те атайды. Бұл әлеуметтік жағдайлар туралы қатты алаңдаушылық тудырады және бұл оқшаулануға әкелуі мүмкін. Әлеуметтік фобия соншалықты ауыр болуы мүмкін, мейрамханада тапсырыс беру немесе телефонға жауап беру сияқты қарапайым қарым-қатынас үрей тудыруы мүмкін. Әлеуметтік фобиямен ауыратын адамдар қоғамдық жағдайлардан аулақ болу үшін жиі өздері кетеді.

Фобияның басқа түрлері

Көптеген адамдар белгілі бір жағдайларды немесе заттарды ұнатпайды, бірақ нағыз фобия болу үшін қорқыныш күнделікті өмірге араласуы керек. Мұнда ең көп таралған бірнеше:

Глоссофобия: Бұл қойылым алаңдаушылығы немесе көрермен алдында сөйлеуден қорқу деп аталады. Мұндай фобияға шалдыққан адамдар, олар бір топ адамның алдында болуды ойлағанда, қатты физикалық белгілерге ие болады.

Акрофобия: Бұл биіктіктен қорқу. Мұндай фобиясы бар адамдар таулардан, көпірлерден немесе ғимараттардың биік қабаттарынан аулақ болады. Симптомдарға вертиго, бас айналу, тершеңдік және есінен тану немесе сезіну сияқты сезім кіреді.

Клаустрофобия: Бұл қоршалған немесе тығыз кеңістіктен қорқу. Ауыр клаустрофобия, егер ол сізге автомобильдерге немесе лифттерге мінуге кедергі келтірсе, өшірілуі мүмкін.

Авиофобия: Бұл ұшудан қорқу деп те аталады.

Дентофобия: Дентофобия - бұл тіс дәрігерінен немесе стоматологиялық процедуралардан қорқу. Бұл фобия, әдетте, тіс дәрігерінің кеңсесінде болған жағымсыз тәжірибеден кейін дамиды. Бұл сізге қажетті стоматологиялық көмек алуға кедергі келтірсе, зиянды болуы мүмкін.

Гемофобия: Бұл қанның немесе жарақаттың фобиясы. Гемофобиясы бар адам өз қанымен немесе басқа адамның қанымен байланысқан кезде есінен танып қалуы мүмкін.

Арахнофобия: Бұл өрмекшілерден қорқуды білдіреді.

Кинофобия: Бұл иттерден қорқу.

Офидиофобия: Бұл фобиясы бар адамдар жыландардан қорқады.

Никтофобия: Бұл фобия - түнгі немесе қараңғылықтан қорқу. Ол әрқашан дерлік әдеттегі балалық қорқыныш ретінде басталады. Өткен жасөспірім кезеңінде ол фобия деп саналады.

Тәуекел факторлары

Мазасыздыққа генетикалық бейімділігі бар адамдарда фобияның пайда болу қаупі жоғары болуы мүмкін. Жасы, әлеуметтік-экономикалық жағдайы және жынысы белгілі бір фобиялар үшін қауіп факторлары болып көрінеді. Мысалы, әйелдерде жануарлардың фобиясы көбірек болады. Әлеуметтік-экономикалық жағдайы төмен балалар немесе адамдарда әлеуметтік фобиялар жиі кездеседі. Ерлер тіс дәрігері мен дәрігер фобиясы бар адамдардың көпшілігін құрайды.

Фобияның белгілері

Фобияның жиі кездесетін және ажырататын симптомы - дүрбелең шабуылы. Дүрбелең шабуылының ерекшеліктері:

• соққы немесе жарыс жүрек
• ентігу
• тез сөйлеу немесе сөйлей алмау
• құрғақ аузы
• асқазанды ренжіту
• жүрек айнуы
• қан қысымының жоғарылауы
• дірілдеу немесе дірілдеу
• кеудедегі ауырсыну немесе тарылу
• тұншығу сезімі
• бас айналу немесе ашуланшақтық
• көп терлеу
• жақындап келе жатқан ақырзаман сезімі

Фобиямен ауыратын адамға дәл диагноз қою үшін дүрбелең шабуылдары қажет емес.

Емдеу нұсқалары

Фобияны емдеу терапиялық әдістерді, дәрі-дәрмектерді немесе екеуін де қамтуы мүмкін.

Танымдық мінез-құлық терапиясы

Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT) - бұл фобия үшін жиі қолданылатын терапевтік емдеу. Бұл басқарылатын жағдайда қорқыныштың көзіне әсер етуді қамтиды. Бұл емдеу адамдардың көңілін қалдырады және мазасыздықты азайтады.

Терапия негативті ойларды, дисфункционалды нанымдарды және фобиялық жағдайға теріс реакцияларды анықтауға және өзгертуге бағытталған. CBT-дің жаңа әдістері виртуалды шындық технологиясын адамдарды фобия көздеріне қауіпсіз түрде жеткізу үшін қолданады.

Дәрі-дәрмек

Антидепрессанттар мен мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер қорқынышқа эмоционалды және физикалық реакцияларды тыныштандыруға көмектеседі. Көбінесе дәрі-дәрмек пен кәсіби терапияның комбинациясы ең пайдалы болып табылады.

Ала кету

Егер сізде фобия болса, сізге емделу өте маңызды. Фобияны жеңу қиын болуы мүмкін, бірақ үміт бар. Дұрыс емдеудің арқасында сіз өз қорқынышыңызды басқаруға және өнімді, қанағаттанарлық өмір сүруге үйренесіз.