Шап түйілген нервті қалай анықтауға және емдеуге болады

Мазмұны

• Себептері
• Белгілері
• Қысылған жүйке және спазм
• Диагноз
• Емдеу
• Үйдегі дәрі-дәрмектер
• Созылу
• Piriformis созылады
• Ол үшін:
• Сыртқы жамбастың созылуы
• Ол үшін:
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Шап аймағыңыз - бұл іштің төменгі бөлігі мен жамбастың жоғарғы бөлігі арасындағы аймақ. Шаптағы қысылған жүйке бұлшықет, сүйек немесе сіңір тәрізді тіндер жүйкені қысқанда пайда болады.

Жүйкеге тіндерді қысу жүйкенің дененің белгілі бір аймағына сенсорлық ақпарат беруіне кедергі келтіруі мүмкін. Бұл ауырсыну, шаншу немесе ұйқышылдық сияқты белгілерге әкелуі мүмкін, олар тек шап аймағына әсер етуі немесе аяғыңызды түсіруі мүмкін.

Қысылған шап нервінің бірнеше себептері болуы мүмкін, шап жарақатынан артық салмаққа дейін.

Уақытша қысылған жүйке ұзақ мерзімді асқынуларды тудырмауы мүмкін. Бірақ ұзақ уақыт бойы қысылған жүйке тұрақты түрде зақымдануы немесе созылмалы ауруды тудыруы мүмкін.

Себептері

Шап нервтерінің қысылуының ең көп тараған себептері:

• Шап аймағын жарақаттау. Жамбастың немесе аяқтың жоғарғы сүйегінің сынуы немесе бұлшықеттің немесе байламның керілуі шап нервтерін қысып жіберуі мүмкін. Шаптың қабынуы және жарақаттанудан ісіну нервтерді қысып тастауы мүмкін.
• Қатты немесе ауыр киім кию. Жіңішке джинсы, корсет, белдік немесе көйлегіңізді қысатын көйлектер жүйкеңізді қысып жіберуі мүмкін, әсіресе сіз қозғалғанда және маталар бір-біріне итермелегенде.
• Артық салмақ немесе семіздік. Дене салмағынан ішкі тіндерге қысым, әсіресе сіз тұрған кезде немесе қозғалғанда нервтерді қысып тастауы мүмкін.
• Арқаңызды жарақаттау. Төменгі арқа мен жұлын жарақаттары жүйке немесе шап тіндерін итеріп, шап нервтерін қысып алады.
• Жүкті болу. Жатырдың кеңеюі айналасындағы тіндерді итеріп, жақын нервтерді қыса алады. Сіздің балаңыз өсіп келе жатқанда, олардың басы жамбас аймағына қысым жасай алады, нәтижесінде жамбас және шап нервтері қысылады.
• Медициналық жағдайлар. Кейбір жүйке жүйесінің аурулары, мысалы, меральгия парестетикасы немесе қант диабеті, нервтерді қысып, қысып немесе зақымдауы мүмкін.

Белгілері

Шап нервінің жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• нервпен қамтамасыз етілетін жерлерде сезімталдықтың жоғалуы, ол «ұйықтап жатқан» сияқты
• зақымдалған аймақтағы бұлшықет күшінің әлсіздігі немесе жоғалуы, әсіресе сіз жамбас және шап бұлшықеттерін жүргенде немесе қолданғанда
• түйреуіштер мен инелерді сезіну (парестезия)
• шаптағы немесе жамбастың жоғарғы бөлігіндегі ұйқышылдық
• ауырсыну созылмалы, ауыратын және созылмалыдан өткір, күшті және кенеттен

Қысылған жүйке және спазм

Бұлшықет спазмы сезімнің немесе ауырсынудың жеңілден ауырға ауысуы мүмкін. Симптомдар көбінесе қысылған жүйке белгілеріне ұқсас.

Жүйке зақымдануы немесе шамадан тыс ынталандыру бұлшықет спазмын тудыруы мүмкін, бірақ спазм қысылған нервтерден ерекшеленеді, өйткені олар басқа бірнеше себептерге ие болуы мүмкін және жүйке қысылған кезде ғана болмайды. Бұлшықет спазмының кейбір жалпы себептері:

• бұлшықеттерде сүт қышқылының жиналуын тудыратын қарқынды жаттығулар
• мазасыздық немесе стресс
• көп кофеин немесе басқа стимуляторлар бар
• кальций, В дәрумені немесе D витаминінің жетіспеушілігі
• сусыздандыру
• темекіні немесе құрамында никотині бар басқа өнімдерді пайдалану
• кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау, мысалы, кортикостероидтар
• инсульт немесе церебралды сал ауруы сияқты жүйке ауруларының ұзақ мерзімді әсерлері

Диагноз

Қысылған нервті анықтаудың ең айқын әдісі - қандай қозғалыстардың ауырсыну немесе әлсіздік сияқты белгілерге әкелетінін оқшаулауға тырысу. Мысалы, егер сіз аяғыңыздан түсіп кетсеңіз, нәтижесінде қысым шап аймағында ауырсыну тудырса, қысылған жүйке мәселесі болуы мүмкін.

Кездесуге барған кезде дәрігер алдымен физикалық тексеруден өтеді, онда олар сізден ауру тарихыңыз бен белгілеріңіз туралы сұрайды. Сондай-ақ, олар сіздің бүкіл денеңізді шап нервтерінің қысылуына әкелуі мүмкін кез-келген белгілерге көзбен қарап тексереді.

Сондай-ақ, дәрігер қысылған жүйке диагностикасы үшін сіздің шап және жамбас аймағыңыздағы бұлшықеттер мен нервтердің тіндері мен жүріс-тұрыстарын мұқият қарау үшін тестілерді ұсынуы мүмкін. Кейбір мүмкін сынақтарға мыналар кіреді:

• Емдеу

  Дәрігер тағайындай алатын кейбір емдеу әдістеріне мыналар жатады:

  • кортикостероидты инъекциялар жүйкеңізді қысатын кез-келген қабынуды жеңілдету және ауырсынуды азайту
  • трициклді антидепрессанттар ауырсынуды азайтуға көмектеседі
  • антизизиялық дәрілер қысылған нервтің ауырсынуын азайту үшін прегабалин (Лирика) немесе габапентин (Нейронтин) сияқты
  • физикалық терапия нервтерді қыспау немесе зақымдамау үшін шап, жамбас немесе аяқ бұлшықеттерін қалай қозғалуға болатындығын білуге ​​көмектесу
  • хирургия (ауыр жағдайларда) ұзақ мерзімді қабынудан немесе медициналық жағдайлардан туындаған жүйке қысымын төмендету

  Үйдегі дәрі-дәрмектер

  Қысылған нервтің ауырсынуын азайту немесе мұндай жағдайдың болуын тоқтату үшін бірнеше үйдегі дәрі-дәрмектер:

  
  
  • Ауырсыну басылғанша тынығып, жүйкедегі қысымды төмендетіңіз.
  • Кең киім киіңіз.
  • Белбеуді тым қатты киюге болмайды.
  • Қосымша салмақтан арылуға тырысыңыз, бұл шап нервтеріне қысым түсіруі мүмкін.
  • Шап нервтеріндегі қысымды жеңілдету үшін күнделікті созылулар жасаңыз.
  • Ісінуді азайту үшін суық немесе бұлшықетті босаңсыту үшін ыстық пакет жағыңыз.
  • Жамбас пен шаптың қысымын азайту және жүйкені қысудың алдын алу үшін тұрған үстелді немесе позаның түзеткішін қолдануды қарастырыңыз.
  • Ибупрофен (Advil) сияқты ауруды емдеуге арналған дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз.

  Созылу

  Шаптағы қысылған жүйкені жеңілдетуге болатын бірнеше созылым.

  Piriformis созылады

  Ол үшін:

  • Аяғыңызды бүгіп, бір-біріңізге параллель отырыңыз.
  • Сіздің тобығыңызды екінші тізеңізде қысылып қалатындай етіп қойыңыз.
  • Төмен жатып, жоғары қаратып.
  • Қолыңызбен тізеңізге жеткенше аяғыңызды бүгіңіз.
  • Баяу және ақырын тізеңізді бетіңізге қарай тартыңыз.
  • Сіздің тобығыңыздан ұстап, аяғыңызды дененің екінші жағындағы жамбасқа қарай тартыңыз.
  • Бұл позицияны 10 секунд ұстаңыз.
  • Екінші аяғыңызбен қайталаңыз.
  • Мұны әр аяқ үшін 3 рет жасаңыз.
  

  Сыртқы жамбастың созылуы

  Ол үшін:

  • Тік тұрып, аяқты екінші аяғыңыздың артында қысылып тұрған жағына қойыңыз.
  • Жамбасыңызды сыртқа қарай жылжытыңыз және қарсы жаққа қисайыңыз.
  • Шаптың зақымдалған бөлігінің жағына қолыңызды басыңыздың үстінен созыңыз да, денеңіздің сол жағына қарай созыңыз.
  • Бұл позицияны 20 секундқа дейін ұстаңыз.
  • Денеңіздің қарама-қарсы жағымен қайталаңыз.
  

  Дәрігерге қашан қарау керек

  Егер қысылған жүйке қатты, бұзылатын ауырсыну тудырса, күнделікті өмірде немесе ұзақ уақыт жұмыс істеуге қиын болатын болса, дәрігерге тезірек барыңыз.

  Егер сіз спортшы болсаңыз, өз кәсібіңізде қолмен жұмыс жасасаңыз немесе үйде көп физикалық жаттығулар жасасаңыз, бұл өте маңызды. Оның пайда болуын және оны қалай емдеу керектігін ертерек анықтасаңыз, ұзақ уақытқа созылатын ауырсыну немесе зақымдану ықтималдығы аз болады.

  Кез-келген ауырсыну кенеттен пайда болып, ұзақ уақыт бойы отыру немесе қарқынды физикалық жүктеме сияқты себептер болмаса, дәрігерге көрінуіңіз керек.

  Келесі жағдайлардың бірін байқаған кезде жазылыңыз:

  • сіздің шап аймағыңыздағы грыжа немесе ісік болуы мүмкін төмпешік
  • сізде зәр шығару жолдарының инфекциясының белгілері бар, мысалы, зәр шығарғанда жану немесе жамбастың жалпы ауруы
  • сізде бүйректегі тас белгілері бар, мысалы, зәрдегі қан немесе зәр шығарғанда қатты ауырсыну

  Егер сізде невропатолог болмаса, сіз өз аймағыңыздағы дәрігерлерді Healthline FindCare құралы арқылы қарауға болады.

  Төменгі жол

  Шап аймағындағы қысылған жүйке әдетте күрделі мәселе емес және үйде емдеу немесе алдын-алу шараларымен өздігінен кетуі мүмкін.

  Егер ауырсыну ұзақ уақытқа созылатын болса немесе сіздің күнделікті іс-әрекетіңізді бұзатындай күшті болса, дәрігерге барыңыз.