Planet Fitness және тағы 3 арзан жаттығу нұсқасы

Мазмұны

• үшін шолу

«Спортзалға тиесілі ақшам жетпейді» деген сылтауды бәріңіз естідіңіздер. Жақсы, бүгін біз бұл мифті дәл осы жерде және дәл қазір жоққа шығарамыз. Planet Fitness сияқты өте қолжетімді жаттығу залында немесе үйде арзан жаттығулар алудың төрт әдісін оқыңыз!

4 арзан жаттығу нұсқалары

1. Netflix-те жылдам көру. Айына 10 доллардан аз төлей отырып, тікелей трансляциялауға болатын әртүрлі жаттығу DVD дискілерін қамтитын Netflix-ке тіркеле аласыз. Ағынмен сіз қанша қарайтыныңызға шектеу жоқ, сондықтан сіз күн сайын жаңа жаттығу жасай аласыз!

2. Planet Fitness. Апталық латте өткізіп жіберіңіз, бір айдан кейін сізге фитнес -орталыққа мүшелікке жету үшін ақша жеткілікті болады. Шын! Planet Fitness -ке орташа айлық мүшелік айына 15 долларды құрайды. Міне бітті! Сіз күндізгі күтім немесе шырын бар сияқты барлық қосымша заттарды ала алмайсыз (осылайша олар шығындарды төмендетеді), бірақ үй ішінде жаттығу үшін орын қажет болса, сіз әлдеқайда арзан ала алмайсыз!

3. Үйдегі дене салмағының схемасы. Қарсылық үшін тек дене салмағыңызбен үйде жаттығу жасай отырып, жаттығу залынан толық бас тартыңыз. Әр жаттығуды орындауға бір минут кететін жаттығулар, отырулар, өкпелер, тақталар мен отырулар тізбегін орнатыңыз. Тізбекті үш рет орындаңыз, демалыссыз және сізде 15 минуттық жаттығулар бар!

4. Жергілікті саябақ. Сол жерден шығып, зерттеңіз! Жүгіру болсын, жаяу жүру немесе жүгіру мен серуендеу болсын, өз аймағыңыздан әдемі саябақты тауып, соқпақтарға соғыңыз. Жалғыз инвестиция - жақсы аяқ киім!

Дженнифер Уолтерс-FitBottomedGirls.com және FitBottomedMamas.com салауатты өмір сүру веб-сайттарының бас директоры және негізін қалаушы. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, өмір салты мен салмақ бойынша жаттықтырушы және топтық жаттығулар бойынша нұсқаушы, ол сонымен қатар денсаулық журналистикасы бойынша магистр дәрежесін иеленеді және әр түрлі интернет -басылымдар үшін фитнес пен сауықтыру туралы үнемі жазады.

үшін шолу