Plexus Slim шолуы: салмақ жоғалту, жанама әсерлер және басқалар

Мазмұны

• Plexus жұқа дегеніміз не?
• Белсенді ингредиент 1: Хром
• Белсенді ингредиент 2: Garcinia Cambogia сығындысы
• Белсенді ингредиент 3: Жасыл кофе бұршағының сығындысы
• Белсенді ингредиент 4: Альфа-Липой қышқылы
• Қауіпсіздік және жанама әсерлер
• Төменгі сызық

Plexus Slim - сіз сумен және сусынмен араластыратын ұнтақ салмағын жоғалтуға арналған қосымша құрал.

Оны кейде «қызғылт сусын» деп атайды, өйткені ұнтақ суды қызғылт етеді.

Plexus Slim сізге салмақты жоғалтуға көмектеседі, бұл сізге өзін толық сезінуге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, бұл қандағы қант пен холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі деп мәлімделген.

Ұсынылатын доза - күніне бір сусын, оны тамақтанудан жарты сағат бұрын ішу керек.

Бұл мақалада Plexus Slim туралы объективті және ғылыми шолу берілген.

Plexus жұқа дегеніміз не?

Көптеген салмақ жоғалтуға арналған қоспалар сияқты, Plexus Slim - бұл ингредиенттердің қоспасы, олардың бәрі салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Plexus Slim құрамындағы негізгі ингредиенттер:

• Chromium: 200 мкг.
• Plexus жұқа қоспасы (жасыл кофе дәндерінің сығындысы, гарциния камбогия сығындысы және альфа липои қышқылы): 530 мг.

Plexus Slim ұнтағы кішкентай пакеттерге келеді. Сіз бір сусынға бір пакетті қолданғыңыз келеді.

Есіңізде болсын, Plexus Slim туралы бірде-бір ғылыми зерттеу жүргізілмеген.

Алайда оның төрт негізгі белсенді ингредиенттері бөлек зерттелген. Оны өндіруші Plexus Worldwide бұл ингредиенттер біріктірілген кезде сіздің салмағыңызға айтарлықтай әсер етеді деп мәлімдейді.

Plexus Slim салмағын жоғалту үшін жұмыс істейтінін анықтау үшін, осы мақалада төрт ингредиенттің әрқайсысы бөлек қарастырылады.

Қысқаша мазмұны Plexus Slim құрамында хром, жасыл кофе дәндерінің сығындысы, гарциния камбогиясы және альфа-липои қышқылы бар.

Белсенді ингредиент 1: Хром

Хром - көмірсулардың, май мен ақуыздардың алмасуында маңызды рөл атқаратын маңызды минерал.

Осы себепті, бұл салмақ жоғалту қоспаларындағы танымал ингредиент. Ол сонымен қатар салмақ жоғалту қосымшасы ретінде сатылады.

Кейбір зерттеулер хромның қандағы қант деңгейін және инсулинге деген сезімталдығын жоғарылататынын көрсетеді, бұл инсулин деңгейін төмендетеді (1, 2).

Хром пиколинаты түрінде хром кейбір адамдардың тәбеті мен көмірсуларға деген ынтасын төмендетеді (3, 4).

Бұл әсерлер сізге аз калория жеуге және инсулиннің төмен болуына байланысты майдың көп мөлшерін жағуға көмектесуі мүмкін болғандықтан, кейбір адамдар хром салмағын жоғалтуға көмектеседі деп болжайды.

Алайда, хром кейбір адамдарда тиімді болып көрінсе де, зерттеулер оның қандағы қант пен инсулинге деген сезімталдығын әрдайым жақсартатындығын дәлелдеді (5).

Сонымен қатар, зерттеулер хромның дене салмағына немесе майға әсер ететінін анықтай алмады (6, 7, 8).

Қысқаша мазмұны Хром кейбір адамдарда қандағы қантты төмендетіп, инсулинге сезімталдықты жақсартады, дегенмен, зерттеулер салмақ пен дене майына әсерін тигізбеді.

Белсенді ингредиент 2: Garcinia Cambogia сығындысы

Garcinia cambogia сығындысы - сол аттағы тропикалық жемістерден алынған салмақ жоғалтудың танымал қоспасы.

Жануарлардың бірнеше зерттеулері массалық салмақ пен майдың жоғалуын garcinia cambogia-мен байланыстырады (9, 10).

Бұл әсерге гидроксицит қышқылы немесе HCA деп аталатын гарциния камбогиясындағы табиғи зат себеп болуы мүмкін.

HCA сіздің денеңіздің артық майды май ретінде сақтау қабілетін нашарлатып, салмақ жоғалтуға көмектеседі деп ойлайды. Мұны цитрат лязасы (11, 12) деп аталатын май шығаратын ферментті блоктау арқылы жасайды.

Garcinia cambogia миыңыздағы серотонин гормонының деңгейін жоғарылату арқылы сіздің тәбетіңізді төмендетуі мүмкін.

Жануарларда салмақ жоғалтудың әсеріне қарамастан, адамдарға тигізетін әсерлер әлдеқайда аз және үйлесімсіз болды (13, 14, 15, 16, 17, 18, 19).

Бір шолуда үш ай ішінде гарциния камбогия қоспаларын қабылдаған адамдардың орташа салмағы плацебо қабылдаған адамдарға қарағанда (12) 2 фунт (0,8 кг) көп екендігі айтылған.

Айта кету керек, осы шолудағы көптеген зерттеулер гарциния камбогиясын диеталармен біріктірді, бұл нәтижелерге әсер еткен болуы мүмкін.

Гарциния Камбогия өздігінен көп салмақ жоғалтуға көмектесе алмауы мүмкін.

Қысқаша мазмұны Garcinia cambogia майды жоятын, құмарлықты кетіретін қосымша ретінде ұсынылады. Алайда, бұл адамдарда тиімді емес.

Белсенді ингредиент 3: Жасыл кофе бұршағының сығындысы

Жасыл кофе дәндері - жай қуырылмаған кофе дәндері.

Қуырылған кофе дәндері сияқты, жасыл кофе дәндері құрамында кофеин бар. Кейбір зерттеулерде кофеин метаболизм жылдамдығын 3–11% -ға арттыратыны көрсетілген (20, 21).

Алайда, жасыл кофе дәндерінің салмақ жоғалтуының ықтимал әсері хлороген қышқылынан болады деп саналады.

Қайнатылмаған кофе дәндері осы қосылыстың едәуір мөлшерін қамтамасыз етеді.

Хлороген қышқылы тамақтану кезінде ішегіңізден сіңетін көмірсулардың санын азайтуы мүмкін, бұл қандағы қант пен инсулин деңгейін төмендетеді (22, 23).

Жануарларды зерттеуде хлороген қышқылы ағзадағы майдың төмендеуіне әкеліп соқты және адапонектин майын жағатын гормонның қызметін жақсартады (24).

Кейбір кішкентай адам зерттеулері де оң нәтиже береді (25).

12 апталық бір тәжірибе 30 семіз адамға қарапайым шыны кофе немесе хлороген қышқылымен толықтырылған жедел кофе берді. Аралас кофені ішетіндер басқаларға қарағанда (26) орташа есеппен 8,2 фунт (3,7 кг) жоғалтты.

Алайда, жасыл кофе дәндері туралы көптеген зерттеулер аз болды және жасыл кофе өндірушілері қаржыландырды (27).

Сонымен қатар, жақында жүргізілген мета-анализ мұндай зерттеулердің көп жасалмағаны және мүмкін артықшылықтарды асыра көрсетуі мүмкін екенін көрсетті (25).

Жасыл кофе дәндері салмағыңызды жоғалтуға көмектесетінін анықтау үшін үлкенірек, мықты зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны Жасыл кофе дәндері кейбір зерттеулерде салмақ жоғалтуымен байланысты болды. Алайда, қазіргі кездегі адамдар әлсіз.

Белсенді ингредиент 4: Альфа-Липой қышқылы

Plexus Slim құрамындағы соңғы белсенді ингредиент - бұл альфа-липой қышқылы (ALA) - энергия алмасуында маңызды рөл атқаратын май қышқылы.

Бұл салмақ жоғалтуға көмектесетін күшті антиоксидант (29).

Сіздің денеңіз барлық қажетті АЛА жасайды. Ол табиғи түрде тамақ өнімдерінде кездеседі, сондықтан сіз жегеннен аз мөлшерде аласыз.

Зерттеулер көрсеткендей, ALA қандағы қант деңгейін төмендетіп, қант диабетімен ауыратын адамдарда жүйке зақымдану белгілерін жеңілдетуге көмектеседі (30, 31, 32, 33).

Зерттеулер сонымен қатар, ALA қоспалары инсулинге, бауыр ауруына, қатерлі ісікке, жүрек ауруына және денсаулықтың басқа да жағдайларына байланысты қабыну белгілерін азайтуға мүмкіндік береді (34, 35, 36, 37, 38, 39, 40).

Бір кішкентай, 10 апталық зерттеуде, ALA қабылдаған диета бойынша әйелдер, тек диетаны ұстанатындарға қарағанда айтарлықтай салмақ жоғалтты (41).

Басқа зерттеулер ұқсас нәтижелерді тапты (42, 43, 44, 45, 46).

Алайда, ALA және салмақ жоғалтуға бағытталған көптеген зерттеулер күніне 300 мг дозаны қолданды. ALA Plexus Slim-де қанша екені белгісіз.

Қазіргі уақытта ALA зерттеулерінің көпшілігі қысқа және қысқа. Оның тиімділігін бағалау үшін үлкен зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны ALA қысқа мерзімде салмақ жоғалтуға көмектеседі, бірақ ұзақ мерзімді нәтижелер белгісіз. Сондай-ақ, Plexus Slim салмағын жоғалтуға көмектесетін ALA мөлшері жеткілікті екендігі де белгісіз.

Қауіпсіздік және жанама әсерлер

Plexus Slim-тің ешқандай жанама әсерлері туралы хабарланған жоқ, және ол қауіпсіз болып көрінеді.

Алайда, көптеген басқа диеталық қоспалар сияқты, оның ұзақ мерзімді әсерлері мен қауіпсіздігі туралы көбірек зерттеу қажет.

Кейбір адамдар жағымсыз, бірақ ауыр емес белгілері бар, мысалы, ентігу, газ, жүрек айну, асқазанның ауыруы және іш қату.

Plexus Slim құрамында кофеин бар, ол бас ауруы, бас айналу, мазасыздық және ұйқысыздық сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, егер тым көп мөлшерде ішсе.

Есіңізде болсын, жоғарыда аталған белгілер Plexus Slim жанама әсерлері ретінде расталмады.

Ұсынылған дозаларда Plexus Slim құрамындағы басқа ингредиенттер әдетте қауіпсіз деп саналады (12, 25, 47, 48).

Алайда, өте жоғары дозаларда - ұсынылған мөлшерден жоғары - кейбір ингредиенттер, мысалы, ALA қауіпті болуы мүмкін (49).

Қысқаша мазмұны Plexus Slim препаратының қауіпсіздігі немесе жанама әсерлері зерттелмеген, бірақ ұсынылған дозаларда барлық ингредиенттер қауіпсіз деп саналады.

Төменгі сызық

Ерте зерттеулер Plexus Slim құрамындағы кейбір ингредиенттер қысқа мерзімде салмақ жоғалтуға көмектесетінін көрсетеді.

Plexus Slim препаратының құрамында қанша екені белгісіз екенін есте сақтаңыз. Сондықтан олардың айтарлықтай әсер ететінін білу мүмкін емес.

Сондай-ақ, бұл ингредиенттердің ұзақ мерзімді салмақ жоғалтуға әсері туралы ешқандай зерттеулер жүргізілмеген.

Барлығы айтылған, Plexus Slim сізге дұрыс тамақтану мен жаттығумен үйлескенде аз салмақ тастауға көмектеседі, бірақ өздігінен айтарлықтай көмек көрсету екіталай.