Плика синдромы

Мазмұны

• Плика синдромы дегеніміз не?
• Қандай белгілері бар?
• Бұған не себеп?
• Қалай диагноз қойылады?
• Мен жеңілдетуге болатын жаттығулар бар ма?
• Төрт бұлшықеттерді күшейту
• Жұлынның созылуы
• Кортикостероидты инъекциялар
• Маған хирургиялық араласу керек пе?
• Плика синдромымен өмір сүру

Плика синдромы дегеніміз не?

Плика - бұл сіздің тізе буынын қоршап тұрған мембранадағы бүктеме. Сіздің тізе буыныңыз синовиальды мембрана деп аталатын сұйықтықпен толтырылған капсуламен қоршалған.

Ұрық кезеңінде сізде синовиальды плика деп аталатын үш капсула бар, олар дамып келе жатқан тізе буынының айналасында өседі. Бұлар әдетте туылғанға дейін сіңеді. Алайда, 2006 жылы жүргізілген бір зерттеуде артроскопиялық хирургияға ұшыраған адамдарда синовиальды пликаның қалдықтары болған.

Плика синдромы сіздің жараларыңыздың біреуі қабынғанда, әдетте жарақат салдарынан болады. Бұл көбінесе тізе қақпағының ортасында болады, ол медиальды плика синдромы деп аталады.

Қандай белгілері бар?

Плика синдромының негізгі симптомы - тізедегі ауырсыну, бірақ көптеген басқа жағдайлар да оны тудыруы мүмкін. Плика синдромына байланысты ауырсыну әдетте:

• өткір немесе атуға қарағанда
• баспалдақтарды пайдалану, иілу немесе иілу кезінде нашар

Плика синдромының қосымша белгілері:

• ұзақ отырғаннан кейін орындықтан тұрғанда тізеңізді ұстап қалу немесе құлыптау сезімі
• ұзақ уақыт отырудың қиындықтары
• тізеңізді бүгіп немесе созған кезде шертетін немесе жарылған дыбыс
• сіздің тізеңізді жіберетін сезім
• баспалдақтар мен беткейлердегі тұрақсыздық сезімі

Мүмкін сіз өзіңіздің ісінген пликаңызды тізе қақпағын басқанда сезіне аласыз.

Бұған не себеп?

Плика синдромы әдетте сіздің тізеңізді стресстен немесе шамадан тыс пайдаланудан туындайды. Бұл көбінесе тізеңізді жиі иілтуді және түзетуді қажет ететін жаттығулардан туындайды, мысалы жүгіру, велосипед тебу немесе баспалдақпен көтерілу машинасын пайдалану.

Апат кезінде жарақат, мысалы, құлау немесе автомобиль апаты, сонымен қатар плика синдромын тудыруы мүмкін.

Қалай диагноз қойылады?

Плика синдромын диагностикалау үшін дәрігер физикалық тексеруден бастайды. Олар емтиханды тізедегі ауырсынудың кез-келген басқа себептерін жою үшін пайдаланады, мысалы:

• жыртылған мениск
• тенденит
• сүйек жарақаты

Дәрігерге кез-келген кездейсоқ апаттар мен жарақаттардан басқа сіз ойнайтын спорт түрлеріңіз немесе жаттығуларыңыз туралы айтып беріңіз.

Сондай-ақ олар тізеңізге жақсы қарау үшін МРТ немесе рентгенографияны қолдана алады.

Мен жеңілдетуге болатын жаттығулар бар ма?

Плика синдромының көп жағдайлары физиотерапияға немесе үйде жаттығу бағдарламасына жақсы жауап береді. Әдетте бұлар сіңірлеріңізді созып, төрт қырлы бұлшықеттерді күшейтуді қамтиды. Көптеген адамдар физикалық терапия немесе жаттығу бағдарламасын бастағаннан кейін алты-сегіз апта ішінде жеңілдік сезіне бастайды.

Төрт бұлшықеттерді күшейту

Медиальды плика жанама түрде сіздің квадрицепсіңізге, жамбасыңыздағы үлкен бұлшықетке бекітіледі. Егер сіздің квадрицептеріңіз әлсіз болса, сізде тітіркенген пликалар болуы мүмкін.

Сіз келесі әрекеттерді орындау арқылы квадрицептерді күшейте аласыз.

• квадрицепс жиынтығы (бұлшықетті қатайту)
• тік аяқты көтеру
• аяққа арналған престер
• мини-скваторлар

Сондай-ақ, жүзуге, велосипед тебуге, серуендеуге немесе эллипс машинасын қолдануға тырысуға болады.

Жұлынның созылуы

Сіңірлер - жамбас сүйегіне дейін жамбастың артқы жағына созылатын бұлшықеттер тобы. Сіз оларды тізеңізді бүгу үшін қолданасыз. Тығыз сіңірлер тізенің алдыңғы жағында, сіздің пликаңызда қосымша стрессті тудырады.

Физикалық терапевт сізге сіңірлеріңізді босаңсытуға көмектесетін бірнеше жолдар бойынша бағыт бере алады. Олардың көпшілігін не отырып, не тұрып тұрып жасауға болады. Кейбір созылуларды біліп алғаннан кейін, бұлшық еттеріңізді бос ұстап тұру үшін оларды күніне бірнеше рет жасауға тырысыңыз.

Кортикостероидты инъекциялар

Егер қабыну жаттығуды қиындатса, дәрігер сізге тізеңізге кортикостероидты инъекция жасай алады. Бұл ауырсынуды толығымен жоғалтуы мүмкін, бірақ созылу және жаттығу режимін сақтау өте маңызды. Егер олай болмаса, кортикостероид аяқталғаннан кейін ауырсыну қалпына келеді.

Маған хирургиялық араласу керек пе?

Егер физиотерапия көмектеспесе, сізге артроскопиялық резекция деп аталатын процедура қажет болуы мүмкін.

Дәрігер артроскоп деп аталатын кішкентай камераны тізеңіздің кішкене кесіндісіне салады. Олар пликаны алып тастау немесе оның орналасуын реттеу үшін басқа кішігірім кесінді арқылы салынған кішігірім хирургиялық құралдарды пайдаланады.

Операциядан кейін дәрігер сіздің физикалық терапия бағдарламасына сілтеме жасап, тізе күшін қалпына келтіруге көмектеседі. Сіз ауырсынуды және ісінуді жеңілдету үшін жұмсақ жаттығулардан бастайсыз. Ақыр соңында сіз квадрицепсті, сіңірді және балтыр бұлшықеттерін күшейту үшін күрделі жаттығуларға көшесіз.

Плика синдромына байланысты операциядан қалпына келтіру бірнеше факторларға байланысты, соның ішінде сіздің жалпы денсаулығыңыз және зақымдалған тізеңіз. Егер сізге, мысалы, оң тізеңізге ота жасалған болса, көлік жүргізу алдында сізге екі апта күту керек болуы мүмкін. Егер сіздің сол тізеңіз ауырса, сіз үш-төрт күн ішінде толық қалпына келуіңіз мүмкін.

Жаттығу мен физикалық белсенділіктің қалыпты деңгейіне оралмас бұрын бірнеше апта күте тұруыңыз керек екенін ұмытпаңыз.

Плика синдромымен өмір сүру

Плика синдромын емдеу және емдеу физикалық терапия мен үй жаттығуларымен оңай. Егер сізге хирургиялық араласу қажет болса, бұл процесс инвазивті болып табылады және тізедегі хирургияның көптеген басқа түрлеріне қарағанда аз қалпына келтіруді қажет етеді.

Сізге дұрыс емдеу әдісін анықтау үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз.