Мультивитаминдер: бұл не және қашан көрсетілген

Мазмұны

• Мультивитаминді қашан қолдану керек
• Мультивитаминді бордақылау ма?
• Мультивитаминді және мультиминералды

Поливитаминико - бұл бірнеше дәрумендерден тұратын, тамақ арқылы алуға болмайтын дәрумендердің жетіспеуіне бағытталған тағам қоспасы. Диетологтың көрсете алатын кейбір қосымша нұсқалары: мысалы, Центрум, Геровитал және Фарматон, олар мультивитаминдерден басқа минералдармен немесе басқа ынталандырғыш заттармен түзіледі.

Мультивитаминді қолдану ағзаға қажетті барлық дәрумендерді тамақ арқылы алу мүмкін болмаған кезде қажет, мысалы, спортпен шұғылдану кезінде, сізде аурулар болған кезде немесе дәрумендердің сіңуіне кедергі болатын дәрі қабылдаған кезде немесе өмірдің белгілі бір кезеңдерінде. жүктілік немесе емшек сүті.

Мультивитаминді қашан қолдану керек

Мультивитаминді дәрігер тамақтану арқылы барлық дәрумендерді ала алмаған кезде дәрігер немесе диетолог тағайындайды, сондықтан мультивитаминдерді қолдану көрсетілген. Алайда, осы тағамдық қоспаларды қолдану теңдестірілген және пайдалы диетаны алмастырмауы керек.

Оны кез-келген адам қолдана алатынына қарамастан, мультивитаминдерді қолдану қоспаның формуласының кез-келген компонентіне аллергия болған жағдайда, мысалы, А дәрумені қоспасын қабылдаған немесе мысалы, А немесе Д гипервитаминозы бар адамдарда жасалмауы керек.

Диетолог ұсынған мультивитаминдердің арасында Центрум, Геровитал және Фарматон бар, және әдетте таңертеңгілік немесе түскі астан кейін күніне 1 таблеткадан қолдану керек, мысалы, дозасы әр адамға әр түрлі болуы мүмкін.жасы мен өмір салтына сәйкес, Мысалға.

Мультивитаминді бордақылау ма?

Мультивитаминдерді қолдану бордақылауға жатпайды, өйткені витаминдердің калориясы жоқ. Алайда, мысалы, В-кешеніндегі барлық дәрумендерді қамтитын В-кешенді мультивитаминдер сіздің тәбетті жоғарылата алады және осылайша салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін тағамды көбірек тұтынуға әкеледі.

Сондықтан мультивитаминдерді үнемі дұрыс тамақтану және физикалық белсенділікпен байланыстыру маңызды.

Мультивитаминді және мультиминералды

Мультивитаминдер мен мультиминералдар - бұл дәрумендерден де, минералдардан тұратын және таблеткалар, сұйықтықтар немесе ұнтақтар түрінде болатын және организмнің жеке қажеттіліктеріне сәйкес өзгеріп отыратын белгілі бір уақыт аралығында күн сайын ішуге болатын қоспа, сондықтан да бар мультивитаминдер және өмірдің осы кезеңіне тән полиминералды нәрестелер, сондай-ақ фолий қышқылы мен темірдің мөлшері көп болатын жүкті әйелдерге арналған мультивитаминдер мен полиминералдар, өйткені олар жүкті әйелдер үшін маңызды қоректік заттар болып табылады.

Кейбір қоректік заттар өзара әрекеттеседі және бір-бірімен сіңуін нашарлатуы мүмкін, мысалы, кальций темірдің сіңуін төмендетеді және егер олар бір уақытта тұтынылса, организм бұл минералдардың ешқайсысын сіңіре алмайды, сондықтан кез келгенді бастамас бұрын дәрігермен немесе диетологпен кеңесу керек. оны тиімді және денсаулыққа зиян келтірмейтін етіп қосу.