Босанғаннан кейінгі массаж босанғаннан кейін қалпына келтіруге көмектеседі

Мазмұны

• Босанғаннан кейінгі массаждың пайдасы
• Жатырдың массажы
• Босанғаннан кейінгі массажға қалай дайындалуға болады
• Хронометраж
• Ала кету

Сіз физикалық жанасуды ұнатасыз ба? Сіз жүктілік кезінде ауырсынуды жеңілдететін массажды пайдалы деп таптыңыз ба? Қазір балаңыз келген соң еркелетіп, емделуді армандайсыз ба?

Егер сіз осы сұрақтардың кез-келгеніне «иә» деп жауап берсеңіз, біз сізге қасық беруге дайынбыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, босанғаннан кейінгі массаж дегеніміз - бұл сіз нәресте босанғаннан кейінгі алғашқы 12 аптада болатын толық дене массажы. Босанғаннан кейінгі массаждың сізге қандай пайдасы тиетіні және не күтуге болатыны туралы ақпарат алу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Босанғаннан кейінгі массаждың пайдасы

Босанғаннан кейінгі массаждың анықтамасы ерекше болып көрінбесе де, оны қабылдау сіздің көңіл-күйіңізге пайдасын тигізіп, жазылуды тездетеді.

Босанғаннан кейінгі массаждарға әдеттегі массаждың көптеген элементтері жатады. Босанғаннан кейін массаж жасайтын әйелдер денеге және көңіл-күйге жалпы массажмен байланысты көптеген артықшылықтарды байқайтын шығар.

Егер сізде кесарь босануы болған болса, оның қауіпсіздігіне көз жеткізу үшін дәрігермен де, массажистпен де сөйлесіңіз. Кейбір массаж терапевттері соңғы 6 аптада операция жасаған адамдарға жұмыс істемейді.

Егер сізде жүктілік кезінде немесе бұрын қан ұйыған болса, дәрігер сізге массаж жасамауды ұсынған шығар. Массажды қалпына келтіру қауіпсіз болған кезде дәрігермен кеңесіңіз.

Массаждың кейбір жалпы артықшылықтары:

• ауруды жеңілдету
• стрессті төмендету
• Демалыс

Бұл кез-келген адамға массаж жасауды қалайтын жеткілікті себептер болғанымен, әсіресе жаңа босанған аналар массаж туралы ойлауы мүмкін. Массаж төртінші триместрде сіздің денсаулығыңызға нақты артықшылықтар ұсынады.

Босанған анаға арналған массаждың артықшылықтары:

• Ісіну төмендеді. Көптеген аналар босану кезінде дененің ісінуін анықтайды. Массаж денедегі суды қайта бөлуге және артық сұйықтықтың ағып кетуіне және айналымын ынталандыруға көмектеседі.
• Сүт өндірісі жақсарды. Емшек сүтінің көбеюін көксейтін аналар үшін массаж айналымды ұлғайтудың керемет тәсілі бола алады және мұны жасау үшін қажетті гормондар болуы мүмкін.
• Гормондардың реттелуі. Босанғаннан кейінгі дене - үнемі өзгеріп отыратын гормондардың бірі. Жанасудан басқа көптеген массаждар адамның көңіл-күйін көтеруге көмектесетін және гормоналды тепе-теңдікті көтермелейтін эфир майларын қамтиды.
• Мазасыздық пен депрессияның төмендеуі. Көптеген жаңа ата-аналар «баланың блюзін» немесе тіпті босанғаннан кейінгі депрессияны сезінеді. Массаж алу бұл мазасыздық пен депрессияға әсер ететін стрессті азайтуға көмектеседі.
• Жақсы ұйықтаңыз. Барлығы жаңа ата-аналарға қанша ұйқы қажет екенін біледі! Массаж ата-аналарға демалуға және денені терең қалпына келтіретін ұйқыға дайындауға көмектеседі.

Жатырдың массажы

Туғаннан кейін сіздің мейірбикелеріңіз немесе акушерлеріңіз фундаментальды массаж жасаған болуы мүмкін. Фундаментальды массаж - бұл жатырдың массаж жасау әдісі, бұл медициналық қызметкерлер жатырдың әдеттегі мөлшеріне қайта келуіне көмектесу үшін қолданылады.

Іштің жеңіл массажы босанғаннан кейін 2 немесе 3 аптаға дейін, лохия анық болғанша пайдалы бола алады деп ойлайды. Бірақ сақ болыңыз: жатырға массаж жасау өте көп қысым жасағанда зиянды болуы мүмкін. Үйде немесе массажистпен іштің массажын жасамас бұрын дәрігермен немесе медициналық провайдермен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Кесарь босанғаннан кейін 6 апта ішінде іштің массажын жасау ұсынылмайды.

Босанғаннан кейінгі массажға қалай дайындалуға болады

Босанғаннан кейінгі массажға дайындалу үшін айналаңызды демалдырыңыз. Егер массаж сіздің үйіңізде орын алса, бұл шам немесе диффузиялық хош иісті жағып, үстіңгі жарықтандыруды азайтуды білдіруі мүмкін.

Ең дұрысы сіз жаңа туған нәрестеңізді басқа біреудің басқаруын ұйымдастырасыз, сондықтан сіз массаж кезінде олар ояу ма немесе ұйықтап жатыр ма деп алаңдамауыңыз керек. Кішкентай балаңыздың қасында болғаныңыз жағымды болғанымен, нәрестенің айқайы ең тыныш емес!

Босанған анаға көптеген әртүрлі массаж тәсілдері сәйкес келеді. Босанғаннан кейінгі массаж акупрессура мен аяқтың рефлексотерапиясын қамтуы мүмкін. Оған босанғаннан кейінгі денені сауықтыруға және сауықтыруға арналған шведтік массаж немесе Джаму массажы, босанғаннан кейінгі дәстүрлі Оңтүстік-Шығыс Азия массажы кіруі мүмкін.

Кейбір әйелдер босанғаннан кейінгі кезеңде массаждың жеңіл стилін қалайды, ал басқалары тереңірек әдістерді, миофассиялық босатуды немесе краниосакралды терапияны ұнатады.

Босанғаннан кейінгі көптеген массаждарға физикалық жанасудан басқа эфир майлары кіреді. Олар лосьондарға немесе массаж майларына қосылуы немесе ауада таралуы мүмкін. Эфир майларын қолданар алдында олардың қауіпсіздігіне сенімді болу үшін медициналық провайдеріңізбен тексеріп алыңыз.

Сіз қандай да бір массаж стилін таңдаған болсаңыз да, провайдеріңіздің босанғанға дейінгі және босанғаннан кейінгі массаждағы тәжірибесі туралы сұраңыз. Олар сіздермен массаж кезінде ыңғайлы орындарды табу үшін жұмыс істеуге дайын болуы керек.

Хронометраж

Босанғаннан кейінгі массажды дайын болғаннан кейін бастауға болады. Кейбір ауруханаларда босанғаннан кейінгі күндері аналар үшін ауруханада босанғаннан кейінгі массаж қызметі ұсынылады! Босанғаннан кейін бір күнде арқадағы массаж жаңа туылған аналардың мазасыздығын едәуір төмендететіні анықталды.

Егер сізде босану бөлімі немесе күрделі босану болған болса, босанғаннан кейінгі алғашқы массажды жасамас бұрын дәрігерге қаралыңыз. Белгілі бір массаж техникасы сіздің қалпына келуіңізге сәйкес келмеуі мүмкін.

Босанғаннан кейін массаж жасаудың нақты уақыты жоқ. Көптеген жаңа аналар босанғаннан кейінгі алғашқы бірнеше айда бір-екі апта сайын массажды ұнатады, ал басқалары тек бір-екі массаж алады.

Босанғаннан кейінгі қанша уқалау және қаншалықты жиі жасайтындығыңыз туралы уақыт, жеке қаражат және денсаулық жағдайы сіздің шешіміңізге әсер етуі мүмкін.

Ала кету

Біз адамның жанасуы күшті болатынын және босанғаннан кейінгі массаж әйелдердің босанғаннан кейінгі емделуіне көмектесу үшін жанасумен байланысты артықшылықтарды пайдаланады деп біз бұрыннан білдік.

Босанғаннан кейін массаж жасаудың пайдасы өте көп. Олар гормондардың реттелуіне, сүттің көбеюіне, тіпті ісінудің азаюына көмектеседі.

Сіз босанғаннан кейінгі алғашқы 12 аптада апта сайын массаж жасағыңыз келсе де, сіз тек бір ғана массаж алғыңыз келуі мүмкін. Массаж терапиясына кіріспес бұрын, міндетті түрде дәрігерден немесе акушерден денеңіздің сауығып кетуіне сенімді болыңыз.

Массажды қаншалықты жиі алатындығыңыз - бұл қаражат, уақыт және жеке қалауыңызға негізделген жеке шешім. Бірде-бір дұрыс жауап жоқ. Сіз серіктесіңізден үйде массаж жасауды сұрай аласыз!

Босанғаннан кейінгі массажға мамандандырылған массаж терапевтін табу үшін босанғаннан кейінгі қолдау тобынан ұсыныстар сұраңыз. OB-GYN, лактация жөніндегі кеңесші, дула немесе акушерка жұмысқа ең жақсы маман туралы білуі мүмкін.

Сіз массажды босанғаннан кейінгі емдеу режиміне қосуды шешсеңіз де, оның пайдасы балаңызбен бірге жаңа өмірде өмір сүруге көмектеседі.

Baby Dove демеушісі