Кери Рассел американдықтар үшін күрес формасына қалай қол жеткізді

Мазмұны

• үшін шолу

FX сериясында қатал, қорқынышты КГБ агентін ойнау үшін Американдықтар, актриса Кери Рассел жеке күзет компанияларына кеңес беретін өзін-өзі қорғау және қоян-қолтық ұрыс бойынша сарапшы Авитал Цейслермен жаттықты. Зейслер сонымен қатар әйелдер үшін өзін -өзі қорғаудың эксклюзивті әдісі Soteria Method ™ негізін қалаушы. Оның крав-магадағы тәжірибесі - Рассел өзінің өте қатал мінезін жетілдіруді үйренді - оны жұмыс үшін тамаша жаттықтырушы етті.

Зейслер жұлдызбен аптасына үш күн бір ай бойы бірнеше сағат бойы жұмыс істеді, өзін-өзі қорғау негіздеріне назар аударды. Жасөспірім кезіндегі сексуалдық зорлық -зомбылықтан аман қалған Зейслер Голливудтың ішінде де, сыртында да әйелдердің барлығын күшейту миссиясын атқарады. «Мен өзін-өзі қорғауды қайта анықтау және оған позитивті жарық түсіру үшін шынымен көп жұмыс істеп жатырмын. Бұл ең жақсы өмірді құру үшін эмоционалды қорғанысты төмендету, бірақ әлі де өзіңізді қорғауды үйрену», - дейді ол. «Мен ер адам сияқты күресе отырып, әйел ретінде қалаған денеге жетудің жолын таптым».

Рассел жаттығуларға растай алады: «Мен жаттығуда мақтанатын қанды ерін алдым. Сіз басқа жігітті көруіңіз керек», - деп әзілдеді ол. «Осылай жұмыс істеу сізді қатты сезінуге мәжбүр етеді. Мен метрода іштей жүруге тырысамын және көзімді төмен қаратамын. Бірақ мен бұл жаттығуларды адамдардың көзіне» супер? «

Біз шабыттандыратын жаттықтырушымен жеке-жеке сөйлесіп, Расселдің өлтіруші жекпе-жегі туралы мәліметтерді білдік.

Пішін: Кериге жаттығу кезінде қандай мақсат қойдыңыз?

Авитал Зейслер (АЗ): Ол КГБ агентінде шоуда ойнайды, сондықтан мен шынымен де Кериге камерада шынайы көрінуге физикалық және психикалық тұрғыда дайындалдым. Бұл өте қарқынды болды, өйткені мен оның бұлшық ет жадының дұрыс дамып жатқанына көз жеткізгім келді, осылайша оның қозғалысы әр камераға түсіру кезінде біркелкі болады.

Пішін: Бірлескен жаттығуларыңыздың кейбір ерекшеліктері қандай болды?

AZ: Мен оған өзін -өзі қорғаудың негіздері мен негіздері туралы айттым. Мен сондай -ақ оның қозғалысының механизмін түсінуін қалаймын. Әйелдер үшін қалай дұрыс соққы беру керектігін білу өте маңызды, сондықтан мен өзін-өзі қорғаудың техникалық аспектісін өнімділікке негізделген кондициямен біріктіремін. Сіз кикбоксинг жаттығуларын жасай аласыз, бірақ егер сіз үнемі қателесіп жүрсеңіз, сіздің бұлшық еттеріңіз сіздің қорғанысыңыз қажет болатын жағдайда сіздің соққыларыңызға әсер етеді. Тұжырымдамаларға назар аударыңыз және бірізділікке ұмтылыңыз, сонда сіз қанша өкіл қалдырғаныңыз туралы ойламай, қаруға айналғанын көресіз.

Пішін: Сіз оған қандай соққыларды үйреттіңіз?

AZ: Дененің жоғарғы соққыларынан бастап, мен алақан соққысы сияқты вариациялары бар тікелей соққыларға назар аудардым. Содан кейін мен әр түрлі шынтақтарға, жоғарғы ойықтарға, ілгектерге және соққыларға, содан кейін дененің төменгі бөлігіндегі соққыларға, дөңгелек соққыларға және бүйірлік соққыларға ауыстым. Кери онымен жұмыс жасауды таң қалдырады, оны өте қарқынды жүргізді және оны тез алды. Біреудің физикалық және эмоционалды түрде өзгергенін көру сауапсыз. Мен мұны өзіме қалай жасау керектігін білгенде, ол мені өзгертті.

Кери Расселдің жаттығуын көру үшін мына жерді басыңыз Американдықтар.

үшін шолу