20 ана нәрестеден кейінгі денесі туралы шындыққа айналады (және біз салмақ туралы айтпаймыз)

Мазмұны

• Дененің қызық реакциялары
• 1. Сөзбе-сөз суық
• 2. Қарыздар
• 3. Бет терісі
• 4. Pee party
• 5. Тозақ
• 6. Бұрылыстар мен бұйралар
• 7. Қош бол, шаш
• 8. Блех, тамақ
• 9. Қан ваннасы
• 10. Түсетін органдар
• 11. Сасық шұңқырлар
• Азықтандыру мәселелері
• 12. Емізік қалқандары және басқалары
• 13. Босанғаннан кейінгі толғақ?
• 14. Қуат беру
• Эмоциялық қиындықтар
• 15. Қорқыныш
• 16. Күтпеген PPD
• 17. Босанғаннан кейінгі мазасыздық
• 18. Бірақ мен ше?
• 19. Анам ұят
• Дене кескіні
• 20. Ешқандай серпіліс жоқ
• Бөлім

Сасық шұңқырдан бастап, шаштың түсуіне дейін (мазасыздық пен бақыланбайтын көз жасын айтпағанда) босанғаннан кейінгі физикалық және психикалық өзгерістер сізді таң қалдыруы мүмкін. Біз сізге қасықты береміз, сонда сіз онша таңданбаңыз.

Қанша оқысаңыз да, қанша аналық досыңызбен сөйлессеңіз де, тіпті қанша дула миын таңдасаңыз да, сіздің еңбегіңіз бен жеткізіліміңіздің қалай төмендейтінін білу өте қиын.

Бұдан басқа, жаңа аналардың бірінде босанғаннан кейінгі бір күнде, аптада немесе бірнеше айда қандай болатынын көрсететін хрусталь шар жоқ. Кішкентай балаңызды әлемге қарсы алу қуанышымен бірге босанғаннан кейінгі қиындықтардың әртүрлілігі бар. Келесі жолы бас сұғуға болады ма?

Осы 20 ананың босанғаннан кейінгі симптомдар туралы не айтқандарын тыңдаңыз, оларды қатты таң қалдырды.

Дененің қызық реакциялары

1. Сөзбе-сөз суық

«Қызымды кеудеме қойғаннан кейін менде бұл бақыланбайтын сілкіністер болды [босанғаннан кейінгі қалтырау]. Менің акушерлерім сіз итеріп жатқан кезде сіздің денеңіздегі барлық адреналин оны тоқтатқаннан кейін пайда болады дейді. Бұл жабайы еді ». - Ханна Б., Оңтүстік Каролина

Жақсы кеңес: Демалуға тырысыңыз, өйткені қалтырауды басқаруға тырысу одан әрі нашарлатады - егер сізге автоматты түрде берілмесе, қосымша көрпе сұраңыз (немесе үйден өзіңіз алып келіңіз).

2. Қарыздар

«Мен медициналық себептермен емізбедім және сол сүтті босатпау менің денемде қаншалықты ауыр болатынын білмедім». - Лей Х., Оңтүстік Каролина

Ұсыныс кеңесі: Егер сіз оны білдірмейтін болсаңыз немесе емізбейтін болсаңыз, сүт өндірісі тоқтайды, бірақ бұл арада сіз өзіңіздің құжатыңызбен бекітілген ауырсыну дәрі-дәрмектерін қабылдау арқылы және қажет болған жағдайда сағатына 15 минут сайын кеудеге салқын орау арқылы емделуге болады.

3. Бет терісі

«Босанғаннан кейінгі екі апта бойы мен түнде ессіз болып терлеймін. Маған түн ортасында киім-кешек пен төсек жапқышты ауыстыру керек болды, мен соншалықты батып кеттім ». - Кейтлин Д., Оңтүстік Каролина

Жақсы кеңес: Эстроген деңгейінің төмендеуі және дененің артық сұйықтықтан арылуға тырысуы сіз босанғаннан кейін түнгі терлеуді немесе ыстық жарылыстарды тудыруы мүмкін. Тамшының бәрін ауыздықтау үшін салқын су ішіп көріңіз (дегидратацияға жол бермейді) және медитациямен немесе терең тыныс алу әдістерімен жаттығу арқылы демалу үшін бар күшіңізді салыңыз.

4. Pee party

«Мен қынаптан босанғаннан кейінгі алғашқы бірнеше аптада қуықты нөлдік бақылауға аламын деген ой болған жоқ. Менің есімде, ауруханада бірдеңеге күліп, жай ғана сиып, тоқтай алмадым! ” - Лоран Б., Массачусетс

Жақсы кеңес: Егер сіз жүктілік кезінде және жүктіліктен кейін ұстамау немесе жамбас қабатының басқа мәселелерімен күресіп жүрсеңіз, сіз жүктілік әсер ететін осы негізгі бұлшықеттерді күшейту үшін мақсатты ойын жоспарын құруға көмектесетін жамбас түбіндегі физиотерапевтке барғаныңыз жөн. босану.

5. Тозақ

«Мен емделудің шынымен қанша уақытты алатынын білсем ғой. Менде бірінші дәрежелі жыртық болды. Мен 7 ай жыныстық қатынас кезінде жыладым. Мен терімнен шыққым келді. Бұл сұмдық болды. Барлығы маған бұл 6 аптаға дейін жақсы болатынын айтты. ”- Бриттани Г., Массачусетс

Жақсы кеңес: Жыртылу мүлдем қалыпты болғанымен, ауыр вагинальды жастың жазылуы бірнеше айға созылуы мүмкін, ал ауырсынуды жоққа шығару керек емес. Жамбас қабатының жаттығулары қан айналымын жақсартады, ісіну мен ауырсынуды азайтады.

6. Бұрылыстар мен бұйралар

«Менің шашым әрдайым өте бұйра болып келген, олар тіке өсе бастады. Мен емізуді тоқтатқаннан кейін, шамамен бір жарым жылдан кейін, ол қайтадан бұйраға айналды. Бұл менің алғашқы екеуімде болды, ал мен қазір оның ортасында үшінші нөмірмен жүрмін ». - Ария Э., Нью-Гэмпшир

Жақсы кеңес: Эстроген тәрізді гормондар босанғаннан кейін шаш құрылымына әсер етуі мүмкін. ‘80-ші жылдардан бастап Шер К-ге дейін К.

7. Қош бол, шаш

«Мен қарғыс атқан шаштың түсуі және менің шаш сызығымды түбегейлі өзгертетіні туралы білсем ғой». - Эшли Б., Техас

Жақсы кеңес: Босанғаннан кейінгі эстроген деңгейінің төмендеуінен туындаған шаш жоғалту, уақыт өте келе шешіледі. Бірақ егер сіз әлі де жүре берсеңіз немесе сізді алаңдататын болса, гипотиреоз немесе темір тапшылығы анемиясы сияқты негізгі мәселелерді жоққа шығару үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

8. Блех, тамақ

«Менің үш босануымның әрқайсысында менің тәбетім нөл болды. Алдын-ала оқығанымның бәрі маған тамақтанудың ең жақсы нәрсе болатынын ойлады және маған жоспарланған үлкен ас қажет болды, бірақ мен тамақты күштеп тастауға мәжбүр болдым ». - Молли Р., Оңтүстік Каролина

Жақсы кеңес: Гормоналды өзгерістер де, босанғаннан кейінгі депрессия да босанғаннан кейінгі минималды тәбеттің негізі болуы мүмкін. Егер сіздің тәбетіңіз босанғаннан кейін бір аптаның ішінде қалпына келмесе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

9. Қан ваннасы

«Ешкім маған қатты жыртып кетуден қанша уақыт кететінін айтқан жоқ. Сіз 6 аптаға дейін тікелей қан кете аласыз. Негізінде, сіз босанғаннан кейін бірден өмір сүру режиміндесіз ». - Дженни Q., Колорадо

Жақсы кеңес: Пикник болмаса да, босанғаннан кейін қан кету қалыпты жағдай, мысалы, қосымша сіңіргіш төсемдер. Бірақ, әйтеуір Эмми Шумер және Крисси Тейген сияқты әйгілі аналар босанғаннан кейінгі қыз-келіншектерді сәнге айналдырды.

10. Түсетін органдар

«Мен пролапс дегенді білмедім және сіздің денеңізде өмір сүруге арналған органдар құлап кетуі мүмкін. Одан да қызығы, қаншама дәрігерлер білімді болғанымен, қанша әйел диагноз қойылған. Бұл менің өмірімнің барлық салаларына әсер етті ». - Адриенн Р., Массачусетс

Жақсы кеңес: Емдеу әрдайым жатырдың созылуы үшін қажет емес, бірақ хирургиялық емес әдістерге жамбас қабатына арналған жаттығулар және жатыр мен жатыр мойнын тұрақтандыруға көмектесетін пессарий кию жатады.

11. Сасық шұңқырлар

«Емшектен шыққаннан кейін менің гормондарым ауысқанда, менің қолтықтарым 1000 сасықтың күшімен сасып қалды!» - Мелисса Р., Миннесота

Жақсы кеңес: Сіз бұл жағымсыз иісті азайту үшін дезодорантты немесе антиперспирантты қолдануға болатынын білесіз, бірақ сіз DIY дезодорантын да көре аласыз.

Азықтандыру мәселелері

12. Емізік қалқандары және басқалары

«Мені шынымен емізудің қаншалықты қиын екені таң қалдырды. Сіз кітаптарды оқисыз және олар жай ғана ілулі деп ойлайсыз. Бірақ көбінесе одан да көп нәрсе бар. Алғашқы аптаның ішінде мен емізік қалқанын қолдануым керек еді, содан кейін олар оның салмағының артуына алаңдап, мені сорғысы келді. Сорғылар ешқашан дұрыс жұмыс істемеген. Мен ешқашан отырыста онша көп алған емеспін. Бірақ мен оны тамақтандырып жатқанымды білдім, өйткені күткенде мені қызықтырды. Екінші нөмірлі нәрестемен ол әлдеқайда тегіс болды, және ол жай ғана тамақтандырып, тамақтандырды. Бірақ бәрібір сорғы көп нәрсе ала алмады ». - Меган Л., Мэриленд

Жақсы кеңес: Егер сізде емшек сүтімен қоректену сезімі пайда болса, лактация жөніндегі кеңес берушімен жеке жұмыс жасауды қарастырыңыз, бұл сіздің сақтандыру төлеміңізде болуы мүмкін.

13. Босанғаннан кейінгі толғақ?

«Басында емізгенде ішіңіз толып, қан кететіндіктен, жатырыңыз тарылып бара жатқанын білсем ғой». - Эмма Л., Флорида

Жақсы кеңес: Емшек емізген кезде денеңізде окситоцин гормоны пайда болады, ол «құшақтау гормоны» деп аталады. Бірақ оның мақсаты жылы және бұлыңғыр емес: сонымен қатар жатырдың қысылуын және қан кетуін тудыруы мүмкін.

14. Қуат беру

«Емшек сүтімен қоректендіру кезінде менің көкірегім қатты ауырады. Сайып келгенде, мен тамақтану және мейірбике ісімен айналыстым. Маған мейірбике ісіне көп тырысуым керек деп айтудың орнына мұның бәрі жақсы деп айтатын адамдар көп болса ғой. Мен адамдар көбірек қолдау көрсетсе екен деймін. Мен аналарды бір-біріне жабысып, қажет болған жағдайда көмек алуға шақырамын ». - Кэти П., Вирджиния

Жақсы кеңес: Есіңізде болсын, сіз не естіген болсаңыз да, әр ата-ана мен бала әр түрлі, және тамақтандырды ең жақсы.

Эмоциялық қиындықтар

15. Қорқыныш

«Босанғаннан кейін шамамен бір ай бойы мен айнаға қарасам да, истерикалық жылай бастайтынмын. Неге екені белгісіз, мен баламды жоғалтқандай сезіндім - жоғалтқан жоқпын, өйткені мен оны енді ішімде көтермей жүрдім. Босанғаннан кейінгі депрессия - бұл әзіл емес! Мен мұның жаман болуы мүмкін екенін білдім және басқа аналар мен медициналық провайдерлер ескертті, бірақ мен оның ауырлығын білмедім ». - Сужанна Д., Оңтүстік Каролина

16. Күтпеген PPD

«Менің босанғаннан кейінгі депрессиям бәрі сөйлейтін дәстүрлі PPD-ге ұқсамайтын. Мен баламды жек көрмедім. Шындығында, мен баламды алып, жасырынып, ешқашан жұмысқа қайта оралудан басқа ештеңе қаламадым. Мен күйеуімнің үйде әкесі болғанына қызғанышпен қарадым ». - Кори А., Арканзас

Жақсы кеңес: Егер сізде босанғаннан кейінгі депрессия бар деп ойласаңыз, дәрігермен белгілеріңіз туралы сөйлесуден ұялмаңыз. Олар сізді терапевтке немесе басқа жергілікті ресурстарға жібере алады. Кәсіби мамандар емдеудің жеке жоспарын құруға көмектеседі.

17. Босанғаннан кейінгі мазасыздық

«Босанғаннан кейінгі мазасыздық туралы білсем ғой. Мен PPD туралы бәрін білетінмін, бірақ үшінші баламды дүниеге әкелгеннен кейін, мен «кеш басталатын ұя салу туралы» әзілдескенде 6 апталық тексеріске дейін болмадым, өйткені мен мұздатқышты түнгі сағат 3-те қайта құру керек деп ойладым және менің дәрігерім: «Иә ... бұған арналған дәрі бар». Мен ұйықтамадым, өйткені оның кенеттен тынысы тоқтайтынынан қатты қорқатынмын, ал мен ұйықтаған кезде оның қайтыс болғанын армандайтынмын. Мен мұның бәрін оның NICU болуымен байланыстырдым, бұл триггер болуы мүмкін, бірақ менде PPA / PTSD емделу керек екендігі туралы ойым болған жоқ. Мен 6 жыл ішінде өзімнің бір бөлігімнен айырылдым, 3 жылдан кейін де оны қалпына келтіруге тырысамын ». - Челси В., Флорида

Жақсы кеңес: Егер сізде босанғаннан кейінгі мазасыздық болуы мүмкін деп ойласаңыз, терапия және мақсатты дәрі-дәрмектерді қоса, емделудің нұсқалары туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

18. Бірақ мен ше?

«Қатты ұйқының болмауы мені бір түнде галлюцинацияға айналдырды. Көмек сұраудың дұрыс екенін, өзіңізге күтім жасауды қалай ұмытып кететініңізді (душ қабылдауды, тамақ ішуді ұмытып кету және т.б.), нәресте туралы бәрінің қалай алаңдағаны соншалық, адамдар сіздің денеңіздің қалпына келетінін ұмытып кететінін білсем ғой! үлкен жарақаттық оқиға ». - Аманда М., Невада

Жақсы кеңес: Денеңіз бен ақылыңыз үшін отбасыңыз бен достарыңыздан көмек сұрауға тырысыңыз. Әрине, әлемде сүйкімді жаңа адам бар - бұл сіздің денеңізге жүктілік пен босануға төзімді, бұл ешқашан түшкіруге болмайды. Сіз демалуға, емделуге және барлық көмекке лайықсыз.

19. Анам ұят

«Мен анамның ұялуына немесе менің баламды қалай тәрбиелеу туралы әрқашан пікір білдіретін адамдарға дайын болмадым. Мұның маған жетуіне жол бермеуге тырысамын, бірақ бұл мені мазалайды! Менің ұлым бақытты және сау, сондықтан оны мадақтаудың немесе қол шапалақтаудың орнына кейде алғыссыз жұмыс сияқты сезінеді. Бірақ менің ұлым ризашылық білдіреді, мен оны сол үшін жақсы көремін! ”- БриШа Джак, Мэриленд

Жақсы кеңес: Сізге жағымсыздықтың көп бөлігі басқа адамдардың өздеріне деген сенімсіздігі туралы болжамдары екенін біліңіз. Бұл сіз емес, олар.

Дене кескіні

20. Ешқандай серпіліс жоқ

«Мен« кері секіру »үшін қанша уақыт қажет екенін білмедім. Мен жүктіліктің алдында өте кішкентай болдым. Барлығы маған қалай кері секіретінімді үнемі айтып отырды. Біз үйлену тойымызды босанғаннан кейін 6 айға жоспарладық, мен көйлек сатып алған едім. Мен босанғаннан кейінгі 7 айлықпын және әлі де көйлекке сыймаңыз. Менің денем ешқашан бірдей болмайды деп ойламаймын. Бұл менің «барлық ішім» және «бірден артқа секіру» болатынымды үнемі естігеннен кейін бетіме келді ». - Мейган К., Аризона

Жақсы кеңес: «Шегіну» шуын сүзу қиынға соқса да, өз сапарыңызға назар аудару үшін бар күшіңізді салыңыз. Сіздің денеңіз қазір басқаша, өйткені ол өзінің өте күшті екенін дәлелдеді. Жаңа жаттығу сабағына жазылу (немесе ересек роман, яғни) кітап оқығанда да, кешкі асқа барғанда да сізге уақыт бөліңіз, өзіңізге тым қатты қарамаңыз.

Бөлім

Босанғаннан кейінгі кез-келген ананың тәжірибесі және туылғаннан кейінгі эмоционалдық, физикалық және психикалық өзгерістер ерекше.

Қандай да бір ұнамсыз, жабайы немесе күрделі нәрселер болғанымен, сіз жалғыз емес екеніңізді біле отырып, жүректен шығуға болады.

Жақындарыңызға, достарыңызға және медициналық көмек берушіге сізге қажет жеке көмекке арқа сүйеу мүлдем ұят емес.

Маресса Браун - он жылдан астам уақыт бойы Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens және Әйелдер денсаулығы сияқты әртүрлі басылымдарда денсаулық, өмір салты және астрологиямен айналысқан журналист. .

Baby Dove демеушісі