Жүктілік туралы армандайды: жүкті болу сіздің арманыңызды өзгерте ме?

Мазмұны

• Жүктілік туралы армандардың айырмашылығы неде?
• Толығырақ армандар
• Жиі армандайды
• Жүктілік немесе аналық армандар
• Мазасыздықты армандайды
• Армандарды еске түсіру оңай
• Түн ұйқысы
• Неліктен жүктілік кезінде арман өзгерістері пайда болады?
• Егер қиындық туындаса не істей аласыз?
• Ұйқыға қатысты кеңестер
• Ала кету

Адамдар жаңа туған нәресте келгенде ұйқыңыз қалай өзгеретіні туралы сөйлескенді ұнатады, бірақ көбіне нәресте туылғанға дейін сіздің түндеріңізде жүктілік бұзылуы мүмкін.

Ұйқысыздық, шаршау және жол бойында нәресте туралы ойға үйрену кезінде сіз жүктілік туралы жаңалықтармен бөліспестен бұрын ұйқымен күресу мүмкін.

Қанша шаршасаңыз, денеңіз жақсы түнде демалуды қаламауы мүмкін. Ұйқының жоғарылауы өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі, бірақ ұйықтап жатқанда да жағдай басқаша болатынын байқауыңыз мүмкін. Жүктілік кезінде сіздің арманыңыз өзгеретін әдеттегі тәжірибе.

Міне, сіз жүктіліктің әртүрлі түрлері мен өзгерістері туралы, сондай-ақ олардың не себепті орын алуы мүмкін екенін білуіңіз керек.

Жүктілік туралы армандардың айырмашылығы неде?

Барлығының армандары бар. Олар көбінесе ұйқының ең терең сатысы - REM ұйқысы кезінде пайда болады (көздің жылдам қозғалуы).

Армандаған кезде сіз кескіндерді көріп, эмоцияларды сезінесіз, ал кейбір армандар тіпті идеяларды қоздыруы мүмкін. Кейбіреулер ұйқыдан оянғаннан кейін өздерінің армандарын есіне алады, ал кейбіреулерінің бірнеше арманы болуы мүмкін, бірақ таңертең біреуін еске түсіре алмайды.

Төменгі жол: Армандау - бұл ұйқының қалыпты, сау бөлігі. Бірақ жүктілік кезінде сіз армандайтын жиілік пен түрдің айырмашылығын байқауыңыз мүмкін. Көп арманыңызды еске түсіру, көбірек жарқын армандарды сезіну және тіпті қорқынышпен күресу сирек емес.

Төмендегі тізім жүктілік кезінде пайда болатын жалпы арман өзгерістерін қамтиды:

Толығырақ армандар

Әдетте кейбір адамдар терең ұйқы кезінде айқын армандарға ие болады. Бұл күшті, қарқынды эмоциялармен және айқын бейнелермен армандарды қамтуы мүмкін, және бұл армандар оқиғалар іс жүзінде болып жатқан сияқты көрінуі мүмкін.

Жарқын армандар кез-келген адамда жүзеге асуы мүмкін, бірақ жүктілік осы армандардың көп түрін тудырады. Бұл армандарды бір-бірімен қиюдың орнына, бұл армандар нақты өмір сияқты көрінеді. Сіз осы армандардан оянуыңыз мүмкін, бұл арман мен шындықты ажырата білу үшін біраз уақытты қажет етеді.

Жиі армандайды

Кейбір жүкті әйелдер жүктілік кезінде көп армандайды деп санайды. Мүмкін, олар 8 сағаттық ұйқы циклінде көбірек армандаған болуы мүмкін, немесе көбейту күн сайын ұйықтауға немесе ұйықтауға байланысты болуы мүмкін.

Жүктілік шаршауды тудыруы мүмкін. Сіз қанша ұйықтасаңыз, соғұрлым арманыңызға келуіңіз мүмкін.

Жүктілік немесе аналық армандар

Өмір сіздің денеңізде өтіп жатыр, және сіз, әрине, сіз өзіңіздің отбасыңызға арналған жаңа қосымшаны қуана қабылдайсыз.

Бұл толқудың және мүмкін біршама ашуланудың салдарынан, сізде және сіздің балаңызда болатын армандардың пайда болуы табиғи және кең таралған - 1993 жылғы ескі зерттеу нәтижесінде анықталды (жүктілік және армандау туралы көптеген зерттеулер көп емес!).

Нәрестені алып жүру - бұл сіз күн сайын жиі ойлайтын нәрсе шығар, сондықтан бұл ойлар сіз ұйықтап жатқанда пайда болатыны таңқаларлық емес. Бұл сіздің нәрестеңіздің дүниеге келу туралы армандағанын немесе балаңызды ұстап тұруды армандайтынын білдіруі мүмкін.

Кейбір әйелдер сонымен бірге нәрестесінің олармен сөйлескенін, сәбиге ат қою туралы армандағанын және баласының жынысы туралы армандайды.

Мазасыздықты армандайды

Мазасыздыққа негізделген армандарыңыз болса, таң қалмаңыз.

Баланы дайындауға көп уақыт пен күш кетеді. Қаншалықты қызық болсаңыз, сіз де біршама алаңдаушылық танытуыңыз мүмкін.

Армандар сіздің ең үлкен уайымдарыңыз бен уайымдарыңыз туралы түсінік бере алады. Бұл қаржы туралы алаңдаушылық, жаңа туған нәрестені және басқа балалармен қарым-қатынас жасау және жаңа туған нәрестемен жұмыс істеуді жалғастыру. Сізде еңбек және босану туралы алаңдаушылық болуы мүмкін.

Сіздің миыңызда көп нәрсе болған кезде, сіздің миыңыздың мазасыздықты сезінуі және түсіңізде сіздің уайымыңыз бен қорқынышыңызды бөлу қалыпты жағдай.

Армандарды еске түсіру оңай

Жүктілік кезінде кейбір армандарыңызды еске түсіру оңайырақ болуы мүмкін. Жүктіліктен бұрын, мүмкін, сіз таңертең арманыңызды еске түсіре алмадыңыз. Сіз тіпті армандағаныңызға сенімді болған шығарсыз.

Осының бәрі жүктілік кезінде ұйқыдан оянғанда көп армандаған кезде өзгеруі мүмкін.

Түн ұйқысы

Жүктілік кезіндегі бақытты және қызықты армандарыңызға жетуге болатындай, жүктілік кезінде де қорқынышты ұйқылардың болуы мүмкін.

Бұл 2016 жылғы зерттеуде айтылғандай жүктіліктің қорқыныштары сирек емес және бұларды әдетте сіздің эмоцияларыңыз қоздырады. Бұл қорқыныш немесе босану немесе босану туралы алаңдаушылық немесе нәресте үшін бірдеңе болуы мүмкін.

Бұл қорқыныш түрлі формада болуы мүмкін. Сіз балаңызды тастап кетуді немесе балаңыздан айырылуды армандайтын шығарсыз. Немесе, егер сіз бұрын түсік тастаған болсаңыз, сізде тағы да бұл туралы армандайтын шығарсыз. Жүктілік кезінде жоғалту немесе тұзаққа түсу туралы армандайды.

Бұл армандардың түрлері қалыпты, бірақ қайғылы және алаңдатарлық емес.

Неліктен жүктілік кезінде арман өзгерістері пайда болады?

Жүктілік кезіндегі арманның өзгеруі көптеген мүмкін түсіндірмелерге ие. Сіз күткендей, гормоналды өзгерістер - бұл үлкен фактор.

Жүктілік кезіндегі құбылмалы гормондар сіздің денеңізге қатты әсер етуі мүмкін. Гормоналды өзгерістерге байланысты кейбір жүкті әйелдер көңіл-күйдің өзгеруіне ұшырайды.

Шынымды айтсам, егер біреу сіздің артта қалған тамағыңызды жегендіктен жылап жатсаңыз, сіз бұл үшін бірінші жүкті адам бола алмайсыз. Сол сияқты гормондар сіздің эмоцияларыңызды күшейтеді, армандарды күшейтеді.

Сонымен қатар, жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістер шаршаудың жоғарылауына әкелуі мүмкін, демек сіз жиі ұйықтайсыз, сондықтан арманыңыз көп болады.

Кейбір теориялар армандау - естеліктерді қалай сақтау керектігін айтады. Ұлттық ұйқы қорының мәліметтері бойынша армандар терапия ретінде әрекет етеді.

Армандар ақпаратты өңдеуге және сіздің эмоцияларыңызды жақсы түсінуге көмектеседі. Сондықтан жүктіліктің эмоционалды тәжірибесі жиі және ұмытылмас армандарға жетелейтіні таңқаларлық емес.

Егер қиындық туындаса не істей аласыз?

Жүктілік кезінде мазасыздыққа негізделген армандар мен қайталанатын ұйқылар кездейсоқтық болуы мүмкін немесе сіздің миыңызда қорқыныштың қандай да бір түрін ашудың тәсілі болуы мүмкін.

Жағымсыз армандармен күресудің және армандардың осы түрлерінің жиілігін азайтудың ең жақсы әдістерінің бірі - олар арқылы сөйлесу. Мұны дәрігеріңізбен немесе досыңызбен жасай аласыз немесе арманыңызды журналға жаза аласыз.

Сіздің ең үлкен қорқыныштарыңыз туралы шыншыл және ашық болу мазасыздықты алдын-ала қарастыруы мүмкін. Өз сезімдеріңізді басқалармен талқылағанда, олар сіздің алаңдаушылығыңыздың қалыпты екенін және көп жағдайда сізді алаңдататын ештеңе жоқ екенін көруге көмектеседі.

Кейде ұйқының бұзылуы арманның өзгеруіне себеп болуы мүмкін. Бұған қарсы тұруға көмектесу үшін ұйқы кестесін ұстануды және сапалы ұйқыға қол жеткізу үшін қадамдар жасаңыз.

Ұйқыға қатысты кеңестер

• Түннің ортасында зәр шығару қажеттілігін болдырмас үшін төсек алдында сұйықтық ішпеңіз (жүктіліктің қосымша қысымы сіздің қуыңызға қажет болса).
• Бөлмеңізді қараңғы, тыныш және жайлы температурада ұстаңыз.
• Теледидарды өшіріп, жапқыштарды жауып, электронды құрылғыларды бөлмеден алыңыз.
• Егер сіз шаршап жатсаңыз, күндіз ұйықтау жақсы, ал түнде ұйқысыз оятуға мүмкіндік беріңіз.
• Төсек алдында демалу үшін қадамдар жасаңыз. Бұл кітапты ұнатуды, терең тыныс алуды, ванна немесе душ қабылдауды немесе сүйікті тыныштандыратын музыканы тыңдауды білдіруі мүмкін.

Ала кету

Жүктілік кезіндегі армандардың өзгеруі толығымен қалыпты жағдай. Бірақ егер сіздің арманыңыз негізгі проблеманы көрсетсе немесе олар сізді мазасыздыққа душар етеді деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен немесе кеңесшіңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің алаңдаушылығыңызды тыңдап, кез-келген қорқыныш пен алаңдаушылықты түсінуге көмектеседі.