9 апта жүкті: белгілері, кеңестері және басқалары

Мазмұны

• Шолу
• Денедегі өзгерістер
• Сіздің балаңыз
• 9-аптадағы егіздердің дамуы
• 9 апталық жүктілік симптомдары
• Осы аптада жүктіліктің сау болуы үшін жасалатын істер
• Дәрігерді қашан шақыру керек
• Қазір дана таңдау жасаңыз

Егер сіз осы беттегі сілтеме арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Бұл қалай жұмыс істейді.

Шолу

Жүктіліктің тоғызыншы аптасында сіз және сіздің балаңыз көптеген өзгерістерге ұшырайсыз. Осы аптада не күтетіні туралы білу үшін оқыңыз.

Денедегі өзгерістер

Тоғыз аптада сіз басқа адамдарға жүкті болып көрінбейтін шығарсыз, бірақ денеңіздегі өзгерістерді байқауыңыз мүмкін. Жүктіліктің алдындағы мөлшеріңізге байланысты, сіздің қалыңдататын талия немесе гормондық үрлеудің салдарынан киіміңіз қатты сезілуі мүмкін. Кеудең толып, емшегің қараңғы болады. Нәрестеңізге тамақтану үшін қанның мөлшері артып келе жатқанда, сізде тамырларыңыз айқынырақ көрінуі мүмкін.

Сіздің балаңыз

Енді сіздің балаңыздың жүктіліктің тоғызыншы аптасында ұзындығы шамамен 3-4 дюймді құрайды. Негізгі мүшелер дамып келеді, сіздің балаңыздың қолдары өсіп, шынтақтары бүгілуі мүмкін. Кішкентай саусақтар дамып, бір апта бұрын пайда болған құлақ пен қабақтың қалыптасуы жалғасуда. Нәрестеңіз белсенді бола бастайды, дегенмен сіздің қозғалысыңызды тез сезіне алмайсыз. Жүректің соғуын Доплердің ультрадыбысымен анықтауға болады.

9-аптадағы егіздердің дамуы

Егер сізде осы аптада ультрадыбыс болса, егіздердің бар екендігі туралы біліп алуыңыз мүмкін. Көбеюі бар кейбір әйелдерде тек бір нәресте көтеретін әйелдерге қарағанда жүктіліктің қарқынды белгілері болуы мүмкін. Өзіңізге демалуға уақыт беріңіз. Егер сізде таңертеңгілік шамадан тыс ауру болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

9 апталық жүктілік симптомдары

Жүктілік кезінде сізде болған симптомдар осы аптада жалғасып, тіпті күшейе түсуі мүмкін. Бұл белгілерге мыналар жатады:

• жүрек айнуы немесе құсу
• жиі зәр шығару
• кеуделері нәзік
• шаршау
• бас айналу
• тітіркену немесе күтпеген эмоциялар
• қышу немесе іш қату
• тамақтан бас тарту немесе құмарлық
• аштықтың жоғарылауы

Бұл белгілермен күресу үшін төмендегілердің кез-келгенін қолданып көріңіз:

• Емшекті жеңілдету үшін босанған әйелдер киімін киіңіз. Сондай-ақ, спорттық шаштар сізге көмектесе алады. Интернеттен декреттік браузерді табыңыз.
• Іш қатумен күресу және толықтығын қамтамасыз ету үшін көп су ішіп, жоғары талшықты тағамдарды жеп қойыңыз.
• Баяу тұрып, тамақтанбаңыз және бас айналуды болдырмас үшін ұзақ тұрмаңыз.
• Күніне бірнеше кішігірім тамақты жеп, қышу мен жүрек айнуының алдын-алу үшін майлы және ащы тағамнан аулақ болыңыз.
• Таңертеңгі ауруды төсекден бұрын тұзды крекермен немесе құрғақ тостпен жеу, мұз кесектерін жеу, тартпаға сорып алу немесе ас ішуге оңай ұсақ тамақ ішу арқылы жеңілдетуге болады. Міне, таңертеңгі ауруды жеңілдетуге көмектесетін бірнеше жеңілдіктер.
• Жиі зәр шығаруды жеңу үшін кофеиннен аулақ болыңыз және ванна бөлмесінде үзіліс жасаңыз.

Осы аптада жүктіліктің сау болуы үшін жасалатын істер

Егер сізде босанғанға дейінгі көмек болмаса, қазір уақыт келді. Таңертеңгі ауруға байланысты тамақтану қиын болуы мүмкін, бірақ мүмкін болған кезде белок пен көмірсуларға бай тағамдарды немесе жеңіл тағамдарды жеуге тырысу маңызды. Ылғалдану үшін көп су ішіңіз, әсіресе таңертең құсу кезінде ауыратын болсаңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, тоқтаңыз. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша жүктілік кезінде темекі шегу түсік тастау, плацента проблемалары, мерзімінен бұрын босану, салмағы аз, нәрестенің кенеттен өлімі синдромы (SIDS) және еріннің немесе таңдайдың сынғыштығын тудырады. Егер сізге темекіні тастауға көмек қажет болса, дәрігеріңізбен темекіні тастау бағдарламасын бастау туралы сөйлесіңіз. Жүктіліктің осы кезеңінде нәресте үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - қауіпсіз және теңдестірілген тамақтану. Осы жолдар бойынша бірнеше кеңестер берілген:

• Ет, балық немесе жұмыртқаны жеуге болмайды. Барлық ет өнімдерінен аулақ болыңыз.
• Аптасына екіден үшке дейін балық етін ішіп, семсерден, акуладан, плиткадан немесе скумбриядан аулақ болыңыз. Сондай-ақ, аптасына 12 унция консервіленген, жеңіл тунецтен және 6 унция тунец стейкінен немесе альбакора тунынан артық емес жеуге болады.
• Тамақтану алдында барлық жемістер мен көкөністерді жуыңыз.
• Кесетін тақталар мен ыдыстарды таза ұстаңыз.
• Күніне төрт порциядан сүт ішіңіз. Пісірілмеген сүт және сүт өнімдері мен жұмсақ ірімшіктерден аулақ болыңыз.
• Күніне бір-екі кофеинден тұратын сусындарды ішіңіз.
• Күніне бір пакетке дейін жасанды тәттілендіргіштерді пайдаланыңыз. Жасанды тәттілендіргіштерді пайдаланбаған дұрыс.
• Күн сайын 1000 мг фолий қышқылы қоспасын ішіңіз. Интернетте фолий қышқылының қоспаларын сатып алыңыз.
• Дәрігер ұсынған DHA және EPA бар перинаталды дәрумені қабылдаңыз. Интернетте DHA және EPA бар пренатальды дәрумендерді табыңыз.
• Алкогольді ішпеңіз, себебі бұл туа біткен ақауларға әкелуі мүмкін.

Дәрігерді қашан шақыру керек

Егер бірінші триместрде келесі белгілердің бірі пайда болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз:

• қан кету немесе қысылу
• вагинальды разрядтың жоғарылауы
• қынаптың иісі
• 100,4 фаренгейт немесе одан жоғары қызба
• қалтырау
• ауырсыну немесе зәр шығару кезінде жану
• ішіңізде немесе жамбасыңызда ауырсыну

Егер сіздің таңертеңгілік ауруыңыз ауырса немесе келесі белгілер туындаса, дәрігерге қоңырау шалу қажет:

• салмақ жоғалту
• күніне үш немесе одан да көп рет құсу, тамақты немесе суды ұстай алмау
• құсу қан
• естен тану
• бас айналу
• зәр шығарудың төмендеуі
• жедел жүрек соғысы
• жиі бас ауруы
• жемісті аузы немесе дененің иісі
• шатастыру немесе бағытын өзгерту

Қазір дана таңдау жасаңыз

Сіздің жүктіліктің тоғызыншы аптасы сегізінші аптадан өзгеше болмауы мүмкін. Бірақ сіздің нәресте миниатюрада толықтай дамыған және өсуді жалғастыруға дайын. Осы ерте кезеңде өзіңіздің және балаңыздың қамын ойлау туралы қабылдаған шешімдер кейінірек сау жүктілікті қолдауға көмектеседі.