Ауырсынуды жеңілдетуге арналған тамақтан кейінгі кеңестер

Мазмұны

• Шолу
• Неліктен күйдіргіш тамақ ішкеннен кейін пайда болады?
• Тамақ ішкеннен кейін күйдіргішті жеңілдету
• Жатуды күтіңіз
• Кең киім киіңіз
• Темекіге, алкогольге немесе кофеинге қол жеткізбеңіз
• Төсегіңіздің басын көтеріңіз
• Әрі қарайғы қадамдар

2020 жылдың сәуірінде рецепттердің барлық түрлерін және рецептсіз сатылатын (OTC) ранитидинді (Zantac) АҚШ нарығынан алып тастауды сұрады. Бұл ұсыныс кейбір ранитидин өнімдерінде ықтимал канцероген (қатерлі ісік тудыратын химиялық зат) болатын NDMA деңгейінің қолайсыздығы табылғандықтан жасалды. Егер сізге ранитидин тағайындалса, препаратты тоқтатпас бұрын дәрігермен қауіпсіз баламалы нұсқалар туралы сөйлесіңіз. Егер сіз ранитидинді біртіндеп қабылдамасаңыз, онда препаратты қабылдауды тоқтатыңыз және дәрігермен балама нұсқалар туралы сөйлесіңіз. Пайдаланылмаған ранитидин өнімдерін есірткіні қабылдау орнына жіберудің орнына, оларды өнімнің нұсқауларына сәйкес немесе FDA нұсқауларына сәйкес тастаңыз.

Шолу

Әсіресе, өткір тағамдардан немесе үлкен тағамнан кейін күйдіргіштің пайда болуы сирек емес. Кливленд клиникасының мәліметтері бойынша, шамамен 10 ересек адам аптасына кем дегенде бір рет күйдіргішпен ауырады. Әрбір үшінші адам оны ай сайын бастан кешіреді.

Алайда, егер сізде аптасына екі реттен артық күйік пайда болса, онда сізде гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) деп аталатын аса ауыр жағдай болуы мүмкін. GERD - асқазан қышқылының тамаққа қайта оралуына себеп болатын ас қорыту бұзылысы. Жиі жүректің күйдірілуі GERD-нің ең көп таралған симптомы болып табылады, сондықтан жану сезімі жиі тамақ пен ауыз қуысында қышқыл немесе ащы дәммен жүреді.

Неліктен күйдіргіш тамақ ішкеннен кейін пайда болады?

Тамақты жұтып қойғанда, ол тамағыңызбен өтіп, өңешіңіз арқылы асқазанға жетеді. Жұтылу әрекеті сіздің өңешіңіз бен асқазаныңыздың арасындағы ашылуды басқаратын, өңеш сфинктері деп аталатын бұлшықеттің ашылуына әкеліп, тамақ пен сұйықтықтың асқазанға өтуіне мүмкіндік береді. Әйтпесе, бұлшықет тығыз жабық күйінде қалады.

Егер жұтқаннан кейін бұл бұлшықет дұрыс жабылмаса, асқазанның қышқылдығы өңешке қайта оралуы мүмкін. Мұны «рефлюкс» деп атайды. Кейде асқазан қышқылы өңештің төменгі бөлігіне жетеді, нәтижесінде күйдіргіш пайда болады.

Тамақ ішкеннен кейін күйдіргішті жеңілдету

Тамақтану - бұл қажеттілік, бірақ күйдіргіштің пайда болуы сөзсіз нәтиже болмауы керек. Тамақтанғаннан кейін жүректің күйіп қалу сезімін басуға болатын бірнеше қадамдар бар. Симптомдарды жою үшін келесі үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз.

Жатуды күтіңіз

Мүмкін сіз үлкен тамақтанғаннан кейін диванға құлап кетуге немесе кешкі астан кейін тікелей төсекке баруға азғырылуыңыз мүмкін. Алайда, бұл күйдіргіштің пайда болуына немесе нашарлауына әкелуі мүмкін. Егер сіз тамақтанғаннан кейін шаршағаныңызды сезсеңіз, кем дегенде 30 минут қозғалу арқылы белсенді болыңыз. Ыдыс жуып көріңіз немесе кешкі серуендеуге барыңыз.

Тамақтануды жатардан кем дегенде екі сағат бұрын бітіріп, ұйықтар алдында тағамдардан бас тартқан жөн.

Кең киім киіңіз

Тығыз белбеу және басқа да тарылтатын киім сіздің ішіңізге қысым жасап, күйдіріп жіберуі мүмкін. Тамақ ішкеннен кейін кез-келген тығыз киімді босатыңыз немесе күйдіріп алмау үшін ыңғайлы нәрсеге ауыстырыңыз.

Темекіге, алкогольге немесе кофеинге қол жеткізбеңіз

Темекі шегушілерді кешкі астан кейін темекі шегуге азғыруы мүмкін, бірақ бұл шешім біреуден гөрі қымбатқа түсуі мүмкін. Темекі шегудің денсаулыққа қатысты көптеген проблемалары арасында, сонымен қатар, асқазан қышқылының тамаққа қайта оралуына жол бермейтін бұлшықетті босаңсытып, күйдіргі пайда болады.

Кофеин мен алкоголь сонымен қатар өңеш сфинктерінің жұмысына кері әсер етеді.

Төсегіңіздің басын көтеріңіз

Жүрек күйіп, рефлюкске жол бермеу үшін төсектің басын жерден 4-6 дюймге көтеріп көріңіз. Дененің жоғарғы бөлігі көтерілгенде, ауырлық күші асқазанның өңешке қайта оралуын азайтады. Басты емес, кереуеттің өзін көтеру керек екенін ескеру қажет. Өзіңізді қосымша жастықтармен жабдықтау сіздің денеңізді бүгілген күйге келтіреді, бұл сіздің ішіңізге қысымды күшейтіп, күйдіргіш пен рефлюкс симптомдарын күшейте алады.

4-6 дюймдік ағаш блоктарды төсегіңіздің басындағы екі тіреуіштің астына мықтап орналастыру арқылы төсегіңізді көтере аласыз. Бұл блоктар сіздің денеңізді белден жоғары көтеру үшін матрац пен серіппелі серіппенің арасына салынуы мүмкін. Сіз медициналық жабдықтар дүкендерінен және кейбір дәріханалардан көтерілетін блоктарды таба аласыз.

Сына тәрізді арнайы жастықта ұйықтау - тағы бір тиімді тәсіл. Сына жастық рефлюкс пен күйдіргіштің алдын алу үшін басын, иықтарын және денесін сәл көтереді. Сіз бүйіріңізде немесе арқаңызда ұйықтап жатқан кезде сына тәрізді жастықшаны бас пен мойынға ешқандай шиеленіс тудырмай қолдануға болады. Нарықтағы жастықтардың көпшілігі 30-дан 45 градусқа дейін немесе жоғарыдан 6-дан 8 дюймге дейін көтерілген.

Әрі қарайғы қадамдар

Майдың көп мөлшері бар диеталар симптомдарды дамыта алады, сондықтан майсыз тағамдар өте қолайлы. Көптеген жағдайларда, мұнда айтылған өмір салтын өзгерту - бұл күйдіргіштен және GERD басқа белгілерінен аулақ болу немесе жеңілдету үшін қажет. Алайда, егер сіздің симптомдарыңыз сақталса немесе жиілей берсе, дәрігерге тексеру және емдеу үшін барыңыз.

Дәрігер рецептсіз рецептсіз дәрі-дәрмек ұсынуы мүмкін, мысалы, шайнайтын таблетка немесе сұйық антацид. Жүрек қышуын жеңілдету үшін қолданылатын ең кең таралған кейбір дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• Alka-Seltzer (кальций карбонаты қышқылына қарсы)
• Maalox немесе Mylanta (алюминий және магний антациді)
• Ролейдтер (кальций мен магний антациді)

Неғұрлым ауыр жағдайларда асқазан қышқылын бақылау немесе жою үшін H2 блокаторлары және протонды сорғы ингибиторлары (PPIs) сияқты рецепт бойынша дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін. Н2 блокаторлары қысқа мерзімді жеңілдетуді қамтамасыз етеді және көптеген GERD белгілері, соның ішінде күйдіргіштер үшін тиімді. Оларға мыналар жатады:

• циметидин (Тагамет)
• фамотидин (AC Pepcid)
• низатидин (Axid AR)

PPI-ге омепразол (Prilosec) және лансопразол (Prevacid) кіреді. Бұл дәрі-дәрмектер H2 блокаторларына қарағанда тиімдірек және әдетте қатты күйдіргіш пен GERD белгілерін жеңілдетеді.

Табиғи дәрі-дәрмектер, мысалы, пробиотиктер, зімбір тамыр шайы және тайғақ қарағаш сияқты көмектеседі.

Салмақ салмағын сақтау, дәрі-дәрмектерді қабылдау және тамақтанудан кейінгі әдеттерді сақтау көбінесе күйдіргіш отты сөндіру үшін жеткілікті. Алайда, егер күйдіргі және басқа GERD белгілері пайда бола берсе, дәрігерге жазылыңыз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңыздың ауырлығын бағалау және емдеудің ең жақсы курсын анықтау үшін түрлі сынақтарды жүргізе алады.