Бұл Мен емес, Сіз: Адами тұрғыдан болжау түсіндіріледі

Мазмұны

• Проекция дегеніміз не?
• Неліктен біз мұны жасаймыз?
• Кім жасайды?
• Проекцияның тағы қандай мысалдары бар?
• Жобалауды тоқтатудың жолдары бар ма?
• Біраз жан іздеңіз
• Түсінген адамнан сұраңыз
• Терапевтке қаралыңыз
• Төменгі жол

Проекция дегеніміз не?

Біреу саған сезімдеріңді проекциялауды доғар деп айтты ма? Жобалау көбінесе психология әлеміне арналған болса да, сіз адамдар шабуылға ұшыраған кезде дәлелдер мен қызу пікірталастарда қолданылатын терминді есту мүмкіндігі көп.

Бірақ бұл мағынада проекция нені білдіреді? Карен Р.Кенигтің айтуы бойынша, M.Ed, LCSW, проекция дегеніміз сіз өзіңізге ұнамайтын қажетсіз эмоцияларды немесе қасиеттерді бейсаналық түрде қабылдап, оларды басқа біреуге жатқызуды білдіреді.

Кәдімгі мысал - серіктесінің опасыздығына күдіктенген алдау жұбайы. Өздерінің опасыздықтарын мойындаудың орнына, олар бұл мінез-құлықты серіктесіне аударады немесе жобалайды.

Неліктен кейбір адамдар жобаны жүзеге асырады? Біреуге проекцияны тоқтатуға көмектесетін нәрсе бар ма? Мұны білу үшін оқыңыз.

Неліктен біз мұны жасаймыз?

Адам мінез-құлқының көптеген аспектілері сияқты проекция өзін-өзі қорғауға келеді. Кениг өзіңізге ұнамайтын нәрсені басқа біреуге түсіру сізді өзіңізге ұнамайтын бөліктерді мойындаудан сақтайды деп атап өтті.

Оның айтуынша, адамдар жағымсыз қасиеттерді өздеріне емес, айналасындағы адамдарға қарауға ыңғайлы.

Кім жасайды?

«Проекция барлық қорғаныс механизмдерінің ойлағанын орындайды: өзімізге қатысты қолайсыздықты біздің санамыздан тыс жерде ұстаңыз», - деп түсіндіреді Кениг. Оның айтуынша, жобалауға бейім адамдар - өздерін жақсы білмейтіндер, тіпті өздері білемін деп ойласа да.

«Өзін төмен сезінетін және өзін-өзі бағалауы төмен» адамдар өздерін басқаларға жақсы сезінбеу сезімдерін қозғау әдетіне айналуы мүмкін, деп психолог Майкл Брустейн, PsyD қосады. Ол проекцияның осы түріне кең ауқымда мысал ретінде нәсілшілдік пен гомофобияны көрсетеді.

Екінші жағынан, өздерінің сәтсіздіктері мен әлсіз жақтарын қабылдай алатын және ішіндегі жақсы, жаман және ұсқынсыз нәрселер туралы ой жүгіртуге бейім адамдар жобаға бейім емес. «Оларға қажеті жоқ, өйткені олар өздеріне қатысты негативтерді мойындауға немесе бастан кешіре алады», - деп толықтырды Кениг.

Проекцияның тағы қандай мысалдары бар?

Проекция көбінесе әр адамға әр түрлі көрінеді. Осыған орай, әртүрлі сценарийлерде проекцияның қалай ойнайтынын жақсы түсінуге көмектесетін бірнеше Кенигтің мысалдары келтірілген:

• Егер сіз кешкі асқа шықсаңыз және біреу сөйлесіп, сөйлесе берсе және сіз оны бөліп тастасаңыз, олар сізді жақсы тыңдаушы емес және көңіл бөлгіңіз келеді деп айыптауы мүмкін.
• Егер сіз өзіңіздің идеяңызды жұмыста қатты қолдайтын болсаңыз, онда сіздің әріптесіңіз сізді әрдайым өз жолыңызды қалайды деп айыптауы мүмкін, бірақ сіз көбінесе олардың идеяларымен жүруге бейімсіз.
• Сіздің бастығыңыз кеңседен ерте кететін және белгіленген мерзімге сәйкес келмейтін адам болған кезде, сіз жобаға қанша сағат жұмсағаныңыз туралы өтірік айтасыз.

Жобалауды тоқтатудың жолдары бар ма?

Егер сіз өзіңізді осы сценарийлердің кез-келгенінде білсеңіз, бұл туралы өзіңізді ұрып-соғудың қажеті жоқ. Бұл жай жобалауға әкелуі мүмкін. Оның орнына назар аударуға тырысыңыз неге сіз жобалап жатырсыз Бұған барудың бірнеше әдісі бар.

Біраз жан іздеңіз

Брустейннің айтуы бойынша жақсы бастама - өзіңізге, әсіресе әлсіз жақтарыңызға деген көзқарасыңызды тексеру. Олар не? Сіз оларға үлес қосу үшін белсенді түрде айналысатын нәрселер бар ма? Ол журналға осы сұрақтарды алып тастауға кеңес береді.

Кениг проекциялау кезінде өзін-өзі шағылдырудың маңыздылығымен келіседі. Оның ойынша, өзін-өзі шағылдыру “өзіңді ешқашан айыптамай, қызығушылықпен қарау” дегенді білдіреді.

Сіздің мінез-құлқыңызға қараңыз және сіз өз істеріңіз үшін басқаларды кінәлайсыз ба немесе басқаларға жағымсыз қасиеттерді дұрыс емес тағайындайсыз ба? Егер сіз жасасаңыз, оны ескеріп, әрі қарай жүріңіз. Бұған тоқталмауға тырысыңыз және өзіңізді тым қатал бағалаңыз.

Түсінген адамнан сұраңыз

Бұл қорқынышты көрінеді, бірақ Кениг сізге жақын адамыңыздан сіз проекциялап жатқаныңызды байқаса сұрауға кеңес береді. Бұл сіздің сенімді адамыңыз екеніне көз жеткізіңіз және сөйлесуге ыңғайлы. Бастапқыда тәрбиелеу қиын болуы мүмкін, бірақ оларға адал болуды ойлаңыз. Өзіңізді және өзгелерді қалай көретіндігіңізді жақсы түсінуге тырысып жатқаныңызды түсіндіріңіз.

Егер сіз мұны шешсеңіз, естуді қаламайтын нәрселерді тыңдауға дайын екеніңізге көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, бұл ақпарат сізге жобалауды тоқтатуға үйренуге көмектеседі.

Терапевтке қаралыңыз

Жақсы терапевт проекцияны жеңудің ең жақсы құралдарының бірі бола алады. Олар сізге жобалаудың себептерін анықтауға және шешуге көмектеседі және тоқтауға көмектесетін құралдар ұсынады.

Егер жобалау жақын қарым-қатынасқа нұқсан келтірсе, терапевт сізге осы қарым-қатынасты қалпына келтіруге немесе болашақта оның болуына жол бермейді.

Неден бастау керектігін білмейсіз бе? Мұнда әр бюджетке арналған бес терапия нұсқасы берілген.

Төменгі жол

Өзіңді ауыр немесе жағымсыз сезімдер мен тәжірибелерден қорғауды қалайтын адам табиғаты. Бірақ бұл қорғаныс проекцияға ауысқанда, сіз оны не үшін жасайтыныңызға көз жүгіртетін уақыт болуы мүмкін. Бұл сіздің өзіңіздің бағалауыңызды ғана емес, басқалармен қарым-қатынасыңызды жақсарта алады, мейлі олар жұмыс істейтіндер, жұбайлар немесе жақын достар.