Жеңіл тыныс алуға арналған өкпе гигиенасы

Мазмұны

• Тыныс алу жаттығулары
• Тыныс алу
• Хуффинг
• Сору
• Спирометрия
• Перкуссия
• Діріл
• Постуральды дренаж
• Қалай қауіпсіз түрде көруге болады
• Төменгі жол

Бұрын өкпе дәретханасы деп аталатын өкпе гигиенасы тыныс алу жолдарын шырыштан және басқа секрециялардан тазартуға көмектесетін жаттығулар мен процедураларға жатады. Бұл сіздің өкпеңізге оттегінің жеткілікті болуын және тыныс алу жүйесінің тиімді жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

Өкпе гигиенасы тыныс алу қабілетіңізге әсер ететін кез-келген жағдайды емдеу жоспарының бөлігі бола алады, оның ішінде:

• созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD)
• астма
• бронхит
• муковисцидоз
• пневмония
• эмфизема
• бұлшықет дистрофиясы

Өкпенің гигиенасының бірнеше әдістері мен тәсілдері бар. Кейбіреулерін үйде өз бетіңізше жасауға болады, ал басқалары дәрігерге баруды қажет етеді.

Өкпенің гигиенасының кейбір кең таралған әдістері және оларды барынша тиімді пайдалану туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Тыныс алу жаттығулары

Тыныс алу жаттығулары сізге бірнеше жолмен көмектеседі, мысалы жөтелден кейін тыныс алу жолдарын босаңсытып, үлкен жөтелге жол бермей тазартуға.

Тыныс алу жолдарын тазартуға көмектесетін екі тыныс алу жаттығулары:

Тыныс алу

Жай дем алумен жаттығу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

1. Мойын мен иығыңызды босаңсытыңыз.
2. Бір қолыңызды асқазанға қойыңыз.
3. Ауыз арқылы мүмкіндігінше баяу шығарыңыз.
4. Баяу және терең тыныс алыңыз, иықтарыңызды босаңсытып, босаңсығаныңызға көз жеткізіңіз.

Осы әрекеттерді күніне төрт-бес рет қайталаңыз.

Хуффинг

Бұл жаттығу сіз айнаға тұман тудырып тұрғандай аузыңыздан қатты тыныс алу арқылы «тыныштықты» талап етеді.

Сіз мұны екі жолмен жасай аласыз:

• Әдеттегідей дем алыңыз, содан кейін мүмкіндігінше тынысыңызды шығарыңыз.
• Терең дем алып, қысқа, өткір деммен дем шығарыңыз.

Сору

Сору сорғыш катетер деп аталатын жұқа, икемді түтікті қолдануды қамтиды. Бір жағында катетер түтік арқылы ауаны шығаратын қондырғыға бекітіледі. Екінші ұшын секрецияны кетіру үшін тыныс алу жолына салады.

Бұл ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ оны жасау үшін шамамен 10-15 секунд кетеді. Егер сізге бір уақытта бірнеше сессия қажет болса, олардың әрқайсысы арасында үзіліс аласыз. Катетер әр процедурадан кейін алынып тасталады.

Спирометрия

Тыныс алуды күшейту мен басқарудың бұл әдісі ынталандырушы спирометр деп аталатын құрылғыны қолданады. Бұл серпімді түтік бекітілген, мөлдір, қуыс цилиндр. Түтікшенің екінші жағында ауызды шығарып, оны шығарып аласыз.

Дем шығарған кезде спирометрдің ішіне кішкене доп немесе басқа индикатор жоғары-төмен көтеріліп отырады, демді шығаруға байланысты. Сондай-ақ, құрылғы дем шығарудың ақырын өлшейтін өлшеуішті қамтиды. Сіздің дәрігеріңіз құрылғыны қалай дұрыс пайдалану керектігін түсіндіреді.

Спирометрия хирургиялық араласудан кейін қалпына келетін немесе тыныс алу мүшелері бар адамдарға, мысалы, пневмонияға ұсынылады. Әдетте оны үйде, орындықта немесе төсегіңіздің шетінде отырып жасай аласыз.

Әдетте, қадамдар келесідей:

1. Қолыңызға ынталандыру спирометрін ұстаңыз.
2. Ауыз қуысын аузыңызға салыңыз да, оны ерніңізге мықтап ораңыз.
3. Баяу және терең тыныс алыңыз.
4. Тынысыңызды мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз.
5. Баяу дем шығарыңыз.

Әрбір қайталанғаннан кейін, тыныс алу үшін бір сәт бөліп, демалыңыз. Сізге мұны сағатына шамамен 10 рет жасау ұсынылатын шығар.

COPD-мен өмір сүресіз бе? Сіздің спирометрия сынағыңыз сіздің тыныс алуыңыздың денсаулығы туралы не айта алатынын қараңыз.

Перкуссия

Перкуссия - бұл шыныаяқ немесе шапалақ деп те аталады - бұл өкпенің гигиенасы әдісі, сіз әдетте үйде жасай аласыз, дегенмен сізге көмекші керек болады. Сонымен қатар, сіз алдымен дәрігеріңізден не істеу керектігі туралы нақты нұсқаулар алғыңыз келеді.

Әдетте, перкуссияны екі өкпенің барлық бөліктері жабық екендігіне көз жеткізу үшін кеудеге немесе артқа кесе қолмен ұру арқылы жасайды. Бұл қайталанған байланыс өкпеде қалың секрецияны бұзуға көмектеседі.

Егер сіз өте әлсіз болсаңыз немесе жүрегіңіз ауырса немесе қабырғаңызда жарақат болса, бұл сіз үшін өкпенің гигиенасының ең жақсы әдісі болмауы мүмкін.

Діріл

Діріл перкуссияға ұқсас. Алайда, кесе қолдың орнына алақан тегіс.

Процедураны орындайтын адам бір қолды түзу ұстап, сол алақанды кеудеге немесе артқа ұстайды. Олар екінші қолды жоғарыға қояды, діріл жасау үшін оны екі жағына жылдам айналдырады.

Бұл әдіс өкпеде секрецияны босатуға көмектеседі.

Постуральды дренаж

Постуральды дренаж тыныс алу жолдарын тазартуға көмектесетін ауырлық күшіне сүйенеді. Бұл түнде жиналған секрецияны тазарту үшін таңертең пайдалы. Кейде бұл тыныс алу жаттығулары немесе діріл сияқты басқа өкпе гигиенасы әдістерімен үйлеседі.

Тазартуды қажет ететін аймаққа байланысты постуральды дренажды жасауға болатын көптеген позициялар бар.

Төменгі өкпеден шыққан секрецияны тазарту үшін, мысалы, жамбастың астына жастықпен арқаңызда жатыңыз. Постуральды дренаж туралы көбірек біліңіз, соның ішінде сіз нақты позицияларды көре аласыз.

Қалай қауіпсіз түрде көруге болады

Дұрыс орындалған кезде өкпе гигиенасы әдістері, әдетте, қауіпсіз болып табылады, бірақ кейде олар біраз ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Егер сіз үйде өкпе гигиенасы әдісін қолданып көргіңіз келсе, дәрігер алдымен оны қалай жасау керектігін дәл көрсететініне көз жеткізіңіз. Бұл сіз қолданып отырған әдіс мүмкіндігінше қауіпсіз әрі тиімді болуына көмектеседі. Кездесуге жақын досыңызды немесе отбасы мүшеңізді ертіп келуге көмектесуі мүмкін, осылайша олар қалай көмектесуге болатынын білуі мүмкін.

Өкпе гигиенасы сіздің емдеу жоспарыңыздың пайдалы бөлігі болуы мүмкін, бірақ сіздің дәрігеріңіз тағайындаған кез-келген басқа емдеу шараларын қадағалаңыз.

Төменгі жол

Егер сізде тыныс алу мәселелері туындаса, өкпе гигиенасы көптеген артықшылықтар бере алады. Мүмкін, сізге қайсысы сәйкес келетінін табу үшін бірнеше түрлі әдістер қолданып көруге тура келеді. Егер сіз өкпе гигиенасы әдісіне сенімді болмасаңыз, дәрігерден кеңес сұраңыз.