Карантин маған жаңа аналарға не қажет екенін көрсетті

Мазмұны

• Уақыт
• Декреттік демалысты ұзарту
• Әкелік демалыс
• Икемділік
• Қолдау
• Осы жерден қайда барамыз
• Жұмыстағы ата-аналар: майдандағы жұмысшылар

Менде үш сәби және босанғаннан кейінгі үш жағдай болды. Бірақ мен пандемия кезінде босанғаннан кейінгі бірінші рет болдым.

Менің үшінші балам 2020 жылдың қаңтарында, дүние сөнуден 8 апта бұрын дүниеге келді. Мен жазғандай, біз қазір 10 апта үйде оқшауландық. Бұл менің балам екеуміз карантинге шыққанымызға қарағанда ұзақ болғанымызды білдіреді.

Бұл шын мәнінде қарағанда нашар естіледі. Мен сәбиімнің өмірінің алғашқы 2 айын түсінудің алғашқы сілкінісінен өтіп, «Коронаға дейін» деп атаған болатынмын - және біз жаңа шындықтың күткеннен ұзаққа созылатынын қабылдағаннан кейін - мен карантинді жаңа жағдайда көре алдым .

Жасыратыны жоқ, туылғаннан кейінгі бірінші жыл жағдайларға қарамастан өте қиын. Жаңа туған нәрестенің қалауы мен жеке қасиеттерін білуден басқа, сіздің денеңіздің, ақыл-ойыңыздың, эмоцияларыңыздың және қарым-қатынастарыңыздың барлығы бірдей. Сіздің мансабыңыз немесе қаржылық өміріңіз соққыға жығылған сияқты сезінуіңіз мүмкін. Сіздің жеке басыңыздың қандай-да бір жолмен өзгеріп жатқанын сезінуіңіз мүмкін.

Бәрін қиындату үшін, біздің елде босанғаннан кейінгі күтім мен отбасылық демалыс туралы хаттама ең жақсы ескірген. Жұмыс істейтін аналықтың парадигмасы - мүмкіндігінше тезірек оралу, баланы итеріп жібергендігінің дәлелдерін жасыру және сіздің міндеттемелеріңіз бен мүмкіндіктеріңізді қайтадан дәлелдеу.

Тепе-теңдікке ұмтылыңыз, дейді олар. Бірақ өмір сүру үшін өзіңіздің емделуден толықтай бас тартуға немесе жеке басыңыздың жартысын елемеуге тура келгенде тепе-теңдік болмайды. Мен көбінесе бұл ұмтылу керек тепе-теңдік емес, интеграция деп ойладым.

Карантиндегі төртінші триместрді бастан өткеру мені осыған мәжбүр етті: мұнда интеграцияланған өмір салты, мұнда отбасылық уақыт, нәрестеге күтім жасау, жұмыс және өзін-өзі күту арасындағы сызықтар жойылды. Менің байқағаным, кейбір жолдармен босанғаннан кейінгі карантин оңай - сыйлық, тіпті. Кейбір жағынан бұл әлдеқайда қиын.

Баламның өмірінің алғашқы айларын үйде отбасымызбен бірге өткізу тақта бойынша өте айқын болды: уақыт, икемділік және қолдау - жаңа аналарға гүлдену үшін ең қажет нәрсе.

Уақыт

Мен соңғы 18 аптада әр күнімді баламмен өткіздім. Бұл факт мені ойландырады. Бұл менің бұрын босанған кезімдегі декреттік демалыстан ұзағырақ, нәтижесінде біз үлкен жеңілдіктерге тап болдық.

Декреттік демалысты ұзарту

Алғашқы баламмен мен туылғаннан кейін 12 аптадан кейін жұмысқа шықтым. Екінші баламмен мен 8 аптадан кейін жұмысқа оралдым.

Жұмысқа қайта оралғанда екі рет те сүтім түсіп кетті. Сорғы мен үшін онша тиімді болмады - мүмкін, ол бірдей окситоциннің шығуын тудырмайды. Мүмкін, мен өзімнің жұмыс үстелімді сорып тастауға кетіп бара жатқаныма өзімді кінәлі сезінетін шығармын, сондықтан оны мүмкіндігінше кейінге қалдырдым. Қалай болғанда да, мен соңғы екі баламмен әр бата сүт үшін күресуім керек еді. Бірақ бұл жолы емес.

Мен оны ауруханадан үйге келгеннен бастап айдаймын, ол күндізгі күтімге баруға дайындалып жүрді. Әр таң сайын мен тамақтанғаннан кейін де қанша сүт беретініме таңданамын.

Күні бойы үшінші сәбиіммен бірге болуым оны сұраныс бойынша емізуге мүмкіндік берді. Емшек сүтімен емдеу - сұранысқа ие процесс болғандықтан, мен бұрын-соңды екі рет бастан кешкен сүттің төмендеуін көрген емеспін. Бұл жолы менің сүтім ұлғайған сайын уақыт өте келе өсті.

Баламмен болған уақыт менің түйсігімді күшейтті. Сәбилер тез өседі және өзгереді. Мен үшін әрдайым сәбилерімді тыныштандыру үшін не жұмыс істейтін сияқты болып көрінетін, сондықтан мен оларды қайтадан білуге ​​тура келді.

Бұл жолы мен күн сайын баламмен бірге бола отырып, оның көңіл-күйіндегі немесе жүріс-тұрысындағы аздаған өзгерістерді тез байқаймын. Жақында мені күндіз ұсақ-түйек заттарды жинап алу оның үнсіз рефлюкске күмәндануына әкелді.

Педиатрға бару менің күдігімді растады: ол артық салмақтан арылуда, оған рефлюкс кінәлі. Дәрі-дәрмектерді қабылдағаннан кейін мен оны 4 аптадан кейін тексеруге алып келдім. Оның салмағы экспоненталық түрде өсті және ол жоспарланған өсу қисығына қайта оралды.

7 жыл бұрын ана болғаннан кейін мен алғаш рет жылаудың түрін таныдым. Мен онымен көп уақыт өткізгендіктен, мен оның басқа екеуімен салыстырғанда неғұрлым оңай сөйлесетінін айта аламын. Өз кезегінде, мен оның қажеттіліктеріне тиімді жауап берген кезде, ол тезірек тынышталып, оңай қоныс аударады.

Сәтті тамақтану және ренжіген кезде нәрестеңізді шешуге көмектесу - бұл сіздің жаңа ана болуыңыздағы сәттіліктің екі үлкен факторы.

Біздің елде декреттік демалыс соншалықты қысқа, ал кейде болмайды. Емдеуге, балаңызбен танысуға немесе сүтпен қамтамасыз ету үшін уақытты қажет етпей, біз аналарды физикалық және эмоционалдық күреске дайындаймыз - соның салдарынан аналар да, сәбилер де зардап шегуі мүмкін.

Әкелік демалыс

Біздің отбасымызда осы екіншісіне қарағанда осы баламен көп уақыт өткізген жалғыз мен емеспін. Менің күйеуім үйге сәби әкелгеннен кейін 2 аптадан артық болған емес, бұл жолы біздің отбасылық динамикамыздағы айырмашылық айқын байқалды.

Мен сияқты, менің күйеуім де біздің ұлымызбен қарым-қатынасын дамытып үлгерді. Ол менікінен өзгеше нәрестені тыныштандыру үшін өзінің айла-тәсілдерін тапты. Біздің кішкентай жігіт әкесін көргенде жанады, ал менің күйеуім оның тәрбиелік қабілеттеріне сенімді.

Олар бір-бірін жақсы білетіндіктен, маған өзіме бір секунд қажет болған кезде баланы өткізіп жіберген өзіме ыңғайлы. Олардың ерекше қарым-қатынасы, үйде қосымша қолдар жиынтығы керемет.

Мен душ қабылдауға, жұмыс жобасын аяқтауға, жүгіруге баруға, үлкен балаларыммен уақыт өткізуге немесе қажет болған кезде жайбарақат миымды тыныштандыруға болады. Менің күйеуім әлі үйде жұмыс істесе де, ол мұнда көмектеседі, ал менің денсаулығым бұл үшін жақсы.

Икемділік

Үйде жұмыс істеу туралы айтсам, пандемия кезінде декреттік демалыстан оралу туралы айтып берейін. Үйде бір баланы менің көкірегімде, бір баламды тіземде ұстап, үшіншісін қашықтан оқытуға көмек сұрап жұмыс жасаудың өзі ерлік емес.

Бірақ менің компаниямның осы пандемия кезінде отбасыларды қолдауы әсерлі болған жоқ. Бұл менің декреттік демалыстан бірінші оралуымнан қатты айырмашылығы, менің бастығым менің жүктілігім «ешқашан басқа әйелді жалдамаудың себебі» деп айтқан.

Бұл жолы мені қолдайтынын білемін. Кешкі сағат 20: 30-да масштабтау қоңырауына немесе электронды хаттарға жауап беруді тоқтатқан кезде, менің бастығым мен командам таңғалмайды. Нәтижесінде мен өз жұмысымды тиімдірек аяқтаймын және жұмысымды одан да жоғары бағалаймын. Мен мүмкіндігіммен ең жақсы жұмыс жасағым келеді.

Шындығында, жұмыс берушілер жұмыс тіпті пандемиядан тыс жерде де 9-дан 5-ке дейінгі аралықта болмайтынын түсінуі керек, жұмыс істейтін ата-ана жетістікке жету үшін икемділікке ие болуы керек.

Менің балама сынып жиналысына кіруге, немесе аш болған кезде нәрестені тамақтандыруға немесе қызуы көтерілген балаға көмектесу үшін, мен өз жұмысымды аналық міндеттер арасындағы уақыт аралығында бөліп алуым керек.

Босанған ана ретінде икемділік одан да маңызды. Сәбилер әрдайым белгіленген кестемен жұмыс істемейді. Карантин кезінде күйеуім екеуміз сәбиді қолымызда серпіп жатқанда қоңырау шалуға тура келген кездер аз болған жоқ ... бұл екеуміз үшін тағы бір маңызды аян ашты.

Екеуміз үйде отырып балалармен жұмыс істесек те, мен үшін, әйел ретінде, менің тіземдегі баламен бизнес жүргізу тиімді. Әлі күнге дейін ер адамдар отбасылық өмірін олардың жұмысынан бөлек ұстайды деген үміт бар.

Мен балаларды бағып-қағу кезінде бизнес жүргізуден қашпайтын, араласқан әкеге үйлендім. Бірақ ол тіпті күтпеген күтпеген жағдайды күтіп тұрған кезде, ол уақытты қолдаушы болған кезде байқады.

Тек жұмыс істейтін аналарға икемділікті ұсыну жеткіліксіз. Мұны жұмыс жасайтын әкелер де қажет етеді. Біздің отбасымыздың жетістігі екі серіктестің қатысуымен байланысты. Онсыз карталар үйі құлап түседі.

Бүкіл отбасының денсаулығы мен бақытты болуын қамтамасыз ететін физикалық, ақыл-ой және эмоционалдық жүктеме анама, әсіресе босанғаннан кейінгі кезеңде, жалғыз өзі көтере алмайтын ауыртпалық.

Қолдау

Меніңше, «бала өсіру үшін ауыл керек» деген сөз алдау. Бастапқыда ауыл ананы тәрбиелеп жатыр.

Егер менің отбасым, достарым, лактация бойынша кеңес берушілер, жамбас терапевттері, ұйқы консультанттары, дула және дәрігерлер болмаса, мен ештеңе туралы бірінші нәрсе білмес едім. Мен ана ретінде үйренгенімнің бәрі менің ойымда және жүрегімде сақталған даналықтың түйіндері болды.

Үшінші сәбиге дейін сіз бәрін білесіз деп ойламаңыз. Жалғыз айырмашылық - сіз қашан көмек сұрау керектігін білу үшін жеткілікті білесіз.

Босанғаннан кейінгі кезеңнің айырмашылығы жоқ - маған әлі де көмек керек. Маститпен алғаш рет емдеген кезде маған лактация жөніндегі кеңесші қажет болды, мен әлі күнге дейін дәрігермен және жамбас терапевтімен жұмыс істеймін. Бірақ қазір біз пандемияда өмір сүріп жатқан кезде, маған қажет қызметтердің көпшілігі интернетте көшті.

Виртуалды қызметтер - жаңа босанған ана үшін GODSEND. Мен айтқанымдай, сәбилер әрқашан кестемен жұмыс істемейді, ал алдын-ала жазылу үшін үйден шығу - үлкен қиындық. Түсіру, душ қабылдау өте қиын. Басқаны айтпағанда, ұйқыңыз қанбаған кезде балаңызбен бірге жүру үшін өзіңізді сенімді сезіну - бұл алғаш рет кездесетін аналарға заңды мәселе.

Қолдаудың кеңейтілген ауылының сандық платформаға көшетінін көргенім үшін өте қуаныштымын, онда көптеген аналар өздерінің лайықты көмектерін ала алады. Мен Колорадо штатының Денвер қаласында тұратыныма бақыттымын, онда қолдауды табу оңай. Енді қызметтерді цифрландыруды мәжбүрлеп енгізу кезінде ауылдық жерлерде тұратын аналар менің қалада жасайтын көмекке қол жеткізе алады.

Көп жағдайда мақал-мәтелдер ауылы виртуалды алаңға көшті. Бірақ біздің ауылдың жақын туыстары мен достарының виртуалды алмастырушысы жоқ. Жаңа туған нәрестені үйірмеде қарсы алу рәсімдері қашықтықта бірдей емес.

Менің ең өкініштісі, сәбиім бізді паналағанға дейін аталарымен, ұлы әжесімен, апайларымен, нағашыларымен немесе немере ағаларымен кездесе алмағаны болды. Ол біздің тез өсіп келе жатқан соңғы сәбиіміз және біз отбасымыздан 2000 миль қашықтықта тұрамыз.

Біздің Шығыс жағалауындағы жақындарымызға бару үшін жазғы сапарымыз кездесу, шомылдыру рәсімінен өту, туған күнді тойлау және немере ағаларымен жаздың ұзақ түндерін өткізу болатын. Өкінішке орай, біз кез-келген адамды қашан көретінімізді білмей, сапардан бас тартуға мәжбүр болдық.

Егер мен осы рәсімдер алынып тасталса, мен қаншалықты қайғылы болатынымды ешқашан түсінбедім. Мен өзімнің басқа сәбилеріммен бірге қабылдаған нәрселер - әжеммен серуендеу, алғашқы ұшу сапары, апайлардың біздің баламыз кімге ұқсайтындығы туралы әңгімелерін есту - шексіз.

Баланы қарсы алу дәстүрі анама да қызмет етеді. Бұл рәсімдер біздің сәбилеріміздің қауіпсіздігін, сүйікті болуын және қорғалуын қамтамасыз ету үшін біздің бірінші қажеттілігімізді орындайды. Мүмкіндік болған кезде, біз кез-келген құшақтауды, орташа кастрюльді және барлық ата-әжелерді бұрын-соңды бағалаймыз.

Осы жерден қайда барамыз

Менің үмітім - біз мемлекет ретінде карантин кезінде көптеген сабақтарды қолданып, үміттерімізді түзетіп, босанғаннан кейінгі тәжірибені ойластыра аламыз.

Жаңа аналарға қолдау көрсетілсе, қоғамға қандай пайда әкелетінін ойлаңыз. Босанғаннан кейінгі депрессия дерлік әсер етеді - егер барлық аналар бейімделуге, серіктестерінің қолдауына, виртуалды қызметтерге қол жеткізуге және икемді жұмыс жағдайына үлгерсе, бұл айтарлықтай төмендейтініне сенімдімін.

Елестетіп көріңізші, егер отбасыларға ақылы еңбек демалысына кепілдік берілсе, ал жұмысқа қайта оралу қажет болған жағдайда қашықтан жұмыс істей алатын біртіндеп өрлеу болды. Біздің ана рөлімізді қазіргі мансабымыз бен әлеуметтік өмірімізге толықтай біріктіре алатынымызды елестетіп көріңіз.

Жаңа аналар өмірдің барлық салаларында жетістікке жетуге лайықты: ата-ана, тұлға және кәсіби маман ретінде. Табысқа жету үшін денсаулығымызды немесе жеке басымызды құрбан етпеуіміз керек екенін білуіміз керек.

Уақыт пен дұрыс қолдаудың арқасында біз босанғаннан кейінгі тәжірибені елестете аламыз. Карантин маған мүмкін екенін көрсетті.

Жұмыстағы ата-аналар: майдандағы жұмысшылар

Saralyn Ward - бұл сыйлыққа ие жазушы және сауықтырушы, оның құмарлықтары әйелдерді ең жақсы өмір сүруге талпындырады. Ол Mama Sagas және Better After Baby мобильді қосымшасының негізін қалаушы және Healthline Parenthood редакторы. Saralyn ананы аман қалдыру жөніндегі нұсқаулық: жаңа туған нәрестелер басылымын басып шығарды, Пилатеске 14 жыл сабақ берді және тікелей теледидарда ата-анадан аман қалуға арналған кеңестер ұсынады. Ол компьютерінде ұйықтамай жатқанда, сіз Саралинді тауларға көтеріліп немесе шаңғымен сырғанап бара жатқанын, үш баланы сүйреп жүргенін көресіз.