Жасыл банан биомассасы бар строганофф рецепті

Жасыл бананның биомассасы бар строганофф - салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін керемет рецепт, өйткені оның калория мөлшері аз, тәбетті және тәттілерді жеуге деген ықыласты азайтуға көмектеседі.

Бұл строганофтың әрбір бөлігі 222 калория мен 5 г талшықтан тұрады, бұл сонымен қатар ішек транзитін реттеуге және іш қатуды емдеуге көмектеседі.

Жасыл бананның биомассасын супермаркеттерден, денсаулық сақтау дүкендерінен сатып алуға болады және оларды үйде де жасауға болады. Мұны қалай жасау керектігін келесі бейнеден біліңіз:

Строганофқа арналған ингредиенттер

• 1 кесе (240 г) жасыл банан биомассасы;
• Кішкентай квадраттарға кесілген 500 г тауық еті;
• 250 г томат тұздығы;
• 1 туралған пияз;
• 1 түйір сарымсақ;
• 1 шай қасық қыша;
• 1 ас қасық зәйтүн майы;
• 2 кесе су;
• 200 г жаңа саңырауқұлақтар.

Дайындық режимі

Майға пияз бен сарымсақты қайнатыңыз, тауықты алтынға дейін қосып, ақыр соңында қыша қосыңыз. Содан кейін томат тұздығын қосып, біраз уақыт пісіріңіз. Саңырауқұлақтарды, биомассаны және суды қосыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосып, сонымен қатар орегано, насыбайгүл немесе хош иісті шөпті қосып, дәмді күшейтіп, калория қоспайсыз.

Бұл строганофт рецепті 6 адамға береді және барлығы 1329 калория, 173,4 г ақуыз, 47,9 г май, 57,7 г көмірсу және 28,5 г талшықтан тұрады және оны жексенбілік түскі асқа тамаша опция ретінде жасау оңай. , бальзам сірке суы қосылған қоңыр күріштен немесе кинодан және ракетадан, сәбізден және пияздан жасалған салат.

Үйде жасыл банан биомассасын қалай дайындауға болатындығын біліңіз.