Қабылдамайтын сезімтал дисфория дегеніміз не?

Мазмұны

• Сезімтал дисфорияны қабылдамауға не себеп болады?
• СДВГ және аутизммен қандай байланыс бар?
• РСД белгілері
• RSD диагнозын қалай қоюға болады
• РСД емдеу
• Танымдық мінез-құлық терапиясы
• Дәрі-дәрмектер
• Өмір салты өзгереді
• Дәрігерді қашан көру керек
• Төменгі жол

Ешкім бас тартуды ұнатпайды - бұл кресттен, құрдастарынан, отбасыларынан немесе әріптестерінен туындайды. Бұл зиян тигізуі мүмкін, бірақ бұл өмірдің міндетті бөлігі.

Кейбір адамдар қабылдамауды оңай сейілтуі мүмкін. Басқалар үшін бұл сезім шектен тыс эмоциялық реакцияны тудыруы мүмкін.

Әсіресе қатты шаршап жүрген адамдарда бұл сезімтал дисфория немесе РСД деп аталады. Сынға немесе қабылданбауға, нақты немесе қабылданғанға қарамастан, эмоционалды сезімталдықпен сипатталады.

Бұл кез-келген адамға әсер етуі мүмкін, дегенмен гиперактивтіліктің бұзылуымен (ауытқулар) және аутизммен ауыратын адамдарға сезімтал адамдар көп.

Сезімтал дисфорияны қабылдамауға не себеп болады?

Қабылдамайтын сезімтал дисфориямен өмір сүретін адамдар қабылдамауға анағұрлым сезімтал және белгілі бір жағдайларда оңай басталады. Алайда мұның нақты себебі толық түсінбейді.

Бұған бір фактор емес, бірнеше фактор себеп болады деп сенемін.

RSD үшін мүмкін болатын бір түсіндірме - бұл өмірде бас тарту немесе елемеу тарихы. Бұл ата-анасының болуы мүмкін, олар тым сыншыл немесе немқұрайды болған, бұл олардың өздеріне деген көзқарасына әсер етеді.

Ата-аналық қарым-қатынастың арқасында кейбір адамдарда өзін-өзі бағалау төмен болады және жеке қарым-қатынаста бас тарту мен тастап кетуден қатты қорқады.

Басқа жағдайлар да қабылдамауға сезімталдықты тудыруы мүмкін. Мысалы, құрдастарыңыздың мазақтауы немесе қорлауы. Немесе романтикалық серіктестің сынына ұшырауы немесе қабылданбауы.

Кейбір адамдар генетикалық тұрғыдан сезімтал дисфорияны қабылдауға бейім деп санайды. Ол отбасылар арқылы өтуі мүмкін. Егер ата-ана немесе басқа жақын туысыңызда РДС болса, сіз оны да дамыта аласыз.

СДВГ және аутизммен қандай байланыс бар?

Қабылдамайтын сезімтал дисфория мен ADHD немесе аутизм арасында байланыс бар сияқты.

Бұл мұндай жағдайлары бар адамдар қабылдамау сезімталдығын дамытады дегенді білдірмейді. Оның орнына, кез-келген шарттың болуы қауіп факторы болып табылады.

СДВГ диагнозы қойылған адамдар көбінесе назар аудару, тыныштық және импульсивтілікке душар болады.

Дәрігерлер сонымен қатар СДВГ-мен ауыратын кейбір адамдарда эмоционалды мәселелерді анықтады. Бұл олардың эмоционалды жауаптарын немесе жоғары сезімталдықты басқара алмауымен сипатталады.

Бұл адамдар қатты эмоцияларды сезінетіндіктен, олар кез-келген қабылдамау сезіміне қатты жауап қайтаруы мүмкін.

Қабылдамайтын сезімтал дисфорияның аутизммен де байланысы бар.

Бұл нейро-дамудың бұзылуы жүйке жүйесіне әсер етеді және әртүрлі белгілерді қоздырады. Аутизмі бар балалар немесе ересектер қарым-қатынас жасауда және қоғамдастықта қиындық көруі мүмкін, кейде олар басқалардың іс-әрекетін түсінуде қиынға соғады.

Олар сондай-ақ эмоционалды дисрегуляциямен және физикалық және эмоционалды ынталандыруларға жоғары сезімталдықпен күресуі мүмкін. Нәтижесінде, кез-келген нақты немесе қабылданған қабылдамау немесе сынға алу сезімдері оларды қатты ашуландыруы мүмкін.

РСД белгілері

Сезімтал дисфорияны қабылдамау белгілері күрделі, сондықтан оны анықтау қиын болуы мүмкін.

RSD кейде белгілі бір психикалық денсаулық жағдайларына ұқсауы мүмкін, олар мыналарды қамтиды:

• депрессия
• әлеуметтік фобия
• биполярлық бұзылыс
• шекаралық тұлғаның бұзылуы
• жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы

РСД-нің типтік белгілері (жоғарыда аталған кейбір жағдайларда болуы мүмкін) мыналарды қамтиды:

• өзін-өзі төмендете бағалауы
• әлеуметтік жағдайларды болдырмау
• сәтсіздіктен қорқу
• өзіне деген жоғары үміт
• ренжіген немесе қабылданбағаннан кейін жиі эмоционалды толқулар
• үмітсіздік сезімдері
• мақұлдау әрекеті
• ыңғайсыз жағдайларда ашулану және агрессия
• мазасыздық

РСД белгілері басқа жағдайларды еліктеуі мүмкін, бірақ бір ерекшелігі - RSD белгілері нақты оқиғадан гөрі қысқа және эмоционалды циклдармен қозғалады.

RSD диагнозын қалай қоюға болады

Сізде RSD бар-жоғын анықтау қиын болуы мүмкін. Алдымен сіздің психикалық денсаулығыңыздың жай-күйінің симптомы болса, дәрігерден бас тарту керек.

Қабылдамайтын сезімтал дисфория психикалық бұзылыстардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығындағы (DSM-5) сәйкес танылған диагноз емес, сондықтан кәсіби диагноз әрқашан мүмкін бола бермейді.

Симптомдарыңызды бағалау үшін сізге кеңес берушіні, психологты немесе психикалық денсаулықты білетін басқа маманға бару керек.

Сіздің дәрігеріңіз сіздің отбасыңыздың тарихы мен белгілері туралы сұрауы мүмкін. Сіз белгілі бір жағдайларда өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және сезетіндігіңізді білдіретін бірнеше сұрақтарға жауап беруіңіз мүмкін.

Сұрақтарға мыналар кіруі мүмкін:

• Біреу сіздің сезімдеріңізді ренжіткенде, қатты ашуланшақтықты немесе агрессияны сезінесіз бе?
• Сізді қабылдамаған немесе сынған кезде ашуланшақтықты сезінесіз бе?
• Сізді ешкім ұнатпайды деп ойлайсыз ба?
• Сіз халыққа ұнайсыз ба?
• Адамдар сізді өте сезімтал деп айтады ма?

Дәрігер СДВГ немесе аутизм спектрінің бұзылуының алдын-ала диагнозын сұрай алады.

Егер сізге мұндай жағдайлар диагноз қойылмаған, бірақ белгілері болса, дәрігер сіздің эмоционалды реакцияларыңыздың негізгі себебін жақсы түсіну үшін скринингтен өткізуді ұсынуы мүмкін.

РСД емдеу

Бұл аутизм және СДВГ-мен байланысты болғандықтан, дәрігер алдымен кез-келген ауруды емдеуді ұсынуы мүмкін.

Мұндай жағдайлардың емі жоқ. Бірақ дәрі-дәрмек гиперактивтілік және депрессия сияқты ілеспе симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.

Танымдық мінез-құлық терапиясы

Мінез-құлық араласуы жоғары сезімталдықты төмендетуге де көмектеседі. Бұл басқаруды жеңілдетеді және бас тарту мен сынға төтеп береді. Сондықтан сіздің дәрігеріңіз психотерапияны ұсынады.

Бұл адамдарға сезімталдық дисфориясын жеңуге көмектесетін дәстүрлі әдіс.

Тиімді психотерапияның бір түрі - танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT). Бұл еңсеру техникасын үйрететін ток-терапияның бір түрі.

Сіз күйзеліс жағдайларын қалай шешуге, қарым-қатынастардағы жанжалдарды шешуге, қарым-қатынасты жақсартуға және эмоционалды жарақат пен теріс қылықты жеңуге үйренесіз.

Дәрі-дәрмектер

Терапиямен қатар, дәрігер симптомдарға көмектесетін дәрі тағайындауы мүмкін.

FDA-да RSD-ге қарсы дәрі-дәрмектер жоқ, бірақ олардың кейбіреуі таңбаланған немесе басқа жағдайлар үшін тағайындалуы мүмкін.

Гуанфасин - бұл РСД үшін кең таралған дәрі. Әдетте бұл қан қысымын төмендету үшін тағайындалады, бірақ гиперактивтілік пен эмоционалды реакцияларды азайтып, мидағы рецепторлармен әрекеттеседі.

Өмір салты өзгереді

Дәстүрлі терапиямен қатар, қабылдамау мен сынға сіздің эмоционалды реакцияңызды басқаруға көмектесетін бірнеше нәрсені өзіңіз жасай аласыз.

Мәселен, эмоцияларыңызға көңіл бөліңіз. Сіз қабылдаған немесе қабылдамаған немесе сынайтын нәрсе шынымен болмауы мүмкін екенін түсініңіз.

Реніш сезімін жеңу қиынға соғатыны түсінікті. Бірақ сіз өзіңіздің көңіліңізден шыққанда ашуланудың орнына, сабырлы болыңыз және өз сезіміңізді басқа адаммен ұтымды түрде талқылаңыз.

Сондай-ақ, бұл сіздің жалпы стресс деңгейіңізді төмендетуге көмектеседі, бұл сізге өзіңізді тыныш және жайлы сезінуге көмектеседі. Бұл сіздің эмоцияларыңызды басқаруды жеңілдетеді.

Сондай-ақ, мыналарды көруге болады:

• тұрақты жаттығулар алу
• дұрыс теңдестірілген тамақтану
• көп ұйықтау

Дәрігерді қашан көру керек

Әркімнің жақсы және жаман күндері болады, сондықтан кездейсоқ ашуланшақтық немесе эмоционалды реакция болу дәрігерге көріну керек дегенді білдірмейді.

Алайда, сіз өзіңізді ренжіткен немесе сынайтын кез келген уақытта қатты ренжіген, мазасызданған және ашуланған болсаңыз, дәрігерге баруыңыз керек. Бұл сезімдер қысқа болса да.

Медициналық араласу әсіресе сезімтал дисфориядан бас тарту сіздің өміріңіздің сапасына әсер ете бастағанда қажет.

Қабылдамауға сезімталдық романтикалық қарым-қатынастағы проблемаларға әкелуі мүмкін және достарымен және отбасымен қызғаныш тудыруы мүмкін.

Қабылдамау қорқынышы кейбір адамдардың денсаулығына зиян тигізбейтін қарым-қатынаста болуына себеп болады. Сондай-ақ, бұл депрессия және алаңдаушылық сияқты басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.

Төменгі жол

Қабылдамайтын сезімтал дисфория ADHD және аутизммен байланысты болса да, ол кез-келген адамға әсер етуі мүмкін.

Емделмеген жағдайда симптомдар нашарлауы мүмкін. Сондықтан, егер сіз бас тартқаннан кейін, сізді қатты ренжіткен немесе сезінетін немесе эмоционалды реакциялар пайда болса, психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.