Тотығуды қалай тездетуге болатындығын біліңіз

Мазмұны

• Сәбіз, манго және апельсин шырыны
• Сәбізге арналған қола және кокос майы

Тотығуды тездету үшін бета-каротинге бай тағамдарды тұтынуды арттыру ұсынылады, бұл иммундық жүйені жақсартумен қатар, тотығуды жақсарта отырып, меланин өндірісін ынталандыруға қабілетті, кейбір тағамдарда бар зат.

Өзіңіздің күйгеніңізді жылдамдатудың жақсы нұсқасы - сәбіз, манго және апельсин сияқты бета-каротинге бай жеміс шырынын тұтыну. Шырындарды тұтыну және үйдегі басқа опцияларды қолдану күн қорғанысымен бірге жүруі керек және ұзақ уақыт бойы күн сәулесінің әсерінен аулақ болыңыз, себебі ол теріні күйдіріп жіберуі мүмкін.

Сәбіз, манго және апельсин шырыны

Сәбіз, манго және апельсин шырыны, бета-каротиндерге бай болумен қатар, меланиннің түзілуін ынталандырады, теріні қызыл түске боялған күйінде қалдырады және кейіннен қабығының кетуіне жол бермейді.

Құрамы

• 2 сәбіз;
• 1/2 жең;
• 2 апельсин.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді центрифуга арқылы өткізіңіз немесе араластырғышты шайқаңыз, содан кейін ішіңіз. Бұл шырынды күн сәулесінен кем дегенде 15 күн бұрын және жағажай немесе бассейн күндерінен бастап дайындаңыз.

Бұл шырын бета-каротиннен басқа Е дәрумені мен минералдарға бай, терінің денсаулығын жақсарту үшін көрсетілген, өйткені ол оның ылғалдануына ықпал етеді.

Сәбізге арналған қола және кокос майы

Сәбізден және кокос майынан қолдан жасалған күн сәулесі тотығу процесін жылдамдатып, терінің сау болуын қалайтындар үшін қызықты. Себебі сәбіз меланинді өндіруді ынталандыруға қабілетті, ал кокос майы теріні ылғалдандырады, содан кейін оның кебуіне және қабығының кетуіне жол бермейді.

Құрамы

• 4 сәбіз;
• 10 тамшы кокос майы.

Дайындық режимі

Үйде күн шуағын жасау үшін сәбізді тілімдерге бөліп, блендерге салыңыз. Содан кейін 10 тамшы кокос майын қосып, араластырыңыз және теріге жағыңыз. Бронзерді тоңазытқышта қара шыны ыдыстарда сақтауға болады.