Жақсы ұйықтау үшін шай және құмарлық жеміс шырыны

Мазмұны

• Жақсы ұйықтау үшін құмар жемісті шай
• Ұйқыны жақсарту үшін құмарлық жеміс шырыны

Жақсы ұйықтауға және ұйықтауға арналған үйдегі керемет құрал - бұл құмарлық жеміс шайы, сондай-ақ пассионарлық жеміс шырыны, өйткені олар жүйкені тыныштандыруға көмектеседі. Сонымен қатар, пассионарлық жемістер тыныштандыратын қасиеттерге ие, бұл мазасыздық, ашуланшақтық, ұйқысыздық және жүйке ауруларымен күресуге көмектеседі.

Күндізгі уақытта сіз құмарлық жеміс шырынын ішіп, күннің соңына қарай жылы құмарлықтың жеміс жапырағынан шай ішуді бастаңыз. Бұл үйдегі дәрі-дәрмектер қан қысымы өте төмен немесе депрессия жағдайында ғана қолдануға тыйым салынады, өйткені бұл денсаулыққа байланысты проблемаларды күшейтуі мүмкін.

Жақсы ұйықтау үшін құмар жемісті шай

Шайды құмарлық жеміс ағашының жапырақтарымен бірге дайындау керек, өйткені сіз жапырақтарда пассионарлық гүлдің жоғары концентрациясын таба аласыз, бұл пассионарлық жемістердің тыныштандыратын және тыныштандыратын әсеріне жауап береді.

Шайды қайнату үшін тек 1 ас қасық туралған пассионарлық жемістердің жапырақтарын 1 стакан қайнаған суға салып, 5 минут қоя тұрыңыз. Дәміне қарай тәттілеп, жылы болғанда келесіге алыңыз.

Жақсы ұйқыға арналған бұл үй құралынан басқа, жүйке жүйесінде кофе, шоколад, қара шай сияқты қоздырғыштық қасиеттері бар тағамдарды жеу керек және кешкі ас кезінде жеңіл тамақ ішуге тырысыңыз.

Алайда, егер ұйқысыздық 3 аптадан астам уақыт бойы сақталса, тіпті осы әдеттерді қабылдайтын болса, ұйқының бұзылуына мамандандырылған дәрігермен кеңесу ұсынылады, себебі ұйқысыздықтың себебі не болып жатқанын зерттеу қажет болуы мүмкін, егер сіз ұйқы апноэімен ауырсаңыз, жақсы тыныс алу үшін адам түні бойы бірнеше рет оянатын бұзылыс. Ұйқының бұзылуын қалай анықтауға болатындығын біліңіз.

Ұйқыны жақсарту үшін құмарлық жеміс шырыны

Жемісте көп мөлшерде пассифлора болмаса да, пассионды жеміс шырыны тыныштандырады және ұйқы сапасын жақсартады. Шырын жасау үшін тек араластырғышта 1 пассионарлық жеміс, 1 стакан су және бал қайнатыңыз. Штаммдап, келесіге барыңыз.

Егер сіз бұл шырынды күн сайын кешкі сағат 17-ден кейін ішсеңіз, бірнеше күн ішінде ұйқы сапасының жақсарғанын көресіз. Бұл шырынды балаларға жақсы ұйықтай алатындай етіп ұсынуға болады, олар келесі күні мектепке баруға деген құлшыныспен оянады.

Пассифлора мөлшерін көбейтудің нұсқасы - құмарлық жемістер, мысалы, паста шырынын 1 стакан шай жапырақтары қосып, жақсылап араластырып, келесі ішу арқылы жасалады.

Табиғи тыныштандырғыштардың басқа мысалдарын келесі бейнеде қараңыз: