Іші жабысқан ішекті босатуға арналған 4 дәрі

Мазмұны

• 1. Зығыр тұқымымен папайядан алынған дәрумен
• 2. Қара өрік қосылған йогурт
• 3. Іш жүргізетін жеміс шырыны
• 4. Жасыл витамин

Үйдегі дәрі-дәрмектер кептелген ішекті босатуға көмектесетін жақсы табиғи шешім бола алады. Жақсы нұсқалар - зығыр тұқымы бар папайя дәрумені немесе қара өрік қосылған табиғи йогурт, өйткені бұл ингредиенттерде жиналған нәжісті кетіріп, ішекті босатуға көмектесетін көп мөлшерде талшықтар бар.

Тұтқындаған ішек ішекте жиналған нәжістер мен газдардың болуымен сипатталады, іштің тартылуы мен іштің ауырсынуын тудырады және ауыр жағдайларда тәбеттің төмендеуіне әкеледі. Асқазанда қатты ауырсыну немесе нәжіс болған жағдайда жалпы тәжірибе дәрігеріне бару керек, сонда белгілерді бағалауға болады және емдеуді түзетуге болады.

Алайда, ішекті реттеудің ең жақсы стратегиясы - әр тамақ кезінде талшықтарды жеу, нәжісті жұмсарту үшін көп су ішу, үнемі табиғи жаттығулар жасау арқылы табиғи жолмен кетіп, белсенді өмір сүру. Іш қату үшін не жеуге болатынын және неден аулақ болу керектігін қараңыз.

1. Зығыр тұқымымен папайядан алынған дәрумен

Үйде тұрып қалған ішекке арналған керемет құрал - зығыр тұқымы бар папайя дәрумені, өйткені бұл тағамдар нәжісті ылғалдандыруға және ішектің жұмысын жақсартуға көмектесетін, іштің ісінуін азайтуға көмектесетін талшықтарға бай.

Құрамы

• Тұқымдарсыз 1/2 папайя;
• 1 стакан су немесе 1 кішкене банка қарапайым йогурт;
• 1 ас қасық, тұқымдық немесе ұсақталған зығыр тұқымымен жақсы толтырылған;
• Дәміне қарай бал немесе қант;

Дайындық режимі

Блендерде папайя мен суды (немесе йогуртты) шайқаңыз, зығыр дәнін қосып, дәміне қарай тәттілеңіз. Бұл үйдегі дәрі-дәрмекті ішегі қысылып қалған кішкентай балалар қолдана алады.
 

2. Қара өрік қосылған йогурт

Қара өрік қосылған бұл үй құралы іш қатумен күресуге көмектеседі, өйткені жемістер іш жүргізетін және тазартатын қасиеттерге ие, сонымен қатар, гранола талшықтарға бай тағам болып табылады, ұсталып қалған ішектерді босатуға көмектеседі.

Құрамы

• 1 қарапайым йогурт;
• 3 қара қара өрік;
• 2 ас қасық гранола;
• Дәміне қарай бал.

Дайындық режимі

Өріктерді ұсақтаңыз, қарапайым йогуртпен араластырыңыз, гранола қосып, дәміне қарай балмен тәттілеңіз. Таңғы асқа немесе тағамдар ретінде тамақтаныңыз.

3. Іш жүргізетін жеміс шырыны

Бұл шырын дәрумендерге бай болумен қатар, кептелген ішекті емдеуге көмектеседі, өйткені ананас, манго сияқты жемістер табиғи іш жүргізетін дәрілер. Тазаланған шабдалы ұсталған ішекті босатуға көмектеседі, себебі қабығында талшық мөлшері көп.

Құрамы

• 2 тілім ананас;
• 2 тілім манго;
• 1 шабдалы қабығымен;
• 300 мл мұзды су.

Дайындық режимі

Ананас кесектерін кесектерге бөліп, блендерге салыңыз. Манго кесектерін және шабдалыны жуыңыз, кішкене бөліктерге бөліп, ананасқа қосыңыз. Соңында, суды блендерге салыңыз да, бәрін біртекті қоспаны алғанға дейін араластырыңыз. Стақанға қызмет етіп, балмұздақ ішіңіз.

4. Жасыл витамин

Шпинат - бұл ішектің жұмысына түрткі болатын, ішекте ұсталатын ішектің ыңғайсыздығы мен ісінуін азайтуға көмектесетін, іш жүргізетін қасиеті бар талшыққа бай көкөністер. Сонымен қатар, апельсин табиғи іш жүргізетін дәрілік зат, ал киви талшыққа бай, сұлы мен хиа сияқты, бұл ұсталып қалған ішекті реттеуге көмектеседі.

Құрамы

• Шпинаттың 8 жапырағы;
• 2 апельсин шырыны;
• 2 киви;
• 2 ас қасық сұлы майы;
• 1 қасық гидратталған хиа.

Дайындық режимі

Шпинатты жуып, блендерге салыңыз. Апельсин шырынын алып, шпинатқа қосыңыз. Содан кейін, кивиді ұсақтаңыз және оны қалған ингредиенттермен араластырғышқа салыңыз. Соңында, сұлы майын қосып, біртекті қоспасы алынғанша араластырыңыз. Қоспаны стаканға салыңыз және гидратталған чианы қосыңыз.

Ылғалданған чиа жасау үшін чиа тұқымын кем дегенде 2 сағат бойы гель пайда болғанға дейін суға салыңыз. Сусыздандырылған чианы үнемі тұтыну ішектің тітіркенуін тудыруы мүмкін, сондықтан оны болдырмау керек.

Сондай-ақ, келесі бейнені көріңіз және ішекті босатуға көмектесетін үйдегі басқа нұсқалар туралы біліңіз: