Тортиколлиске арналған үйдегі 4 дәрі-дәрмек

Мазмұны

• 1. Мойынға ыстық компресс қойыңыз
• 2. Мойынға массаж жасаңыз
• 3. Мойын бұлшықеттерін созыңыз
• 4. Бұлшықет релаксациясын қабылдаңыз

Мойынға ыстық компресс қою, массаж жасау, бұлшық еттерін созу және бұлшықет босаңсытқышын қабылдау - үйде қатаң мойынды емдеудің 4 түрлі әдісі.Бұл төрт емдеу әдісі бір-бірін толықтырады және тортиколлисті жылдам емдеуге көмектеседі, сонымен қатар ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.

Тортиколлис бұлшықеттің спазмына байланысты, бұл адамның мойнын бір жағынан екінші жағына бұра алмайды. Мойын кептеліп, ауырсыну ешқашан басылмайтын сияқты, бірақ келесі 4 қадамды орындау үйдегі керемет ем:

1. Мойынға ыстық компресс қойыңыз

Қатты мойынға арналған үйдегі жақсы құрал - бұл мойынға жылы компрессті жағып, бірнеше минут жұмыс істеуге мүмкіндік беру. Жылу ауырсынуды және бұлшықет спазмын төмендетеді, аймақта қан айналымын күшейтеді, тортиколлистің емделуіне ықпал етеді. Компресс үшін:

Құрамы

• 2 кесе шикі күріш
• 1 кішкентай жастық

Дайындық режимі

Күріш дәндерін жастық қапшығының ішіне салыңыз және байлам жасаңыз, бума жасаңыз. Жылыту үшін орташа қуаттылықта шамамен 3 минут микротолқынды пеште. Содан кейін осы жылы орамды мойныңызға жағып, оны кем дегенде 20 минут ұстаңыз.

2. Мойынға массаж жасаңыз

Жылы ораманы алып тастаған кезде қолыңызға аздап ылғалдандырғыш қойыңыз және саусағыңыздың ұшымен аймақты басып, мойныңыздың ауырған жерін аздап қысыңыз. Мүмкін болса, басқа біреудің сізге массаж жасауын сұраңыз. Қалпына келтіруді тездету үшін кремдер немесе тіпті арника майын қолдануға болады. Үйде арника майын қалай жақсы жасауға болатындығы туралы біле аласыз.

3. Мойын бұлшықеттерін созыңыз

Басты бір жағына, екіншісіне бұру және иекті иыққа жеткізу, бірақ әрдайым ауырсыну шегіне құрметпен қарау керек, бірақ егер қатты мойын 5 күннен артық сақталса, физиотерапевтпен кеңесу пайдалы болуы мүмкін. Бұл бейнеде созылуға арналған бірнеше жаттығулар бар, бірақ сіз әрқашан ауырсыну шегіне құрметпен қарап, ауырсыну мен ыңғайсыздықты күшейтпеу үшін мойынды мәжбүрлемеңіз:

4. Бұлшықет релаксациясын қабылдаңыз

Циклобензаприн гидрохлориді немесе Баклофен сияқты бұлшық ет босаңсыту құралын қабылдау сонымен қатар ауырсынумен және бұлшықет спазмымен күресудің жақсы әдісі болып табылады, бұл мойынды тезірек емдейді.

Дәрі-дәрмектің бұл түрін дәріханадан рецептсіз сатып алуға болады, бірақ ең дұрысы оны фармацевт сияқты денсаулық сақтау маманының кеңесімен қолдану керек, өйткені оның жанама әсерлері мен қарсы көрсетілімдері болуы керек.

Қатты мойынды емдеуге болатын басқа құралдарды қараңыз.