Аштықтан құтылудың табиғи құралдары

Мазмұны

• Алма, алмұрт және сұлы шырыны
• Ананас, зығыр және қияр шырыны
• Guar Gum талшығы
• Аштықты кетіретін дәріханалық құралдар

Салмақты жоғалтуға көмектесу үшін аштықты төмендететін табиғи құралдарды қолдануға болады. Керемет опция талшықпен байытылған жеміс шырыны болып табылады, өйткені олар қанықтылық сезімін арттырады және ішектің жұмысын жақсартады. Әрдайым аш болған кезде не жеуге болатындығын көріңіз.

Салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер салмақ жоғалтуға арналған аз калориялы диеталардың сақталуын жеңілдетуге көмектеседі, бірақ оларды дәрігердің нұсқауымен қолдану керек, өйткені олардың бірнеше кері әсері бар. Аштықты төмендетудің кейбір табиғи баламалары:

Алма, алмұрт және сұлы шырыны

Аштықты кетірудің жақсы табиғи құралы - алма, алмұрт және сұлы шырыны, өйткені ол сізге қанағат сезінуге көмектеседі, ол ішектің жұмысын реттеп, үнемі тамақтануға деген құлшынысты болдырмайды.

Алма мен алмұрт - бұл антиоксиданттарға, суға және дәрумендерге бай жемістер, олар ішектің көп мөлшеріне байланысты іш қатумен күреседі және тәбетті төмендетеді. Сұлы дәрумендер, минералдар, антиоксиданттар мен талшықтардың керемет көзі болып табылады, сондықтан оларды қанықтыру сезімін жоғарылатудың және осылайша аштықты азайтудың керемет мүмкіндігі құрайды. Сұлы денсаулығының қандай пайдасы бар екенін қараңыз.

Құрамы

• 1 алма қабығымен;
• 1/2 алмұрт қабығы бар;
• 1 стакан су;
• 1 қасық сұлы.

Дайындық режимі

Шырын жасау үшін тек алма, алмұрт және суды блендерде ұрып, содан кейін сұлы қосыңыз. Жақсырақ аш қарынға қабылдаңыз.

Ананас, зығыр және қияр шырыны

Аштықтан табиғи емдеудің тағы бір нұсқасы зығыр және қиярмен байытылған ананас шырыны болуы мүмкін, өйткені зығыр дәні тамақ ішуге деген ықыласты азайтуға көмектеседі, ананаста ішектің жұмысын реттеуге және қандағы холестерин деңгейін бақылауға көмектесетін талшықтар бар, ал қияр - бұл табиғи калийге бай диуретик, ол теріні жасартуға да көмектеседі. Қиярдың денсаулыққа пайдасы туралы біліңіз.

Құрамы

• 2 ас қасық зығыр дәні;
• 1 орташа мөлшерде жасыл қабығынан тазартылған қияр;
• 2 тілім аршылған ананас;
• 1 стакан су.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде біртекті қоспасы пайда болғанша шайқаңыз. Таңертең аш қарынға 1 стакан, ал кешке тағы бір стакан ішіңіз.

Guar Gum талшығы

Гуар сағызы - дәріханаларда және азық-түлік дүкендерінде кездесетін талшық ұнтағының бір түрі және әдетте Benefiber деген атпен сатылады. Қанықтыру және аштықты ұзақ уақытқа босату үшін әр тамаққа шай қасық гуар сағызын қосу керек, өйткені ол асқазанды көбірек толтырады және ішекте майдың сіңуін азайтады, салмақ тастауға және іш қатумен күреседі. Сағыз туралы көбірек біліңіз.

Глютенге төзімсіз адамдар гуар сағызынан басқа, бидай кебегін де қолдана алады, ол қанықтылық беретін және салмақ жоғалтуға көмектесетін талшық пен ақуызға бай тағы бір тағам.

Жоғарыда айтылған кеңестер аштықты кетіру үшін тиімді екенін есте ұстаған жөн, бірақ оларды тек қана қолдануға болмайды, өйткені теңдестірілген тамақтану және жиі дене жаттығуларымен айналысу кезінде салмақ жоғалту тезірек және сау болады.

Аштықты кетіретін дәріханалық құралдар

Сибутрамин сияқты аштықты қабылдауға арналған дәріханалық дәрі-дәрмектерді дәрігердің нұсқауымен ғана қолдану керек, өйткені оларды қысқа уақыт қолданған кезде де олар жанама әсерлер тудыруы мүмкін, сондықтан жемістерге, жарма мен талшықтарға негізделген табиғи дәрілік заттар әрқашан ең көп көрсетіледі. Сибутраминді қалай қабылдау керектігін және жанама әсерлерін қараңыз.

Аш қалмау үшін не істей алатыныңызды келесі бейнеден көріңіз: