Бостон марафонына жазылу маған мақсат қою туралы не үйретті

Мазмұны

• үшін шолу

Мен әрқашан Бостон марафонын өткізгім келеді деп ойлайтынмын.

Бостонның сыртында өскен Марафон дүйсенбі әрқашан мектептен демалыс болатын. Бұл сондай-ақ Хопкинтоннан Бостонға баратын 30 000-ға жуық жүгірушілерге қол қоюға, қол соғуға және стакан су мен Гатораде тарататын уақыт болды. Сол күні көптеген жергілікті кәсіпорындар жабылып, адамдар 26,2 мильді құрайтын сегіз қаланың көшелерін басып қалады. Менің балалық шағымның көктемгі естеліктерінің көбі осы жарысқа қатысты.

Бірнеше жыл өткен соң, ересек адам ретінде (мен бірнеше жартылай марафонмен жүгіруші едім), жұмыс мені Пенсильванияда да, Нью -Йоркте де жұмысқа әкелгенде, мен дүйсенбіде марафонда неге адамдар жұмыс істеді деп ойлап қалғаным есімде. Мен Бостондағы электр энергиясын сағындым. Мен мұны әлі де алыстан сезіп тұрдым.

Мен Бостонға үйге көшіп, курстың жанында орналасқан шағын пәтерді жалға алған кезде, мен жыл сайын жүгірушілердің өтіп бара жатқанын бақылап отырдым. Бірақ өткен жылы мен жарысты өткізудегі квази-мақсатым туралы байыпты ойлана бастадым. Мен мұны істеуім керек, Деп ойладым. Мен жасай алар едім. Маяк-стритте (жарыс жолының бір бөлігі) жүгірушілер теңізін (оның ішінде бірнеше достары бар!) бақылап отырып, мен мұны істемегенім үшін өзімді тепкілей жаздадым. (Қатысты: Бостон марафонына жүгіру үшін таңдалған мұғалімдердің шабыттандыратын тобымен танысыңыз)

Бірақ айлар өте берді, мен бәріміз сияқты, мен бос емеспін. Мүмкін марафондық жүгіру туралы беймәлім ойлар басылды. Өйткені, марафонға жүгіру - үлкен міндеттеме. Мен толық уақытты жұмыс пен оқу талаптарын қалай теңестіретінімді білмедім (Бостонның суық қысында). Сонымен қатар, мен шын мәнінде жаттығуды және оның маған қалай әсер ететінін жақсы көремін, бірақ мен ешқашан өзімді жайлы жерімнен физикалық түрде итермелейтін адам болған емеспін. Мүмкін, бұл болмайды, мен ойладым.

Содан кейін, өткен қаңтарда маған электронды пошта келді-Бостонда Adidas-пен жұмыс істеу мүмкіндігі. Бұл маған иә деп айтуым керек түрткі болды. міндеттендім. Сол сәтте мен неге соншама жылдар бойы бұл қадамға баруым керек деп ойладым. Мен жүйткіп толқып кеттім, көрермен болуға жыл болды, туған қалада жүгіру мүмкіндігіне қуандым.

Содан қорқынышты ойлар келді: Мен мұны шынымен істей аламын ба? Мен шынымен де жасағым келді ме? Мотивация сөзсіз болды, бірақ бұл мотивация жеткілікті ме?

Мен жүгірген кезде қанша жүгіруші болса, міне соны айтады, - деді мен хабарлаған кезде Юта университетінің денсаулық, кинезиология және рекреация кафедрасының доценті Мария Ньютон, Ph.D докторы. ол менің жоспарларым туралы.

Ең ақылға қонымды деңгейде мен ешкімді ойламаймын тілектер 26,2 миль жүгіру (элиталық жүгірушілер менімен келіспеуі мүмкін). Сонымен, бізді мұны жасауға не мәжбүр етеді?

Ньютон айтқандай - әр түрлі себептер. Кейбір адамдар жеке пайда үшін, басқалары жарысқа эмоционалды түрде қосылу үшін, өздерін жаңа тәсілдермен сынау үшін немесе өз мүдделері үшін ақша немесе ақпарат алу үшін жүгіреді. (Қатысты: Неліктен мен бала туылғаннан кейін 6 айдан кейін Бостон марафонына қатысамын)

Бірақ қандай себеп болмасын, сіздің денеңіз көп нәрсеге қабілетті. Ньютон (жаттықтырушының немесе ата -ананың мақұлдауын немесе мадақтау үшін ойланыңыз): «Егер біздің мақсатымыз өзімізден тыс болса, біз бір нәрсені аяқтай аламыз», - дейді. Бірақ «мотивация сапасы жақсы болмайды» деп түсіндіреді ол. Себебі, мотивацияның бәрі «неге» дегенді білдіреді.

Тақырып бойынша әдебиеттер біз үшін маңызды мақсаттарды таңдағанда, оларға жетуге ынталы болатындығын көрсетеді. Мен, әрине, келісе аламын.Менің жаттығуларымда, атап айтқанда, қарда немесе жаңбырда қайта-қайта биік төбелерге жүгіру - егер жарысқа қатысым болмаса, тоқтайтынымды білетін кездер болды. Аяқтарым желе тәрізді қозғалатын жалғыз нәрсе? Соны ойлады бұл жаттығу мені жарыс күні мәреге жақындатты-мен жасағым келді. (Қатысты: Қысқы жарыс жаттығуларының 7 күтпеген артықшылықтары)

Ньютон түсіндіреді: бұл ішкі мотивацияның түйіні. Бұл сізге көмектеседі табанды болу. Жаңбыр жауа бастағанда, аяқтарыңыз қысылғанда немесе қабырғаға соғылған кезде, сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз мүмкін, қатты тырыспайсыз, тіпті егер сіздің «неге» дегеніңіздің оған қатысы аз болса, бас тартасыз. сен. «Сіз іс қиынға соққанда табанды болмайсыз және уақытыңыздан ләззат ала алмайсыз», - дейді ол.

Сіз өзіңіздің «неге» өзіңізге тиесілі болсаңыз, сіз қиын бөліктерден өтесіз, шаршаған кезде өзіңізді итермелеп, процестен ләззат аласыз. «Егер мотивация автономды болса, табандылықта үлкен айырмашылық бар». (Қатысты: Мотивацияның болмауының 5 себебі)

Себебі сіз процеске және нәтижеге инвестиция салдыңыз. Сіз бұл үшін басқа біреуге емессіз. «Табанды адамдар табандылық танытады, өйткені егер олар жасамаса, олар өздерін төмендетеді».

Ақырында Бостонға бару мен үшін осының бәрінен қиын болды. Мен мұны істегеннен кейін мен өзім түсінбейтін мақсатты таптым. Бірақ ол жаңа идеяға - жаңа сынаққа ашық болуды талап етті.

Бұл Ньютон адамдарды шақырады, егер олар өздерін сынаудың жаңа әдісін іздесе: ашық болыңыз және жаңа нәрселерді көріңіз. «Сіз затты түсірмейінше, сізге бір нәрсе әсер ететінін білмейсіз», - дейді ол. Содан кейін сіз өз жолыңызды белгілейсіз. (Қатысты: Жаңа нәрселерді сынаудың денсаулыққа тигізетін көптеген пайдасы)

Әрине, сізде тәжірибесі бар және ұнайтын әрекеттерден бастау (мен жасаған нәрсе) де мағынасы бар. Көбінесе бұл трек, жүзу немесе басқа нәрселер болсын, біз өскенде ұнаған әрекеттерге оралу сияқты қарапайым. Ньютон: «Сол нәрселерді қайта қарап шығу және өзіңдегі құмарлықты табуға талпыну - бұл маңызды мақсатты табудың тамаша стратегиясы», - дейді Ньютон. «Бір кездері сізді қызықтырған нәрселермен қайта айналысу сізге үлкен қуаныш әкелуі мүмкін».

Ал Бостоннан бір аптадай уақыт бұрын мен мұны сезіне бастадым: қуаныш.

Мұнда Бостонда марафон жарыс емес. Бұл қаланың бір бөлігі, оның адамдарымен және оның мақтанышымен тығыз байланысты және, әрине, бұл менің бір бөлшегім болды деп ойлаймын. Мен жаттығуды жасадым, көп жұмыс жасадым және бастапқы сызықпен бетпе -бет келуге дайынмын.

үшін шолу