Жүгіру бір әйелге қалай сергек болуға көмектесті

Мазмұны

• үшін шолу

Менің өмірім сыртымнан жиі мінсіз болып көрінді, бірақ шындығында, мен алкогольмен көп жылдар бойы проблемаланып келемін. Орта мектепте мен «демалыс күндерінің жауынгері» деген атаққа ие болдым, мен әрқашан бәріне қатысып, жақсы бағалар алдым, бірақ демалыс күндері сәтті болған кезде, мен бұл жердегі соңғы күнім сияқты көңіл көтердім. Колледжде де дәл солай болды, онда менде толық сабақтар болды, екі жұмыс істедім және 4.0 GPA бітірдім, бірақ күн шыққанға дейін түндерді көп ішетінмін.

Бір қызығы, мен болдым әрқашан бұл өмір салтын ұстануға қабілетті екенін мақтады. Бірақ, ақырында, ол мені қуып жетті. Оқуды бітіргеннен кейін ішімдікке деген тәуелділігім жойылып кеткені сонша, мен жұмыс істей алмадым, өйткені мен үнемі ауырып, жұмысқа келмейтінмін. (Қатысты: Сіз алкогольді көп ішетіндігіңізді көрсететін 8 белгі)

Мен 22 -ге толған кезде мен жұмыссыз болдым және ата -анаммен бірге тұрдым. Міне, сол кезде мен өзімнің нашақор екенімді және көмекке мұқтаж екенімді түсіндім. Мені терапияға баруға және емделуге бірінші болып жігерлендірген менің ата-анам болды, бірақ мен олардың айтқандарын орындап, біршама ілгерілеушілікке қол жеткізгендей болдым. Мен бір шаршыға қайта-қайта орала бердім.

Келесі екі жыл бұрынғыдан да көп болды. Мен үшін бәрі түсініксіз-мен көп жерде таңертең тұрдым, қайда екенімді білмедім. Менің психикалық денсаулығым бұрын-соңды болмағандай төмен болды, ақырында, өмір сүруге деген ықыласым жоғалып кетті. Мен қатты күйзеліске түстім және сенімім мүлде жойылды. Мен өз өмірімді жойып, болашаққа деген кез келген перспективаларды (жеке немесе кәсіби) құртқандай болдым. Менің физикалық денсаулығым менталитетке әсер етті, әсіресе мен екі жыл ішінде 55 фунт жинап, салмағымды 200-ге жеткіздім.

Менің ойымда мен түбіне жеттім. Алкоголь мені физикалық жағынан да, эмоционалды түрде де қатты ұрды, егер маған қазір көмек көрсетілмесе, кеш болатынын білдім. Сондықтан мен өзімді реабилитацияға тексердім және жақсы болуым үшін олар маған айтқанның бәрін жасауға дайын болдым.

Мен бұған дейін алты рет оңалтуға барғанымда, бұл жолы басқаша болды. Мен бірінші рет тыңдауға дайын болдым және байсалдылық идеясына ашық болдым. Ең бастысы, мен алғаш рет ұзақ мерзімді табысқа кепілдік беретін 12 сатылы қалпына келтіру бағдарламасының бір бөлігі болуға дайын болдым. Сонымен, екі апта стационарлық емдеуден кейін мен шынайы әлемде амбулаторлық бағдарламаға және АА -ға қайттым.

Міне, мен 25 жасымда есімді сақтап, темекіні тастауға тырыстым. Мен өз өмірімді алға жылжытуға бел будым, бірақ солай болды көп барлығы бірден. Мен өзімді толғандыра бастадым, бұл мені бос ұстау үшін маған бір нәрсе керек екенін түсінді. Сондықтан мен жаттығу залына қосылуды шештім.

Менің баратын жерім жүгіру жолы болды, өйткені бұл оңай көрінді және жүгіру темекі шегуді тоқтатуға көмектеседі деп естідім. Ақыр соңында, маған қаншалықты ұнайтынын түсіне бастадым. Мен жинаған салмағымды жоғалтып, денсаулығымды қалпына келтіре бастадым. Ең бастысы, бұл маған психикалық мүмкіндік берді. Мен өз уақытымды жүгіріп, өзімді қуып жету үшін және басымды түзеу үшін таптым. (Қатысты: Ғылымға негізделген 11 себеп жүгіру сіз үшін шынымен жақсы)

Мен жүгіруге бірнеше ай болғанда, мен жергілікті 5K -ке жазыла бастадым. Менің қолымда бірнеше адам болғаннан кейін, мен 2015 жылдың қазанында Нью -Гэмпширде жүгірген бірінші жартылай марафоныма қарай жұмыс жасай бастадым. Менде үлкен жетістік сезімі болды, содан кейін мен екі рет ойланбадым. келесі жылы бірінші марафон.

18 апта бойы жаттығудан кейін мен 2016 жылы Вашингтонда, Колумбия округінде рок-н-ролл марафонында жүгірдім. Мен тым жылдам бастасам да және 18 мильге тост болсам да, мен бәрібір аяқтадым, өйткені мен бәріне мүмкіндік бермеймін. жаттығуларым босқа кетеді. Сол сәтте мен ішімде мен білмейтін күш бар екенін түсіндім. Бұл марафон мен көптен бері санасыз түрде жұмыс істеп келе жатқан нәрсе болды және мен өз үмітімді ақтағым келді. Мен мұны істегенде, мен ойыма келгеннің бәрін жасай алатынымды түсіндім.

Содан кейін осы жылы Нью -Йорктегі TCS марафонын өткізу мүмкіндігі PowerBar -тың Clean Start науқаны түрінде суретке түсті. Идея неліктен өзімді жарысты өткізу мүмкіндігі үшін таза бастауға лайық екенімді түсіндіретін эссе жіберу болды. Мен жаза бастадым және жүгіру маған мақсатымды қайта табуға көмектескенін, бұл маған өмірдегі ең қиын тосқауылды жеңуге қалай көмектескенін түсіндірдім: тәуелділік. Егер мен бұл жарысты өткізу мүмкіндігіне ие болсам, басқа адамдарға, басқа маскүнемдерге көрсете алатынымды айттым болып табылады тәуелділікті жеңуге болады, ол қандай болса да, және бұл болып табылады өміріңізді қалпына келтіруге және қайтадан бастауға болады. (Байланысты: жүгіру маған босанғаннан кейінгі депрессияны жеңуге көмектесті)

Мені таңқалдырғаны, PowerBar командасының құрамына кіретін 16 адамның бірі ретінде мені таңдады, мен жарысқа биыл жүгірдім. Бұл сөзсіз болды ең жақсы менің өмірімнің физикалық және эмоционалды жарысы, бірақ ол жоспарланғандай болмады. Жарысқа дейін менде балтыр мен аяқ ауырды, сондықтан жағдай қалай болатынын білмей қобалжып тұрдым. Менімен бірге жүретін екі досым болады деп күттім, бірақ екеуінің де соңғы минуттардағы жұмыс міндеттемелері мені жалғыз саяхаттауға мәжбүрледі, бұл менің жүйкені күшейте түсті.

Жарыс күніне келіңіз, мен Төртінші авенюге дейін құлақтан құлағына дейін жымиып жүргенімді көрдім. Соншалықты анық, жинақы болу және көпшіліктің көңілінен шығу - сыйлық болды. Заттарды қолданудың бұзылуына қатысты ең қиын нәрселердің бірі - орындай алмау; алға қойған мақсаттарыңызға жете алмау. Бұл өзін-өзі бағалауды бұзушы. Бірақ сол күні мен жоспарлаған нәрсеге қол жеткіздім, және мен мүмкіндік болғанына өте қуаныштымын. (Қатысты: жүгіру маған кокаинге деген тәуелділікті жеңуге көмектесті)

Бүгін жүгіру мені белсенді және бір нәрсеге шоғырландырады - байсалды болу. Дені сау екенімді біліп, қолымнан келмейді деп ойламаған істермен айналысу – бақыт. Ал өзімді психикалық әлсіз сезінгенде (жаңалықтар жарқылы: мен адаммын және әлі де сол сәттер бар) мен жай ғана аяқ киімімді киіп, ұзақ жүгіруге болатынымды білемін. Мен шынымен де қалаймын ба, қаламаймын ба, ол жерге шығып, таза ауамен тыныстау маған әрқашан сергек болу, тірі болу, жүгірудің қаншалықты әдемі екенін еске салатынын білемін.

үшін шолу