Неліктен «қауіпсіз кеңістіктер» психикалық денсаулық үшін маңызды - әсіресе колледж қалашықтарында

Мазмұны

• Қауіпсіздік кеңістігінің мақсаты
• Неліктен бұл кеңістіктер психикалық денсаулыққа пайдалы
• Психикалық денсаулық дағдарысындағы қауіпсіз кеңістік
• Қауіпсіз кеңістік - бұл психикалық денсаулық құралы

Біз өзімізді қалай таңдайтынымызды әлемнің формаларын қалай көреміз - {textend} және қызықты тәжірибелермен бөлісу біздің бір-бірімізге деген қарым-қатынасымызды жақсарта алады. Бұл күшті перспектива.

Студенттік жылдарымның жартысында «қауіпсіз кеңістіктер» туралы бәріне бірдей айтуға болатын сияқты. Бұл терминді еске түсіру студенттердің, саясаткерлердің, академиктердің және тақырыпқа қашықтан қызығушылық танытқан кез-келген адамның қызу реакциясын тудыруы мүмкін еді.

Қауіпсіз кеңістік және олардың колледж қалашықтарындағы сөз бостандығына қатысты тақырыптары жаңалықтар басылымдарының редакциялық бөлімдеріне толы болды. Бұл, ішінара, бүкіл елдегі университеттердегі қауіпсіз кеңістікке қатысты оқиғалардың нәтижесінде орын алды.

2015 жылдың күзінде Миссури университетінде қауіпсіз кеңістіктерге және олардың баспасөз бостандығына әсеріне байланысты нәсілдік шиеленіске байланысты студенттердің бірқатар наразылықтары басталды. Бірнеше аптадан кейін Йельде Хэллоуиннің қорлайтын костюмдеріне қатысты дау қауіпсіз кеңістік пен студенттердің сөз бостандығы құқықтары үшін күреске ұласты.

2016 жылы Чикаго Университетінің деканы 2020 жылы кіретін сыныпқа хат жолдап, университет ескертулер мен зияткерлік қауіпсіз кеңістіктерге жол бермейтіндігін айтты.

Кейбір сыншылар қауіпсіз кеңістік сөз бостандығына тікелей қауіп төндіреді, топтық ойлауға ықпал етеді және идеялар ағымын шектейді. Басқалары колледж студенттерін кодталған «снежинкалар» деп айыптайды, олар өздерін жайсыз ететін идеялардан қорғайды.

Қауіпсіздікке қарсы ғарыштық позициялардың көпшілігін біріктіретін нәрсе - олар тек колледж қалашықтары мен сөз бостандығы жағдайында қауіпсіз кеңістіктерге бағытталған. Осыған орай, «қауіпсіз кеңістік» термині шынымен де кең және әр түрлі мағынаны қамтитынын ұмытып кету қиын емес.

Қауіпсіз кеңістік дегеніміз не? Колледж қалашықтарында «қауіпсіз кеңістік» әдетте екі нәрсенің бірі болып табылады. Сыныптар академиялық қауіпсіз кеңістіктер ретінде белгіленуі мүмкін, яғни студенттерге тәуекелге баруға және өздерін жайсыз сезінуі мүмкін тақырыптар бойынша интеллектуалды пікірталастарға шақырады. Қауіпсіз кеңістіктің бұл түрінде еркін сөйлеу - мақсат.
«Қауіпсіз кеңістік» термині, сонымен қатар, тарихи маргиналды топтардан шыққан адамдар үшін құрмет пен эмоционалды қауіпсіздікті қамтамасыз етуге ұмтылатын колледж қалашықтарындағы топтарды сипаттау үшін қолданылады.

«Қауіпсіз кеңістік» физикалық орын болмауы керек. Бұл ұқсас құндылықтарды ұстайтын және бір-біріне қолдау көрсететін, сыйластық ортасын үнемі қамтамасыз етуге міндеттеме алатын адамдар тобы сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.

Қауіпсіздік кеңістігінің мақсаты

Кішкентай мазасыздық біздің жұмысымызды күшейтетіні белгілі, бірақ созылмалы мазасыздық біздің эмоционалды және психологиялық денсаулығымызға әсер етуі мүмкін.

Әрдайым өзіңізді күзетіп отыру керек сияқты сезіну шаршатып, эмоционалды түрде салық салуы мүмкін.

«Мазасыздық жүйке жүйесін шамадан тыс күшке итермелейді, ол дене жүйелеріне салық салуы мүмкін, бұл физикалық ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін, бұл кеуде қуысы, жүрегі және ашқарақтық», - дейді доктор Джули Фрага, PsyD.

«Мазасыздық қорқыныштың пайда болуына әкеліп соқтыратындықтан, қорқыныштан аулақ болу және басқалардан оқшаулану сияқты мінез-құлықтан аулақ болуға болады», - деп қосты ол.

Қауіпсіз орындар пікірлерден, қажетсіз пікірлерден және өзіңізді түсіндіруге мәжбүр бола алады. Бұл сонымен қатар адамдарға қолдау мен құрмет сезінуге мүмкіндік береді. Бұл әсіресе азшылықтар, LGBTQIA қауымдастығының мүшелері және басқа маргиналды топтар үшін өте маңызды.

Айтуынша, сыншылар қауіпсіз кеңістіктің тұжырымдамасын сөз бостандығына тікелей шабуыл және колледж қалашықтарындағы азшылық топтарына ғана қатысты нәрсе ретінде қайта анықтайды.

Осы тар анықтаманы ұмытпау қарапайым халықтың қауіпсіз кеңістіктің құндылығын және олардың барлық адамдарға не үшін пайда әкелетінін түсінуін қиындатады.

Осы шектеулі қауіпсіз кеңістіктің анықтамасын қолдану сонымен қатар тақырыпқа қатысты тиімді пікірталастар шеңберін шектейді. Біріншіден, бұл олардың психикалық денсаулыққа қатыстылығын тексеруге кедергі келтіреді - {textend} бұл мәселе сөз бостандығынан гөрі өзекті және ең маңызды мәселе.

Неліктен бұл кеңістіктер психикалық денсаулыққа пайдалы

Менің журналистика мамандығы бойынша оқығаныма, нәсілдік азшылыққа және ультра-либералды шығанағының тумасы болғаныма қарамастан, мен колледжден кейін қауіпсіз кеңістіктің құндылығын түсіну қиын болды.

Мен ешқашан қауіпсіз кеңістікке қарсы болған емеспін, бірақ солтүстік-батыста болған кезімде мен оны ешқашан ешкім деп таныған емеспін қажет қауіпсіз кеңістік. Мен сондай-ақ поляризацияланған пікірталастарды тұтандыруы мүмкін тақырып туралы пікірталастарға қатысудан сақтандым.

Кейіннен ойласам, мен колледжге келгенге дейін-ақ әрдайым бір немесе басқа түрдегі қауіпсіз кеңістікке ие болдым.

Орта мектеп кезінен бастап бұл жер менің туған жерімдегі йога студиясы болды. Йога және студияның өзі төмендегі иттер мен тіреуіштерге қарағанда көп болды. Мен йоганы үйрендім, бірақ одан да маңыздысы, ыңғайсыздықты шарлауды, сәтсіздіктерден сабақ алуды және жаңа тәжірибелерге сенімділікпен қарауды үйрендім.

Мен жүздеген сағатты бір бөлмеде, бірдей беттермен, бір төсеніш кеңістігінде жаттығуға арнадым. Мен студияға барып, орта мектепте оқитын күйзелістер мен драмаларды есік алдында қалдыруымды ұнататынмын.

Өзіне сенімсіз жасөспірім үшін, мені жетілген, қолдаушы құрдастарым қоршап тұрған сотсыз кеңістіктің болуы өте маңызды болды.

Студия анықтамаға толық сәйкес келсе де, мен жақында студияны «қауіпсіз кеңістік» деп ойлаған емеспін.

Студияны қайта анықтау маған тек қауіпсіз кеңістікке сөз бостандығы үшін тосқауыл қоюдың нәтижесіз екенін түсінуге көмектесті, өйткені бұл адамдардың тақырыппен тұтастай айналысуға деген құштарлығын шектейді - {textend}, яғни оның психикалық денсаулыққа қатысы.

Психикалық денсаулық дағдарысындағы қауіпсіз кеңістік

Қандай да бір жолдармен қауіпсіз кеңістікке шақыру - бұл АҚШ-тағы көптеген колледждер кампусында дамып келе жатқан психикалық денсаулық дағдарысын басқаруға көмектесу.

Колледждің бірінші курсында оқитын әрбір үшінші адамның психикалық денсаулық мәселесі бар және соңғы онжылдықтарда колледж студенттері арасында психопатологияның үлкен өсуі байқалғандығы туралы дәлелдер бар.

Солтүстік-батыста оқитын кезімде мен өзімнің қалашығымда психикалық денсаулықтың өршіп тұрған мәселе екенін өз көзіммен көрдім. Екінші курстан бастап әр тоқсанға жуық солтүстік-батыста кем дегенде бір студент қайтыс болды.

Барлық шығындар өз-өзіне қол жұмсау емес, бірақ олардың көпшілігі. Студенттердің дәстүрлі түрде іс-шараларды жарнамалау немесе пікір білдіру үшін сурет салатын кампустағы тасты «Жартастың» жанында қазір қайтыс болған студенттердің есімдерімен боялған ағаш тұр.

Мектептегі атыс пен қоқан-лоққылардың көбеюі студенттік қалашыққа да әсер етті. 2018 жылы біздің кампус белсенді атқыш туралы хабарламалардан кейін құлыпқа жабылды. Мұның соңы жалған болып шықты, бірақ көпшілігіміз жатақханаларда және сыныптарда бірнеше сағат бойы қысылып, отбасыларымызға хабарлама жібердік.

Суицидтер, травматикалық оқиғалар, қандай жағдай болмасын - {textend} бұл оқиғалар студенттер мен қоғамдастыққа ұзақ уақыт әсер етеді. Бірақ көпшілігіміз сезімталдығымызды жоғалттық. Бұл біздің жаңа қалыпты жағдай.

«Травма қауымдастықтағы қауіпсіздік сезімін жояды, ал құрдастары немесе курстастары суицидтен қайтыс болған кезде қоғамдастықтар мен жақындар өздерін кінәлі, ашуланшақ және абыржулы сезінуі мүмкін», - деп түсіндіреді Фрага. «Депрессиямен күресетіндерге әсіресе әсер етуі мүмкін».

Біздің көпшілігіміз үшін «қалыпты» дегеніміз психикалық аурумен күресу дегенді білдіреді. Мен құрдастарымның депрессиямен, мазасыздықпен, PTSD-мен және тамақтанудың бұзылуымен күресетінін көрдім. Біздің көпшілігіміз зорланған, жыныстық қатынасқа түскен немесе зорлық көрген біреуді білеміз.

Біз бәріміз - {textend}, тіпті артықшылықты отбасылардан шыққан адамдар - {textend} колледжге жарақат немесе қандай да бір эмоционалды багажды алып келеміз.

Біз көбінесе академиялық қысыммен жұмыс істейтін пешке айнала алатын жаңа ортаға ұмтыламыз және үйде отбасымыздың немесе қоғамдастықтың қолдауынсыз өзімізге қалай қарау керектігін ойластыруымыз керек.

Қауіпсіз кеңістік - бұл психикалық денсаулық құралы

Сондықтан студенттер қауіпсіз орын сұрағанда, біз кампустағы идеялар ағымын шектеуге немесе қоғамнан алшақтауға тырыспаймыз. Еркін сөйлеуге кедергі жасау және біздің пікірімізге сәйкес келмейтін пікірлерді цензуралау - бұл мақсат емес.

Керісінше, біз сабағымызға, сыныптан тыс және өміріміздің басқа салаларына белсенді қатысуды жалғастыру үшін психикалық денсаулығымызды күтуге көмектесетін құрал іздейміз.

Қауіпсіз кеңістік бізді кодтамайды немесе біздің әлемнің шындықтарынан алшақтатпайды. Олар бізге осал болудың қысқаша мүмкіндігін ұсынады және соттан немесе зияннан қорықпастан сақтаныңыз.

Олар бізге осы кеңістіктен тыс болған кезде біз өз құрдастарымызбен әбден араласып, өзіміздің ең мықты, шынайы нұсқаларымыз болу үшін төзімділікті қалыптастыруға мүмкіндік береді.

Ең бастысы, қауіпсіз кеңістіктер бізге өзін-өзі күтуге машықтануға мүмкіндік береді, осылайша сынып ішіндегі және сыртындағы қиын пікірталастарға ойластырылған, нәтижелі үлес қосуды жалғастыра аламыз.

Психикалық денсаулық жағдайында қауіпсіз кеңістіктер туралы ойлағанда, олар қалайша әр адамның өмірінде пайдалы - {textend} және мүмкін маңызды - {textend} бөлігі болуы мүмкін.

Біздің психикалық денсаулығымызға басымдық беріп, оларға қамқорлық жасауды үйрену колледжде басталмайды немесе аяқталмайды. Бұл өмір бойғы талпыныс.

Меган Ие - Солтүстік-Батыс университетінің Медилл журналистика мектебін жақында бітірген және Healthline компаниясының бұрынғы редакторы.