Дене салмағының индексі

Сіздің салмағыңыздың бойыңызға пайдалы екенін шешудің жақсы әдісі - дене салмағының индексін (BMI) анықтау. Сіз және сіздің медициналық көмекші сіздің дене майыңыздың мөлшерін бағалау үшін BMI-ді қолдана алады.

Семіздік сіздің жүрегіңізді ауырлатады және денсаулығыңызға үлкен зиян тигізуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Тізедегі және жамбастағы артрит
• Жүрек ауруы
• Жоғарғы қан қысымы
• Ұйқының бұзылуы
• 2 типті қант диабеті
• Варикозды тамырлар

Сіздің BMI-ді қалай анықтауға болады

Сіздің BMI сіздің бойыңызға қарай қанша салмақ өлшеу керектігін есептейді.

Өзіңіздің салмағыңыз бен бойыңызға кіргенде BMI беретін калькуляторы бар көптеген веб-сайттар бар.

Сіз оны өзіңіз есептей аласыз:

• Өз салмағыңызды фунтпен 703-ке көбейтіңіз.
• Бұл жауапты бойыңыз бойынша дюймге бөліңіз.
• Бұл жауапты қайтадан бойыңызға бөліңіз.

Мысалы, салмағы 270 фунт (122 килограмм) және бойы 68 дюйм (172 сантиметр) болатын әйелдің BMI көрсеткіші 41,0 құрайды.

Төмендегі кестені пайдаланып, сіздің BMI қандай санатқа жататындығын және салмағыңыз туралы алаңдауыңыз керек екенін біліңіз.

BMI әрдайым салмақ жоғалту керек пе екенін шешудің ең жақсы әдісі бола бермейді. Егер сізде қалыптыдан көп немесе аз бұлшықет болса, BMI сізде қанша мөлшерде май бар екенін анықтайтын өлшем болмауы мүмкін:

• Дене жасаушылар. Бұлшықеттің салмағы майға қарағанда көп болғандықтан, бұлшық еттері жоғары адамдарда BMI жоғары болуы мүмкін.
• Егде жастағы адамдар. Егде жастағы ересектерде BMI 25-тен төмен емес, 25-тен 27-ге дейін болған дұрыс. Егер сіз 65 жастан асқан болсаңыз, мысалы, BMI сәл жоғарылауы сізді сүйектердің жұқаруынан (остеопороз) қорғауға көмектеседі.
• Балалар. Көптеген балалар семіздікке шалдыққан кезде, баланы бағалау үшін осы BMI калькуляторын ҚОЛДАНБАҢЫЗ. Балаңыздың провайдерімен баланың жасына сәйкес келетін салмақ туралы сөйлесіңіз.

Провайдерлер сіздің артық салмағыңыз туралы шешім қабылдау үшін бірнеше әдісті қолданады. Сондай-ақ, сіздің провайдер сіздің беліңіздің шеңбері мен беліңіз бен жамбастың арақатынасын ескеруі мүмкін.

Сіздің BMI сіздің денсаулығыңызға қауіп төндіретінін болжай алмайды, бірақ сарапшылардың көпшілігі BMI 30-дан жоғары (семіздік) зиянды деп санайды. Қандай BMI болмасын, жаттығу жүрек ауруы мен қант диабетінің даму қаупін азайтуға көмектеседі. Жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын әрқашан провайдеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.

BMI; Семіздік - дене салмағының индексі; Семіздік - BMI; Артық салмақ - дене салмағының индексі; Артық салмақ - BMI

• Арықтауға арналған операциядан кейін - дәрігерден не сұрауға болады
• Арықтауға арналған операциядан бұрын - дәрігерден не сұрау керек
• Асқазанды айналып өту хирургиясы - шығару
• Лапароскопиялық асқазан жолағы - ағызу

• Дене жақтауының өлшемін есептеу

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. Ересектердің BMI туралы. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Жаңартылған 17 қыркүйек 2020 жыл. 3 желтоқсан 2020 қол жеткізілді.

Gahagan S. Артық салмақ және семіздік. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, редакциялары. Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 60 тарау.

Дженсен MD. Семіздік. Голдман Л, Шафер А.И., редакция. Голдман-Сесил медицинасы. 26-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 207 тарау.