9 Ғылымға негізделген үйдегі емдеу құралдары

Мазмұны

• Шолу
• Ауырсыну мен қабынуға арналған куркума
• Күніне бір кесе ішіңіз
• Ауырсыну мен ауырсынуға арналған чили бұрышы
• Капсаицин кокос майы үшін DIY кремі
• Ауырсыну мен жүрек айнуға арналған зімбір
• Зімбір шайының рецепті
• Ұзақ ойынға арналған шиитак саңырауқұлақтары
• Ауырсынуды басуға арналған эвкалипт майы
• Мигрен мен мазасыздыққа арналған лаванда
• Бұлшықет ауруы мен ас қорытуға арналған жалбыз
• Емшек емізуге арналған жаңғақ
• Тамақ пісіру
• Барлығы магнийге бай тағамдар
• Магнийі көп тағамдар
• Үйдегі дәрі-дәрмектерді дұрыс қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
• Өсімдіктер дәрі ретінде

Шолу

Бір кездері сіз үйдегі дәрі-дәрмекті қолданған болуыңыз мүмкін: суыққа арналған шөптер, эфир майлары бас ауруын басады, түнгі ұйқы үшін өсімдік қоспалары. Мүмкін бұл сіздің әжеңіз болған шығар немесе сіз бұл туралы интернеттен оқыған шығарсыз. Маңыздысы - сіз оны сынап көрдіңіз, бәлкім, енді сіз: «Мен тағы да қайталап көрейін бе?» Деп ойлап жатқан шығарсыз

Үйдегі дәрі-дәрмектің неліктен қулық жасайтыны нақты белгісіз. Бұл организмдегі нақты физиологиялық өзгеріс пе немесе плацебо әсерінен көп пе? Бақытымызға орай, соңғы онжылдықтарда ғалымдар зертханада сол сұрақтарды қойып, біздің өсімдік негізіндегі дәрі-дәрмектердің тек ескі әйелдердің ертегілері емес екенін анықтады.

Осылайша, плацебодан гөрі жақсы сезіну үшін көп нәрсе қажет болатын скептик үшін біз сіздің артыңызды алдық. Міне, ғылыммен негізделген үйдегі дәрі-дәрмектер:

Ауырсыну мен қабынуға арналған куркума

Осы уақытқа дейін куркума туралы кім естімеген? Куркума, негізінен, Оңтүстік Азияда 4000 жыл бойы аюрведиялық медицинаның бөлігі ретінде қолданылған. Дәлелденген дәрілік мақсаттарға келетін болсақ, алтын дәмдеуіштер ауруды емдеу үшін жақсы болуы мүмкін - әсіресе қабынумен байланысты ауырсыну.

Бірнеше зерттеулер куркуминнің куркуманың «уау» факторына жауап беретінін анықтады. Бір зерттеуде артрит ауруы бар адамдар қабынуға қарсы препарат 50 мг диклофенак натрийінен гөрі 500 миллиграмм (мг) куркумин қабылдағаннан кейін олардың ауырсыну деңгейі едәуір азайғанын атап өтті.

Басқалары бұл ауырсынуды жеңілдету туралы мәлімдемені қолдайды, сонымен қатар, куркума сығындысы тізе остеоартритімен ауыратын науқастарда ибупрофенмен бірдей тиімді болды.

Куркуманы ұнтақтауға бармаңыз, ол қатты дақтайды! - дегенмен тез арада жеңілдету үшін. Куркуминдегі куркумин мөлшері ең көп дегенде 3 пайызды құрайды, демек, жеңілдету үшін куркумин қоспаларын қолданған абзал.

Бұл тыныштандыратын куркума латте көмектеспейді деп айтуға болмайды. Дәмдеуіштің 2-ден 5 грамына дейін (гр) кейбір артықшылықтар болуы мүмкін деген болжам бар. Сіңіруді арттыру үшін қара бұрыш қосқаныңызға сенімді болыңыз.

Күніне бір кесе ішіңіз

Куркума ұзақ ойын туралы. 1/2 - 1 1/2 шай қасық тұтыну. тәулігіне куркума төрт-сегіз аптадан кейін айтарлықтай пайда бере бастайды.

Ауырсыну мен ауырсынуға арналған чили бұрышы

Чили бұрышының бұл белсенді компоненті халықтық медицинада ұзақ уақыт қолданылған және гомеопатиядан тыс баяу қабылданған. Енді, капсаицин - ауырсынуды басқаруға арналған танымал жергілікті ингредиент. Бұл терінің бір бөлігі қызып кетуіне әкеліп соқтырады.

Бүгін сіз жұмыс жасау үшін капсулиннің өте жоғары деңгейіне тәуелді Qutenza деп аталатын рецепт бойынша капсацин патчасын ала аласыз.

Сонымен, бұлшықет ауруы немесе жалпы дененің ауыруы туралы айтатын болсақ, ол сізді жалғыз қалдырмайды және сіздің қолыңызда ащы бұрыш немесе қайен бұрышы бар ма? Капсаицинге арналған крем дайындаңыз.

Капсаицин кокос майы үшін DIY кремі

1. 3 ас қасық араластырыңыз. 1 стакан кокос қосылған қайен ұнтағы.
2. Майды баяу отта ерігенше қыздырыңыз.
3. Қоспаны 5 минут бойы мұқият араластырыңыз.
4. Өрттен алып, ыдысқа құйыңыз. Ол берік болсын.
5. Салқындаған кезде теріңізге массаж жасаңыз.

Қосымша сәнді болу үшін кокос майын қолмен араластырғышпен шайқаңыз, сонда ол жұмсақ әрі пушистый болады.

Тым көп қолданар алдында қосылысқа реакцияңызды тексеру өте маңызды. Сіз сондай-ақ жалапено бұрышын қолдануға болады, бірақ жылу мөлшері бұрышқа байланысты өзгеруі мүмкін. Бұл кремді ешқашан бетке немесе көзге қолданбаңыз, қолдану кезінде міндетті түрде қолғап киіңіз.

Ауырсыну мен жүрек айнуға арналған зімбір

Суық тигенде, тамағыңыз ауырғанда немесе таңертеңгі ауру мен жүрек айну кезінде зімбірді сынап көру заңды. Шыныаяқ жасау өте стандартты: күшті әсер ету үшін оны шайға үккіште өткізіңіз. Зімбірдің аз пайда болатын басқа пайдасы - оның қабынуға қарсы тиімділігі.

Келесіде сіз кішкене квазияны сезінесіз және бас ауырады, зімбірді көріңіз. Зімбір қабынуды мақсат ететін басқа ауырсынуды басатындарға қарағанда басқаша жұмыс істейді. Ол қабыну қосылыстарының кейбір түрлерінің түзілуіне тосқауыл қояды және буындар арасындағы сұйықтықтағы қышқылдықпен әрекеттесетін антиоксидант арқылы қабынуды бұзады. Оның қабынуға қарсы әсері стероидты емес қабынуға қарсы препараттардың (NSAIDs) қаупінсіз пайда болады.

Зімбір шайының рецепті

1. Жарты дюйм шикі зімбірді үккіштен өткізіңіз.
2. 2 кесе суды қайнатыңыз және зімбірге құйыңыз.
3. 5-тен 10 минутқа дейін отырыңыз.
4. Лимоннан шырын қосып, дәміне қарай бал немесе агава шырынын қосыңыз.

Ұзақ ойынға арналған шиитак саңырауқұлақтары

AHCC немесе белсенді гексозалық корреляциялы қосылыс ретінде белгілі лентинан - шиитак саңырауқұлақтарының сығындысы. Бұл жасушалық деңгейде ықпал етеді.

AHCC сүт безі қатерлі ісігі жасушаларын тежеуге және иммундық жүйемен өзара әрекеттесуіне химиялық әлсіреген иммундық жүйені жақсартуға көмектеседі деп болжайды.

Егер сіз сүйек сорпасын жұбататын тапсаңыз, келесі жолы шиитактың бірнеше туралған саңырауқұлақтарын тастаңыз. Біреуі күн сайын 5-10 г шиитак саңырауқұлақтарын жеу адамның төрт аптадан кейін иммундық жүйесін арттыруға көмектесетінін анықтады.

Ауырсынуды басуға арналған эвкалипт майы

Эвкалипт майында 1,8-цинеол деп аталатын компонент бар, бұл ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Компонент морфинге ұқсас әсерге ие.

Эфир майларының жанкүйерлері үшін сіз сәттілікке қол жеткізесіз. Эвкалипт майы ингаляциядан кейін де дененің ауырсынуын жеңілдететіні дәлелденген. Vick’s VapoRub әуесқойлары үшін, оны үйдегі кептеліске қарсы дәрі ретінде қолданған, эвкалипт майы сіздің сиқырлы ингредиентіңіз.

Алайда, эвкалипт майын жұту бәріне бірдей сәйкес келмейді. Бұл май астманы қоздыруы мүмкін және үй жануарларына зиянды болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар нәрестелерде тыныс алудың бұзылуына әкелуі мүмкін.

Мигрен мен мазасыздыққа арналған лаванда

Мигрендік шабуылдар, бас ауруы, мазасыздық және жалпы күйзеліс (дис) сезімдері? Лаванда ингаляциясы бұған көмектеседі. Зерттеулер лаванда:

• мигрень
• мазасыздықты немесе мазасыздықты төмендету

Лаванда шайын ішу немесе қатты стресс кезінде қояншық ұстау - мазасыздықты азайтудың және ақыл мен денені демалдырудың бір әдісі.

Эфир майы ретінде оны ароматерапия үшін басқа өсімдік майларымен біріктіруге болады. Біреуі шалфей мен раушанмен үйлескенде, лаванда менструальдық синдромның (PMS) симптомдарын жеңілдетуге көмектесетінін анықтады.

Лаванда қуатты өсімдік болғанымен, жанама әсерлері болуы мүмкін. Эфир майын сұйылтпай тікелей қолдану теріні тітіркендіруі немесе гормондардың деңгейіне әсер етуі мүмкін. Қолданар алдында әрқашан эфир майларын диффузиялап, сұйылтыңыз.

Бұлшықет ауруы мен ас қорытуға арналған жалбыз

Жалбыз, естілгендей, қарапайым емес. Түріне байланысты ол әртүрлі пайдалану мен артықшылықтарды қамтамасыз ете алады.

Ауырсыну үшін, сіз метил салицилаты бар, капсаицинге ұқсас жұмыс істей алатын қоспа бар Wintergreen іздегіңіз келеді. Оны қолдану әсер ету сезімі пайда болмас бұрын салқын «күйік» сезінуі мүмкін. Бұл әсер буындар мен бұлшықеттердің ауырсынуына көмектеседі.

Халықтық медицинада жиі қолданылатын басқа жалбыз түрі - бұл жалбыз. Жалбыз әр түрлі емдеуге арналған ингредиент әсіресе ішектің тітіркенетін синдромы (ІЖЖ) белгілерін емдеуге көмектесетіні анықталды.

Зерттеулер көрсеткендей, ол талшықпен қатар, сонымен бірге IBS-мен байланысты. Жалбыз асқазан-ішек аймағында ауырсынуға қарсы арнаны белсендіреді, бұл ас қорыту жолындағы қабыну ауруын азайтады. Бұл, мүмкін, IBS-ті емдеудегі тиімділікке байланысты.

Ас қорыту және асқазан проблемаларынан тыс, жалбыз майы капсуласы немесе шай.

Емшек емізуге арналған жаңғақ

Фенугректің тұқымдары Жерорта теңізі мен Азияда тамақ дайындауда жиі қолданылады, бірақ қалампырға ұқсас бұл дәмдеуіштің бірнеше дәрілік заттары бар.

Шай қайнатылған кезде қопсытқыш көмектесе алады. Диареяны бастан кешіретін адамдар үшін нәжіс нәжісті нығайтуға көмектеседі. Егер сіз іш қатсаңыз, сіз бұл тұқымдардан аулақ болғыңыз келеді.

Қосымша құрал ретінде қопсытқыш қант диабетімен ауыратын адамдарға көмекші көмекке айналды. Ақжелектің рөлі ішінара оның құрамында талшықтың көп болуымен байланысты.

Тамақ пісіру

Асқабақ көбінесе ұнтақталады және карриде, құрғақ үйкелістерде және шайларда қолданылады. Сіз оны кішкене дәмді дәм үшін йогуртқа қосуға немесе салаттарыңыздың үстіне себуге болады.

Барлығы магнийге бай тағамдар

Бұлшықет ауруы сезіле ме? Шаршау? Көбірек мигренді шабуылдар? Әдеттегіден гөрі сезілмеген эмоционалды күйге түсу ықтималдығы жоғары ма? Бұл магний тапшылығы болуы мүмкін. Магний туралы сүйектердің өсуі мен сақталуы туралы жиі айтылатын болса да, бұл жүйке мен бұлшықет жұмысында өте маңызды.

Бірақ зерттеулер көрсеткендей, АҚШ халқының жартысына жуығы ала алмайды. Сондықтан, егер сіз осы белгілерге шағымданған болсаңыз және оның орнына сәл ғана «шпинатпен тамақтаныңыз» деген жауап алған болсаңыз, онда бұл мүлдем негізсіз емес екенін біліңіз.

Шпинат, бадам, авокадо, тіпті қара шоколад магнийге бай. Магний жетіспеушілігін емдеу үшін сізге қосымша қоспаның қажеті жоқ.

Көңіл-күйге келетін болсақ, магний де көмектесе алады. Магний парасимпатикалық жүйке жүйесімен жұмыс істейді, ол сізге тыныштық пен босаңсушылықты сақтайды, бұл а

Магнийі көп тағамдар

• жасымық, бұршақ, ноқат және бұршақ
• тофу
• дәнді дақылдар
• лосось, скумбрия және галибут сияқты майлы балықтар
• банандар

Үйдегі дәрі-дәрмектерді дұрыс қолданғаныңызға көз жеткізіңіз

Осы табиғи дәрі-дәрмектердің көпшілігінде елеулі жанама әсерлер болмаса да, артық мөлшерде қолданған кезде зиянды болуы мүмкін.

Кейбір адамдар дозаның мөлшеріне сезімтал болуы мүмкін, сондықтан сіз кез-келген дәрі қабылдаған болсаңыз немесе диетаңызға әсер ететін жағдайда өмір сүрсеңіз, осы тағамдарды үнемі қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Егер сізде аллергиялық реакция немесе кез-келген үйдегі дәрі-дәрмектің нашарлауы болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.

Үйдегі дәрі-дәрмектер сіз үшін әрдайым қауіпсіз және тиімді бола бермейтінін ұмытпаңыз. Бұл ғылыми зерттеулермен қамтамасыз етілгенімен, бір зерттеу немесе клиникалық сынақ әрдайым әртүрлі қоғамдастықтар мен денелерді қамтымайды. Қандай зерттеу жазбалары пайдалы деп санай бермейді.

Біз жоғарыда келтірген көптеген емдеу құралдары - біз бірге өскен, отбасылар бізді бала кезімізден бастап тәрбиелеген және біз өзімізге жайлылық қажет болғанда, олардың қайтадан емделуін күтеміз.

Өсімдіктер дәрі ретінде

Роза Эскандон - Нью-Йорктегі жазушы және әзілкеш. Ол Форбстың авторы және Туск пен Логспинде бұрынғы жазушы. Ол алып шаймен бірге компьютердің артында болмаған кезде ол сахнада әзіл-сықақшы немесе Infinite Sketch эскиздік труппасының бір бөлігі болып табылады. Оның веб-сайтына кіріңіз.