Тұзды ерітінділер жұмыс істейді ме?

Мазмұны

• Тұзды су ағындары дегеніміз не?
• Зерттеу не дейді
• Тұзды судың ағуын кім қарастыруы керек?
• Тұзды су ағындарын байқап көріңіз, егер:
• Тұзды суды қалай тазартуға болады
• Тәуекелдер мен ескертулер
• Тәуекелдер:
• Тұзды су ағынына балама бар ма?
• Төменгі жол

Тұзды су ағындары дегеніміз не?

Тұзды ағын су ішектің ішін тазарту, іш қатуды емдеу және ағзаңызды детоксикациялау үшін қолданылады. Бұл Master Cleanse детокс және ораза бағдарламасының танымал үрдісі болды.

Тұзды су ағынына жылы су мен йодталмаған тұз қоспасын ішу жатады. Тұз бен жылы суды ішудің әсері бар. Әдетте бұл 30 минуттан бір сағатқа дейін жедел ішек қозғалысын тудырады, бірақ бұл ұзаққа созылуы мүмкін.

Бұл процесті жақтаушылар бұл процедура токсиндерді, ескі қалдық материалдарды және ішектің ішіне кіретін паразиттерді жоюға көмектеседі деп санайды. Тұзды су ағынының лентасына секіру алдында бірнеше нәрсені есте ұстаған жөн.

Зерттеу не дейді

Көп жағдайда тұзды ағын қысқа уақыт ішінде ішек қозғалысын тудыратын ішек-қарнын тазартуда тиімді болатынына күмән жоқ. Тұзды судың ағып кетуі денені уыттандыратыны немесе қалдықтар мен паразиттерді ас қорыту жолынан алып тастайтындығы туралы ғылыми дәлелдер жоқ.

Алайда анекдоттық дәлел көп. Интернет жақсы, жаман да, жаман да емес - тұзды шайқау туралы куәліктерге толы. Бұл қызықты мәліметтер болса да, нақты жетістіктерге жету қиын.

«Альтернативті және толықтырушы медицина» журналында 2010 жылы жүргізілген зерттеу жылынған тұзды суды ішу және йогаға арналған белгілі бір жаттығуларды жүргізу колоноскопияға дайындық кезінде ішектерді тиімді тазартатынын көрсетті. Жылы тұзды суды ішудің өзі нәтиже беретіні белгісіз.

Тұзды судың ағуын кім қарастыруы керек?

Тұзды су ағындарын байқап көріңіз, егер:

• сіз созылмалы іш қатасыз
• сіз ішектің тұрақты емес қозғалысын бастан кешіресіз

Тұзды ағынды суларға кімнің үміткер екендігі туралы ресми медициналық нұсқаулар жоқ. Қолдаушылар созылмалы іш қату немесе ішектің тұрақты емес қозғалыстарымен ауыратын адамдарға процедураны ұсынады. Жуынды детокс диетасының немесе шырынның құрамдас бөлігі ретінде ұсынуға болады.

Тұзды суды қалай тазартуға болады

Тұзды ағынды сулардың ресми емес рәсімі:

1. Екі шай қасық йодталмаған теңіз тұзын (мысалы, қызғылт гималай теңіз тұзы) бір төрттен (төрт кесе) жылы суға ерітіңіз.
2. Қажет болса, дәмді жақсарту үшін лимон шырынын қосыңыз.
3. Қоспаны мүмкіндігінше тез аш қарынға ішіңіз.

Тұзды су қоспасын ішкеннен кейін көп ұзамай ішек қозғалысына деген құлшынысты сезінуіңіз керек.

Тұзды ағынды сулар әдетте таңертең, ұйқыдан оянғанда жасалады. Ол кешкі уақытта, соңғы тамақтан кейін бірнеше сағат өткен соң жасалуы мүмкін. Ашық асқазанға түскенше, күндізгі уақытта қанша уақыт істесеңіз де маңызды емес.

Тұзды суды ішкеннен кейін бірнеше сағат жаттығулар немесе жаттығулар жасамаңыз. Сізде ішектің бірнеше, шұғыл қимылдары болуы мүмкін. Сонымен, дәретханадан тым алыс жүруге болмайды.

Тәуекелдер мен ескертулер

Тәуекелдер:

• Аш қарынға тұзды су ішу жүрек айнуын және құсуды тудыруы мүмкін.
• Тұзды судың құйылуы натрийдің шамадан тыс жүктелу қаупін арттыруы мүмкін.
• Натрийдің шамадан тыс артуы жоғары қан қысымына әкелуі мүмкін.

Аш қарынға тұзды су ішу жүрек айнуын және құсуды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ сізде қысылу, ентігу және құрғау пайда болуы мүмкін. Тұтастай алғанда колоннан тазарту натрий мен сұйықтықтың тез жоғалуына байланысты электролит теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін.

Бұл келесілерге әкелуі мүмкін:

• бұлшықет спазмы
• әлсіздік
• шатасу
• тұрақты емес жүрек соғысы
• құрысулар
• қан қысымының проблемалары

Тұзды ағыннан кейін адамдардың көпшілігі ішек қозғалысын сезінеді, бірақ кейбіреулер бұған жол бермейді. Тұзды судың құйылуы натрийдің шамадан тыс жүктелу қаупін арттыруы мүмкін. Бұл жоғары қан қысымына әкелуі мүмкін.

Егер сізде бар болса, тұзды суды ағызбаңыз:

• жүрек проблемалары
• қант диабеті
• ісіну
• бүйрек проблемалары
• Жоғарғы қан қысымы
• асқазан-ішек аурулары, мысалы, ойық жара немесе ішектің қабынуы

Тұзды судың ағуы сіздің микробиомаңызға қалай әсер ететіні белгісіз, ішекте жақсы және жаман бактериялар бар микробтар қауымдастығы. Тұзды судың ағуы сіздің микробиомаңызға зиян келтіретіні туралы ешқандай ғылыми дәлел жоқ. Теорияда ол өзінің тепе-теңдігін өзгертуі мүмкін.

Денсаулық және ауру саласындағы микробтық экология саласындағы зерттеулерге сәйкес, зиянды емес микробиома ішектің бұзылу қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Тұзды суланғаннан кейін бірнеше күн ішінде пробиотик қабылдау микробиоманың тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі.

Тұзды су ағынына балама бар ма?

Шырынды ішу, детоксикация шайлары және ішетін дәрілер - тоқ ішекті тазартудың балама әдісі. Олар жедел ішек қозғалысын тудыруы мүмкін, бірақ олардың токсиндерді кетіретіні немесе ұзақ уақыт ішінде іш қатуды басқаруға көмектесетіні туралы ғылыми дәлелдер жоқ. Олар кейбір адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін.

Ішектің және денеңіздің детоксикациясын тазартудың ең жақсы тәсілі - ағзаңыздың табиғи дезинфекциялаушы мүшелерін қолдау: бауыр мен бүйрек. Олар сіздің ағзаңызды ішек немесе бүйрек арқылы жоюы үшін қандағы токсиндерді сүзіп шығарады. Сіз бауыр мен бүйректеріңізді кейбір TLC көрсете аласыз:

• көп су ішу
• белгіленген рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді немесе қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдау
• дұрыс, теңдестірілген тамақтану
• алкогольді тұтынуды шектеу
• тазартқыш құралдарда, пестицидтерде, инсектицидтерде және жеке күтім құралдарында уытты заттардың әсер етуін шектеу
• темекі шекпеу
• салауатты салмақты сақтау
• қан қысымын басқару
• үнемі жаттығулар жасау

Еритін және ерімейтін талшықты қабылдау ішектің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді. Мүмкін көп талшықты жеу сізге тұзды ағыннан бірден нәтиже бермейді, бірақ бұл созылмалы іш қатуды жақсы басқаруға көмектеседі.

Төменгі жол

Тұзды судың ағуы ішектің жедел қозғалысына әкеліп, тоқ ішегіңізді тазартады. Егер денсаулығыңыз ауыр болса немесе жүкті болмасаңыз, бір реттік ақаулықтың пайда болуы екіталай, бірақ сіз біраз уақыт бойы өзіңізді жаман сезінуіңіз мүмкін. Тұзды суды үнемі шаюға болмайды.

Тұзды судың ағуы және тоқ ішектің басқа түрлері алдын-ала болжанбауы мүмкін және қауіпті болуы мүмкін болғандықтан, адасуға жол бермеңіз. Оның орнына, ағзаңыздың табиғи тазарту жүйелерін қолдау үшін қолыңыздан келгеннің барлығын жасаңыз және уытты токсиндердің сақталуына сеніңіз. Егер сіз тұзды суды тазартуды көргіңіз келсе, алдымен сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіп, оның сіз үшін қауіпсіз екенін біліңіз.