Инфраспинатустың ауырсынуына не себеп болады және оны қалай емдеуге болады?

Мазмұны

• Инфраспинатустық бұлшықет ауырсынуын тудырады
• Инфраспинатустың жыртылуы
• Белгілері
• Infraspinatus tendinopathy
• Белгілері
• Infraspinatus импединциясы
• Белгілері
• Бурсит
• Белгілері
• Қысылған жүйке
• Белгілері
• Инфраспинатус триггер нүктелері дегеніміз не?
• Инфраспинатозды ауырсынуды диагностикалау
• Infraspinatus ауруы
• Себептерін емдеу
• Демалыңыз
• Жылу және мұз
• Infraspinatus ауруы созылып, жаттығулар жасайды
• Маятник
• Сыртқы айналу
• Пассивті сыртқы айналу
• NSAID
• Стероидті инъекциялар
• Хирургия
• Қалпына келтіру және болжам
• Ала кету

Инфраспинат - бұл айналмалы манжетті құрайтын төрт бұлшықеттің бірі, ол сіздің қолыңыз бен иығыңыздың қозғалуына және тұрақтылығына көмектеседі.

Сіздің инфраспинатусыңыз иықтың артқы жағында. Бұл сіздің иық сүйегіңіздің жоғарғы бөлігін (қолыңыздағы жоғарғы сүйек) иыққа бекітеді және қолыңызды бүйірге бұруға көмектеседі.

Инфраспинаттағы ауырсыну, мүмкін, иыққа байланысты қайталанатын қозғалыспен байланысты. Жүзушілер, теннисшілер, суретшілер және ағаш ұсталары оны жиі алады. Қартайған сайын оның пайда болуы ықтимал.

Инфраспинатозды ауырсынудың бірнеше ықтимал себептері бар. Кейбіреулер салмақты, бірақ ешқайсысы өмірге қауіп төндірмейді.

Инфраспинатустық бұлшықет ауырсынуын тудырады

Кейде инфраспинатустың ауыруы кішігірім штаммдарға немесе тозуға байланысты болады. Мұндай жағдайларда тыныштық ауруды басады. Бірақ сіздің ауырсынуыңыз жарақаттанудан немесе одан да ауыр жағдайлардан туындауы мүмкін.

Инфраспинатустың жыртылуы

Инфраспинатус көз жасының екі түрі бар:

• Ішінара жыртылу сіңірге зақым келтіреді, бірақ ол толықтай жүрмейді. Әдетте бұл қайталанатын стресстен немесе қалыпты қартаюдан туындайды.
• Толық немесе толықтай жыртылған жасуша инфраспинатты сүйектен шығарады. Әдетте бұл құлап кету сияқты өткір жарақаттан болады.

Белгілері

• тыныштықтағы ауырсыну
• түнде ауырсыну
• қолдың әлсіздігі
• қолды көтеру немесе түсіру кезінде ауырсыну
• қолыңызды қозғалту кезінде жарықтар сезімі
• егер сізде жедел жыртылу болса, бұл қатты, кенеттен ауырсыну мен әлсіздікке әкеледі

Infraspinatus tendinopathy

Infraspinatus tendinopathy - инфраспинатустың онша ауыр емес жарақаты. Екі түрі бар:

• Тендонит - бұл сіңірдің қабынуы.
• Тендиноз - бұл сіңірдегі кішкене көз жас, ол көп қабынуды тудырмайды.

Тендинопатияның себептері:

• шамадан тыс пайдалану, әсіресе жоғарыға жету немесе лақтыру
• иық жарақаты
• артрит немесе сіздің иығыңыздағы басқа қабыну ауруы
• қартайған кезде қалыпты тозу

Белгілері

• иықты қолданғанда күшейетін ауырсыну
• сіздің иығыңызда және жоғарғы қолыңызда ауырсыну
• түнде ауырсыну
• иық әлсіздігі
• иықтың қаттылығы
• сіздің иығыңызда қимылдың аздап жоғалуы
• жоғары көтерілу кезінде ауырсыну
• артыңызға жету кезінде ауырсыну

Infraspinatus импединциясы

Импингмент - бұл сіңір қысылған кезде, әдетте сүйек сүйегі немесе қабыну арқылы. Infraspinatus импрессиясы теннис сияқты жоғары лақтырумен байланысты спортпен айналыспайтын адамдарда сирек кездеседі. Бұл әсіресе 30 жасқа дейінгі спортшыларда жиі кездеседі.

Белгілері

• бүкіл иық арқылы ауырсыну
• қолдың ауыруы
• уақыт өте келе күшейетін ауырсыну

Бурсит

Бурсит Бурса пайда болады - сіздің қолыңыздың сүйегі мен иығыңыздың ұштары арасындағы сұйықтық толтырылған қапшық - қабынған кезде. Бұл ауырсынуды тудыруы және инфраспинат бұлшықетінің қозғалысын шектеуі мүмкін.

Шамадан тыс пайдалану - бұл бурситтің ең көп тараған себебі, бірақ ол келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• артрит
• подагра
• қант диабеті
• Қалқанша безінің ауруы
• тенденит
• жедел жарақат

Белгілері

• иықтың ісінуі
• иығыңызды қозғағанда ауырсыну

Қысылған жүйке

Егер сіздің иығыңыздағы супраскапулярлық жүйке қысылып қалса, бұл инфраспинатустың ауырсынуын тудыруы мүмкін. Қысылған жүйке әдетте жарақаттанудан, шамадан тыс жарақаттанудан немесе басқа иық функциясының бұзылуынан болады.

Белгілері

• иықтың артқы және жоғарғы жағындағы ауырсыну
• әдеттегі емдеуге жауап бермейтін ауырсыну
• иық әлсіздігі
• инфраспинатоздың атрофиясы (сирек жағдайларда)

Инфраспинатус триггер нүктелері дегеніміз не?

Дәрігерлердің барлығы бірдей бар деп санамайтын триггерлік нүктелер - бұлшықеттің қатты, нәзік нүктелері деп ойлайды.

Жасырын триггер нүктелері басылған кезде ауырады, ал белсенді триггер нүктелері қол тигізбестен және ауыртпалықсыз етеді. Олар ауырсынуды ғана емес, қозғалысты шектеп, бұлшықет әлсіздігін тудыруы мүмкін.

Белсенді триггер нүктелері бұлшықет аймағында ауырсынуды немесе ауырсынуды тудыруы мүмкін. Көрсетілген ауырсыну - бұл дененің басқа аймақтарындағы ауырсыну, әдетте қоздыру нүктесіне жақын.

Әдетте триггерлік нүктелер бұлшықет стрессімен белсендіріледі. Егер сізде инфраспинатта белсенді триггерлер болса, бұл сіздің иығыңызда және қолыңызда ауырсыну тудыруы мүмкін.

Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:

• құрғақ инелер
• анестетикалық инъекциялар
• созылу
• массаж
• лазерлік терапия
• стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs)

Инфраспинатозды ауырсынуды диагностикалау

Инфраспинатоздың ауырсыну себебін анықтау үшін дәрігер алдымен сіздің ауру тарихыңызды қарастырады. Олар сізден:

• сіздің белгілеріңіз
• симптомдар басталған кезде
• кез-келген соңғы жарақаттар
• егер сіз спортпен айналыссаңыз немесе қайталанатын иық қозғалысымен басқа жаттығулар жасасаңыз

Содан кейін, олар сіздің қимылыңыз шектеулі болса және сіздің иық бұлшықетіңіз әлсіз болып көрінсе, сіздің иығыңызға қандай қимылдар ауыратындығын тексеру үшін физикалық емтихан жасайды.

Әдетте инфраспинатус проблемасын диагностикалау үшін ауру тарихы мен физикалық емтихан жеткілікті. Бірақ дәрігер басқа мүмкіндіктерді жоққа шығару үшін рентгенографияны немесе диагнозды растау үшін ультрадыбыстық немесе МРТ жасай алады.

Егер дәрігерде сізде инфраспинатикалық көз жасы немесе тендинопатия бар екеніне сенімді болмаса, олар бұлшықетті жергілікті анестетикпен енгізуі мүмкін. Егер сізде тендинопатия болса, ауырсыну жақсарады және бұлшықет күші қалыпты болады. Егер сізде көз жасы болса, сіздің қолыңыздың қызметі әлі де шектеулі болады.

Infraspinatus ауруы

Инфраспинатустың ауырсынуын тексеру сіздің ауырсынуыңыздың инфраспинатус немесе сіздің иығыңыздың басқа бөлігінен туындағанын анықтау үшін қолданылады.

Сіз қолыңызды алақаныңызды жоғары қаратып, 90 градусқа бүгесіз. Сіздің шынтағыңыз бүйіріңізде, ал қолыңыз сіздің алдыңызда болуы керек.

Дәрігер қолыңызды сыртқа айналдырған кезде итереді. Егер бұл ауырса, сізде инфраспинатус проблемасы болуы мүмкін.

Себептерін емдеу

Көптеген жағдайларда дәрігер инфраспинатусты ауырсынуды хирургиялық емес емдеуге кеңес береді. Бұл емдеу әдісі көптеген адамдар үшін сәтті болады, дегенмен хирургиялық емес емдеу әдістерін біріктіру қажет болуы мүмкін.

Егер хирургиялық ем тиімді болмаса, хирургиялық араласу мүмкіндігі болуы мүмкін.

Демалыңыз

Инфраспинатустық жарақаттар көбінесе қайталанатын қимылдардан болады. Иығыңызды демалсаңыз, емделуге мүмкіндік аласыз. Дәрігер қолыңызды итарқада демалуға немесе ауырсынуды тудыратын әрекеттерден уақытша аулақ болуға кеңес бере алады.

Жылу және мұз

Сіздің иығыңыздағы мұздану қабынуды азайтады. Сіз мұны жарақат алған кезде немесе жаттығудан немесе созылғаннан кейін жасай аласыз.

Жылу сіздің инфраспинатыңызды босатуға көмектеседі. Созылу немесе жаттығу жасамас бұрын жылу қолдану керек. Жылыту жастықшасын пайдалану немесе жылы ванна немесе душ қабылдау тиімді.

Infraspinatus ауруы созылып, жаттығулар жасайды

Созылу мен жаттығулар икемділік пен қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ, олар сізге зақым келтірмеу үшін бұлшық еттеріңізді нығайтуға көмектеседі. Бұл созылу немесе жаттығулардың ешқайсысы ауырсынуды тудырмауы керек. Егер олар болса, тоқтап, дәрігерге хабарлаңыз.

Дәрігер физикалық терапияны да ұсына алады. Олар сізге үйде жасауға қосымша жаттығулар бере алады.

Міне, сіз көре алатын бірнеше жаттығулар:

Маятник

Бұл жаттығу бұлшық еттеріңізді және олар өтіп жатқан кеңістікті созуға көмектеседі, осылайша сіз мұздатылған иыққа қол жеткізбеңіз.

1. Бұрышпен алға сүйеніңіз. Қолдау үшін әсер етпейтін қолыңызды пайдаланыңыз.
2. Зақымдалған қолды баяу алға және артқа, содан кейін жағына сермеңіз.
3. Содан кейін оны кішкене шеңберлермен жылжытыңыз.
4. Әрқайсысының 10-нан 2 жиынтығын жасаңыз.

Сыртқы айналу

Бұл жаттығу сіздің инфраспинатусыңызды нығайтуға және созуға көмектеседі. Емдеу кезінде салмақ қосуды бастауға болады.

1. Бүйіріңізде жатып, басыңызды қолыңызға қойыңыз
2. Сіз жатпайтын қолыңызды 90 градусқа бүгіңіз, сонда шынтағыңыз ауада, қолыңыз жерде, қолыңыз асқазанмен жүгіріп жүреді.
3. Шынтағыңызды жаныңызда ұстап, қолыңызды ақырын айналдырыңыз. Ол сіздің қолыңызбен ауада 90 градусқа бүгілуі керек.
4. Баяу қолды артқа төмен айналдырыңыз.
5. 10 жиынтығын жасаңыз.
6. Екінші жағынан қайталаңыз.

Пассивті сыртқы айналу

Сіз бұл созылуды иығыңыздың артқы жағында сезінуіңіз керек. Сізге өлшеуіш немесе сыпырғыштың сабы сияқты жеңіл таяқша қажет болады.

1. Екі ұшындағы таяқшаны еркін ұста.
2. Зақымдалған қолдың шынтағын денеге қарсы ұстаңыз.
3. Басқа қолмен таяқшаны көлденеңінен ақырын итеріңіз, сонда зақымдалған шынтақ сіздің жағыңызға тиіп, зақымдалған қол денеңізге перпендикуляр 90 градусқа бүгіледі.
4. 30 секунд ұстаңыз.
5. 30 секундқа демалыңыз.
6. Тағы 3 рет қайталаңыз.
7. Екінші жағынан қайталаңыз.

NSAID

Ибупрофен (Advil, Motrin) сияқты NSAIDs сіздің жарақатыңыздан болатын ауырсынуды жеңілдетеді және ісікті азайтады.

Стероидті инъекциялар

Стероидты инъекцияларда жергілікті анестезия мен кортизон қоспасы қолданылады, бұл қабынуға қарсы стероид. Сіздің дәрігеріңіз бұл қоспаны сіздің нақты жағдайыңызға байланысты сіздің инфраспинатусыңызға немесе бурсаңызға тікелей енгізеді.

Бұл инъекциялар уақытша жеңілдетуге мүмкіндік береді, бірақ жиі жасалса, бұлшық еттеріңізге зиян тигізеді.

Хирургия

Хирургиялық араласу ауыр жарақаттар кезінде немесе басқа емдеу нәтижесіз болған жағдайда жасалуы мүмкін. Әдетте, бұл алғашқы емдеу ретінде, егер сіз ауыр, өткір жарақат алған болсаңыз, мысалы, құлаудан толық жыртылған болсаңыз.

Хирургияның әртүрлі түрлері бар. Сіздің дәрігер сізбен бірге сіздің мүмкіндіктеріңізді талқылауы керек.

Қалпына келтіру және болжам

Дәрігер алдымен демалу, жаттығулар жасау және созылуды ұсынады. Егер олар бірнеше аптаның ішінде көмектесе алмаса, сіз қосымша дәрігерге баруыңыз керек.

Осы сәтте олар жаттығуларды жалғастыруды немесе сізге стероидты инъекцияны ұсынуы мүмкін. Әдетте инъекциялар бірнеше күн ішінде ауырсынуды азайту үшін жұмыс істей бастайды.

Егер сізде 6 айдан кейін ауырсыну сезімі пайда болса, дәрігер сіздің операцияға жақсы үміткер екендігіңізді білуі мүмкін. Бір үлкен кесуді қолданатын ашық хирургияның емдеу уақыты артроскопиялық хирургиядан гөрі бірнеше кішігірім тіліктерді қолданумен салыстырғанда ұзағырақ болады.

Әдетте хирургиялық операциядан кейін сіздің иығыңыз қалыпқа келгенге дейін шамамен 6 ай қажет. Сіздің қаншалықты сауығып жатқаныңызға байланысты сіз 4 ай ішінде кейбір іс-шараларға қайта ораласыз.

Ала кету

Инфраспинатустың ауыруы ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Бірақ көп жағдайда оны тынығу, созылу және NSAID сияқты емдеу әдістерімен шешуге болады.

Егер сізде иық ауруы және әлсіздік болса, әсіресе күнделікті өмірде қолдың көптеген қайталанатын қимылдарын жасасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің ауыру себебіңізді және емдеу әдістерін табуға көмектеседі.