Қанағаттандыратын тағамдар

Мазмұны

• үшін шолу

Тамақтану арасында түскі ас ішу - сымбатты болудың маңызды бөлігі, дейді мамандар. Тағамдар қандағы қант деңгейін бір қалыпты ұстауға және аштықты болдырмауға көмектеседі, бұл сізді келесі тағамда шамадан тыс құмарлықтан сақтайды. Ең бастысы - попкорн және басқа да көп, ауасы бар тағамдар сияқты қанағаттандыратын және күнделікті калория бюджетіңізді түсірмейтін тағамдарды іздеу. Келесі жолы тістеп алғыңыз келсе, мына опциялардың бірін қолданып көріңіз:

Қалаулы ...сағыз аюлар

Тырысу...1 майсыз, қантсыз желатин шыныаяқ (7 калория, 0 г май)

Құштарлық...чиптер

Тырысу...3 1/2 кесе жеңіл микротолқынды попкорн (130 калория, 5 г май)

Құштарлық...печенье

Тырысу...1 карамель-жүгері күріш торты (80 калория, 0,5 г май)

Құштарлық...шоколад бар

Тырысу...1 кесе жылдам ыстық шоколад (120 калория, 2,5 г май)

Құштарлық...балмұздақ

Тырысу... 1 контейнер майсыз йогурт, 2 ас қасық майсыз араластырылған шайқалған үстеме (70 калория, 0 г май)

үшін шолу