Бақытты болу үшін сізге қарым-қатынас қажет емес екендігінің дәлелі

Мазмұны

• үшін шолу

гиф

Көптеген адамдар үшін Әулие Валентин күні шоколад пен раушан гүлі туралы аз, бұл иә, сіз әлі де бойдақ екеніңізді түсінеді.Сіз бойдақ болудың көптеген артықшылықтары бар екенін білуіңіз керек, бірақ бұл сіздің идеалды жағдайыңыз бола бермейтінін түсінеміз. Егер сіз өзіңіздің қазіргі мәртебеңізге риза болмасаңыз, UCLA когнитивті мінез -құлық терапиясының маманы және психиатрияның клиникалық нұсқаушысы Дженнифер Тайтз өзінің жаңа кітабында кейбір даналықпен бөліседі, Қалай жалғыз және бақытты болуға болады.

Кітапта Тайц сіздің ең бақытты адам болуыңыз деп түсіндіреді жоқ өмірлік серік табу туралы. «Технология мен жаңа нормалар сіз үшін маңызды емес сезімдерді тудыруы мүмкін болған кезде махаббат іздеуге келетін болсақ, өзіңізге жақсы қарым -қатынас жасауды үйрену маңызды» дейді Тайц. «Жалғыз болу сіздің кемшіліктеріңіз бар және оны түзетуді қажет етеді дегенді білдірмейді. Сіздің қарым-қатынасыңыз немесе оның жоқтығы сіздің өзіндік құндылығыңызға байланысты емес». ЯС.

Бұл рас: әлеуметтанушылар (бақытты өмір сүру үшін зерттейтін) бақыт сіздің жағдайыңызға емес, сіздің ойыңыз бен әрекеттеріңізге көбірек байланысты екенін анықтады. 24000-нан астам адамға жүргізілген зерттеуде неке бақыт деңгейін орташа есеппен 1 ​​пайызға жоғарылататыны анықталды!

Адамдар шынымен де үлкен оқиғаларға (мысалы, некеге) күшті эмоционалды реакция береді, бірақ зерттеушілердің айтуынша, алғашқы толқу жойылғаннан кейін адамдар өздерінің әл-ауқатының бастапқы деңгейіне тез бейімделеді. Аударма: Қарым-қатынастар керемет болуы мүмкін, бірақ егер сіз бақытты болмасаңыз, олар бақыттың кілті емес.

Білесің бе жасайды бақытқа әсер етеді? Сіздің ақыл-ойыңыз. Егер сіз өзіңізді психикалық тұрақсыз сезінсеңіз, Taitz деп аталатын жаттығуды ұсынады ойларды ескеру. Өз ойларыңызға назар аударыңыз, бірақ олардың келетінін және кететінін және әрқайсысын қуып жетудің қажеті жоқ екенін түсініп, алыстан орындаңыз. Валентин күнінен бас тарту керек ойлардың негізгі мысалдары: Мен жалғыз қаламын ба? Неге жауап жазбаған? Менің бұрынғы РН не істейді?

Негативтерді ренжітудің орнына, осы жазушы сияқты қарым-қатынасты тазартуды қарастырыңыз, жеке демалысқа барыңыз немесе өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Сіз не істесеңіз де, бұрынғы Google -ді қолданбайсыз.

үшін шолу