Скрупулозность: Діни немесе моральдық сенімдер OCD болған кезде

Мазмұны

• Бұл сен ғана емес
• OCD-нің пайда болуының бір жолы - бұл «діни OCD» немесе «моральдық OCD» деп аталатын скрупулоз.
• Скррупулярлық тек діни сипатта ғана емес: сізде де моральдық скрупулярлық болуы мүмкін.
• Бақытымызға орай, дұрыс қолдаудың көмегімен скрупулозды емдеуге болады.
• Емдеу емдеуге бағытталған тәртіпсіздік OCD туралы - {textend} бұл сенімнің немесе сенімнің өзгеруі туралы емес.

Егер сіз өзіңіздің этикаңызды бақылап жүрсеңіз, онда мұндай жақсы нәрсе болмауы мүмкін.

Бұл сен ғана емес

«Бұл сен ғана емес» - бұл психикалық денсаулықты сақтайтын журналист Сиан Фергюсон жазған, психикалық аурудың онша танымал емес, аз талқыланған белгілерін зерттеуге арналған.

Күндізгі армандау, душ қабылдау немесе концентрация проблемалары болсын, Сиан «Ей, бұл сіз ғана емес» деген есту күшін біледі. Сіз өзіңіздің қайғыңызбен немесе мазасыздығыңызбен таныс болғаныңызбен, психикалық денсаулық үшін бұдан да көп нәрсе бар - {textend}, сондықтан бұл туралы сөйлесейік!

Егер сізде Сианға сұрақ болса, оларға хабарласыңыз Twitter арқылы.

Менің терапевтім маған обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD) болуы мүмкін екенін алғаш айтқан кезде мен көп нәрсені сезіндім.

Көбіне өзімді жеңіл сезіндім.

Бірақ мен өзімді қорқыныш сезіндім. Менің тәжірибем бойынша, OCD - бұл ең көп түсінбейтін психикалық аурулардың бірі - {textend} барлығы мұны білемін деп ойлайды, бірақ шынымен аз адамдар біледі.

Көптеген адамдар OKB-ны қолды жиі жуумен және шамадан тыс ұқыптылықпен байланыстырады, бірақ бұл олай емес.

OCD-мен ауыратын кейбір адамдар гигиенамен өте жақсы айналысады, бірақ көптеген адамдар ондай емес. Басқалар сияқты, менің OKB туралы сөйлесу жұмыстан шығарылады деп қорқатынмын - {textend} бірақ сіз ұқыпты емессіз! - {textend} түсінудің орнына, тіпті ниеттері жақсы болған адамдар.

Атауынан көрініп тұрғандай, OCD интрузивті, қалаусыз, тұрақты ойлар болып табылатын обсессияларды қамтиды. Бұл сондай-ақ мәжбүрлеуді қамтиды, олар осы ойлардағы күйзелісті азайту үшін қолданылатын ақыл-ой немесе физикалық тәжірибелер.

Біздің көпшілігімізде кейде интрузивті, оғаш ойлар болады. Біз жұмысқа жетіп, «Эй, егер мен газ плитасын қалдырсам ше?» Деп ойлауымыз мүмкін. Мәселе, біз осы ойларға көбейтілген мағына берген кезде.

Біз ойға қайта-қайта оралуымыз мүмкін: Егер мен газ плитасын қалдырсам ше? Егер мен газ плитасын қалдырсам ше? Егер мен газ плитасын қалдырсам ше?

Одан кейін ойлар бізді қатты мазалайтыны соншалық, кейбір мәжбүрліктерді таңдаймыз немесе сол ойлардан аулақ болу үшін күнделікті өмірімізді өзгертеміз.

ОКБ-мен ауыратын адамға әр таң сайын газ плитасын 10 рет тексеру бұл стрессті ойларды азайтуға арналған мәжбүрлік болуы мүмкін, ал басқалары алаңдаушылықты жеңу үшін өздеріне қайталап дұға ете алады.

OCD-нің негізінде қорқыныш немесе белгісіздік жатыр, сондықтан ол тек микробтармен немесе үйді өртеумен шектелмейді.

OCD-нің пайда болуының бір жолы - бұл «діни OCD» немесе «моральдық OCD» деп аталатын скрупулоз.

«Скрипулозия - бұл OCD тақырыбы, онда адам өзінің діни сенімдеріне қайшы келетін немесе әдепсіздікке жат нәрсе істеймін деп қорқады», - дейді ОКБ-ны емдеуге маманданған кеңесші Стефани Вудроу.

Айталық, сіз шіркеуде отырсыз және күпірлік ой сіздің ойыңыздан өтіп кетеді. Діндар адамдардың көпшілігі өздерін жаман сезінеді, бірақ содан кейін бұл ойлардан бас тартады.

Скрупулезді адамдар бұл ойды жіберуге тырысады.

Олар өздерін кінәлі сезінеді, өйткені бұл ой олардың ойына оралды және олар Құдайды ренжітуден қорқуы мүмкін. Олар мұны мойындау, дұға ету және діни мәтіндерді оқу арқылы «өтеуге» бірнеше сағат жұмсайды. Бұл мәжбүрлеу немесе рәсімдер олардың күйзелістерін азайтуға бағытталған.

Бұл дегеніміз, дін олар үшін мазасыздыққа толы және олар діни қызметтерді немесе әдет-ғұрыптарды шынымен ұнатуға тырысатын болады.

Скрупулярлық туралы сөз болған кезде обсессиялар (немесе тұрақты, интрузивті ойлар) келесі мәселелер туралы алаңдаушылықты қамтуы мүмкін:

• Құдайды ренжіту
• күнә жасау
• дұрыс емес намаз оқу
• діни ілімдерді қате түсіндіру
• «дұрыс емес» ғибадат орнына бару
• кейбір діни рәсімдерге «қате» қатысу (мысалы, католик адам өздерін дұрыс кесіп өтпеу туралы алаңдауы мүмкін немесе еврейлер тефиллинді маңдайының ортасында мінсіз киюден қорқуы мүмкін)

Мәжбүрлеу (немесе рәсімдер) мыналарды қамтуы мүмкін:

• шамадан тыс дұға ету
• жиі мойындау
• діни лидерлерден сенімділік іздеу
• азғындықтар орын алуы мүмкін жағдайлардан аулақ болу

Әрине, көптеген діндарлар жоғарыда аталған мәселелердің кейбіріне алаңдайды. Мысалы, егер сіз тозаққа сенсеңіз, онда сіз кем дегенде бір рет баруға алаңдайсыз.

Сонымен, мен Вудроудан патологиялық емес діни мәселелер мен нақты OCD арасындағы айырмашылық қандай деп сұрадым?

«Ең бастысы, адамдар [скрупулияға] ие адамдар сенімнің / діннің кез-келген аспектісін ұнатпайды, өйткені олар үнемі қорқады», - деп түсіндіреді ол. «Егер біреу қандай-да бір нәрсеге ашуланса немесе бірдеңені өткізіп жіберіп алудан қиындық көремін деп алаңдаса, олар өздерінің діни әдет-ғұрыптарын ұнатпауы мүмкін, бірақ олар оны дұрыс жасаудан қорықпайды».

Скррупулярлық тек діни сипатта ғана емес: сізде де моральдық скрупулярлық болуы мүмкін.

«Біреу моральдық скрупулярлыққа ие болған кезде, олар адамдарға бірдей қарамау, өтірік айту немесе бірдеңе істеуге жаман ниеттену туралы алаңдауы мүмкін», - деп түсіндіреді Вудроу.

Моральдық скрупуляцияның кейбір белгілеріне мыналар жатады:

• ойда жоқта болса да, өтірік айту (жіберіп алудан немесе адамдарды кездейсоқ жаңылыстырудан қорқуды қамтуы мүмкін)
• адамдарды санасыз түрде кемсіту
• басқаларға көмектесу арқылы ынталандырудың орнына жеке мүдделеріне байланысты этикалық әрекет ету
• сіз жасаған этикалық таңдау үлкен жақсылық үшін шынымен жақсы ма
• сіз шынымен де «жақсы» адамсыз ба, жоқ па

Моральдық скрупулизмге қатысты рәсімдер келесідей болуы мүмкін:

• өзіңіздің жақсы адам екеніңізді «дәлелдеу» үшін альтруисттік әрекеттер жасау
• адамдарға кездейсоқ өтірік айтпау үшін ақпаратты бөлісу немесе қайталау
• бірнеше сағат бойы этика туралы пікірталас
• шешім қабылдаудан бас тарту, өйткені сіз «ең жақсы» шешімді анықтай алмайсыз
• жасаған «жаман» істеріңіздің орнын толтыру үшін «жақсы» істер жасауға тырысу

Егер сіз «Жақсы орын» фильміндегі Чидимен таныс болсаңыз, менің не айтқым келетінін білетін боласыз.

Этика профессоры Чиди заттардың этикасын таразылауға әуес - {textend} соншалық, ол жақсы жұмыс істеуге тырысады, басқалармен қарым-қатынасын бұзады және жиі асқазан ауруына шалдығады (мазасыздықтың жалпы симптомы!).

Мен ойдан шығарылған кейіпкерге диагноз қоя алмайтыныма қарамастан, Чиди моральдық ОКБ-ға ұқсас болуы мүмкін.

Әрине, скрупулозды шешудің проблемасы - оның бар екенін аз адамдар біледі.

Этикалық немесе діни мәселелерге алаңдау бәріне жаман көрінбейді. Бұл, әдетте, OCD-ді бұрмаланған және дұрыс түсінбейтіндігімен байланысты, адамдар әрдайым қандай белгілерді іздеу керектігін немесе қайда көмекке жүгіну керектігін білмейтіндігін білдіреді.

«Менің тәжірибеме сүйенсек, олар бастан кешіп жатқан нәрсе тым көп және қажет емес екенін түсіну үшін біраз уақыт қажет», - дейді Юта штаты университетінің психология профессоры Майкл Твихиг Healthline-ға.

«Олар мұны адалдықтың бір бөлігі деп ойлайды», - дейді ол. «Әдетте сырттан біреу кіріп, бұл тым көп дейді. Егер ол адамға сенетін болса немесе діни көсем болса, бұл өте пайдалы болуы мүмкін ».

Бақытымызға орай, дұрыс қолдаудың көмегімен скрупулозды емдеуге болады.

Көбінесе, OCD когнитивті мінез-құлық терапиясымен (CBT) емделеді, әсіресе экспозиция мен реакцияның алдын-алу (ERP).

ERP көбінесе обсессивті ойларыңызбен компульсивті мінез-құлықсыз немесе рәсімдерсіз қарсы тұруды қамтиды. Сондықтан, егер сіз әр кеш сайын дұға жасамасаңыз, Құдай сізді жек көретініне сенсеңіз, сіз бір түндік дұғаны әдейі өткізіп, айналаңыздағы сезімдеріңізді басқара аласыз.

OCD үшін терапияның тағы бір түрі - қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT), қабылдау және ескеру әдістерін қамтитын CBT түрі.

OCD емдеуге арналған ACT бойынша үлкен тәжірибесі бар Twohig жақында ACT OCD емдеу үшін дәстүрлі CBT сияқты тиімді екенін көрсетті.

ОКБ-мен ауыратындардың тағы бір кедергісі, олар көбінесе скрупулозды емдеуден қорқып, оларды сенімдерінен алыстатады деп айтады Twohig. Біреу терапевт оларды намаз оқудан, діни жиындарға барудан немесе Құдайға сенуден бас тартады деп қорқуы мүмкін.

Бірақ олай емес.

Емдеу емдеуге бағытталған тәртіпсіздік OCD туралы - {textend} бұл сенімнің немесе сенімнің өзгеруі туралы емес.

Сіз өзіңіздің ОКБ емдеу кезінде өзіңіздің дініңізді немесе нанымыңызды сақтай аласыз.

Шындығында, емдеу сіздің дініңізден көбірек рахат алуға көмектеседі. «Зерттеулер көрсеткендей, емдеуді аяқтағаннан кейін діни скрупулезияға шалдыққан адамдар емделуден бұрын сенімінен гөрі көп рахат алады», - дейді Вудроу.

Twohig келіседі. Ол скрупулозды емдеген адамдардың діни сенімдерін қарастыратын бөлімде жұмыс жасады. Емдеуден кейін олар скрипулоздықтың төмендегенін, бірақ діндарлықтың азаймағанын анықтады - {textend} басқаша айтқанда, олар өз сенімдерін сақтай алды.

«Мен әдетте терапевт ретінде біздің мақсатымыз клиентке өздері үшін ең маңызды нәрсені істеуге көмектесу деп айтамын», - дейді Твих. «Егер олар үшін дін маңызды болса, біз клиентке дінді мағыналы етуге көмектескіміз келеді».

Сіздің емдеу жоспарыңызға сенімдеріңізбен сау қарым-қатынас орнатуға көмектесетін діни лидерлермен сөйлесу кіруі мүмкін.

«Бірнеше діни қызметкерлер бар, олар да ОКБ терапевттері болып табылады және дінге байланысты« істеу керек »нәрсені жасау арасындағы тепе-теңдікке жиі барады, ол ОКД-нің айтуы бойынша, адам жасайды», - дейді Вудроу. «Олардың бәрі бірде-бір діни көсем ешқашан [скрипулость] рәсімдерін жақсы немесе пайдалы деп санамайтындығымен келіседі».

Керемет жаңалық - кез-келген және кез-келген ОКБ түрлерін емдеу мүмкін. Жаман жаңалық? Бірдеңе бар екенін білмейінше оны емдеу қиын.

Психикалық аурудың белгілері көптеген күтпеген және таңқаларлық жолдармен көрінуі мүмкін, сондықтан біз оны психикалық денсаулығымызбен байланыстырмас бұрын үлкен күйзеліске ұшырай аламыз.

Бұл психикалық денсаулық, симптомдар және терапия туралы сөйлесуді жалғастырудың көптеген себептерінің бірі - тіпті {textend}, тіпті егер біздің күресіміз біз үшін ең маңызды нәрсеге ұмтылуымызға кедергі болса.

Сиан Фергюсон - Оңтүстік Африканың Грэмстаунда орналасқан штаттан тыс жазушы және журналист. Оның еңбектері әлеуметтік әділеттілік пен денсаулыққа қатысты мәселелерді қамтиды. Сіз оған Twitter арқылы хабарласа аласыз.