Мүсін, күшейту және стресстен арылыңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз кардио жаттығуларын орындаудан бас тарттыңыз, күшті жаттығулар арқылы терледіңіз - сіз фитнестегі табыстың суретісіз. Бірақ содан кейін барлық жаңа пәндер мен гибридтік сабақтар пайда болады: «Күш үшін йога?» «Күшті пилатес?» «Балеттік лагерь?» Бұл жаттығулар дегеніміз не және оларды зерттеу керек пе?

Дәстүрлі күш пен аэробты жаттығулар жан-жақты бағдарлама үшін маңызды болғанымен, йога, пилатес және би сияқты пәндерді біріктіретін жаттығулар үстірттердің алдын алуға және сізді сергітуге көмектесетін әртүрлілікті қосады. Сондай-ақ олар сізге қарсылық пен кардио жаттығуларын жақсартатын мейірімділік пен мақсатпен қозғалуға үйретеді, дейді сертификатталған жаттықтырушы және фитнес-инноватор Кари Андерсон, Сиэтлдегі Pro-Robics кондиционерлеу клубтары мен Gold's Gyms ортақ иесі.

Дәл осы жерде Андерсонның «Бұрыштар, сызықтар және қисықтар» бейне сериясына негізделген жалпы денені сергітетін эксклюзивті жаттығу кіреді. Бұл инновациялық қимылдар икемділік пен күшті, сондай-ақ денені сезіну қабілетін арттыру үшін бұлшықеттеріңізді біріктірілген түрде жұмыс істейді. Сіз бір жаттығуда йоганың басқарылатын ағынын, Пилатестің орталықтандырылуы мен фокусын және балеттің рақымын сезінесіз. Сіздің денеңіз бен аяқтарыңыз «бұрыштар, сызықтар және қисықтардың» барлық түрлерін құрайтындықтан, сіз мінсіз қалып пен тепе-теңдікті сақтауға шоғырлануыңыз керек - бұл сізге биші сияқты көрінуге, сезінуге және қозғалуға және кез келген жаттығудан максималды нәтиже алуға көмектесетін зейінділік. Сіз істейсіз.

үшін шолу