Маусымдық аффективті бұзылыс (маусымдық сипаттағы негізгі депрессиялық бұзылыс)

Мазмұны

• Маусымдық аффективті бұзылыстың себептері қандай?
• Маусымдық аффективті бұзылыстың белгілері қандай?
• Маусымдық аффективті бұзылыс қалай анықталады?
• Маусымдық аффективті бұзылыс қалай емделеді?
• Медициналық көмекке қашан жүгінуім керек?

Маусымдық аффективті бұзылыс дегеніміз не?

Маусымдық аффективті бұзылыс (SAD) - бұл маусымдық үлгідегі негізгі депрессиялық бұзылыс (MDD) үшін ескі термин. Бұл депрессияға әкелетін, әдетте маусымдық өзгерістер тудыратын психологиялық жағдай. Адамдар мұндай жағдайды қыста сезінеді. Бұл жағдай көбінесе әйелдерде және жасөспірімдер мен жасөспірімдерде кездеседі.

Маусымдық аффективті бұзылыстың себептері қандай?

SAD (маусымдық үлгідегі MDD) нақты себебі белгісіз. Ықпал ететін факторлар әр адамға байланысты өзгеруі мүмкін.Алайда, елдің ұзақ уақыт бойы қысқы түндерін (жоғары ендікке байланысты) және күн сәулесінің аз болатын бөліктерінде тұратын адамдар бұл жағдайды жиі сезінеді. Мысалы, SAD Канада мен Аляскада күншығыс Флоридаға қарағанда жиі кездеседі.

Жарық SAD-қа әсер етеді деп ойлайды. Бір теория - күн сәулесінің төмендеуі гормондарды, ұйқы мен көңіл-күйді реттейтін табиғи биологиялық сағаттарға әсер етеді. Тағы бір теория, жарыққа тәуелді мидың химиялық заттары SAD-мен ауыратындарға көбірек әсер етеді.

Отбасы мүшелерінің психологиялық жағдайы бар адамдар да SAD үшін үлкен қауіпке ұшырайды.

Маусымдық аффективті бұзылыстың белгілері қандай?

SAD адамдарға әртүрлі әсер етсе, белгілер көбінесе қазан немесе қараша айларында басталып, наурыз немесе сәуірде аяқталады. Алайда, осы уақытқа дейін немесе кейін белгілерді сезіну мүмкін.

Жалпы, SAD екі түрі бар: қысқы және жазғы.

Қыс мезгіліндегі SAD белгілеріне мыналар жатады:

• күндізгі шаршау
• шоғырлану қиындықтары
• үмітсіздік сезімдері
• тітіркенудің жоғарылауы
• әлеуметтік қызметке деген қызығушылықтың болмауы
• енжарлық
• жыныстық қызығушылықтың төмендеуі
• бақытсыздық
• салмақ қосу

Жазғы SAD белгілеріне мыналар жатады:

• үгіт
• ұйқының қиындауы
• мазасыздық күшейді
• тәбеттің болмауы
• салмақ жоғалту

Ауыр жағдайларда, SAD-мен ауыратын адамдар суицидтік ойларға ұшырауы мүмкін.

Маусымдық аффективті бұзылыс қалай анықталады?

SAD белгілері бірнеше басқа жағдайларды көрсете алады. Оларға мыналар жатады:

• биполярлық бұзылыс
• гипотиреоз
• мононуклеоз

Дәрігер SAD диагнозын қоюға дейін осы жағдайларды болдырмау үшін бірнеше сынақтарды ұсынуы мүмкін, мысалы, қарапайым қан анализімен қалқанша безінің гормонын тексеру.

Дәрігер немесе психиатр сізге бірнеше рет сіздің белгілеріңіз туралы және сіз оларды алғаш байқаған кезде сұрақ қояды. SAD-мен ауыратын адамдар жыл сайын белгілерді сезінеді. Әдетте бұл эмоционалды оқиғамен байланысты емес, мысалы, романтикалық қарым-қатынастың аяқталуы.

Маусымдық аффективті бұзылыс қалай емделеді?

SAD екі түрін де кеңес беру және терапия көмегімен емдеуге болады. Қыс мезгіліндегі SAD-ті емдеудің тағы бір әдісі - жеңіл терапия. Бұл табиғи жарықтың көшірмесін жасау үшін мамандандырылған жарық қорапшасын немесе күн сәулесін күн сайын кем дегенде 30 минут бойы қолдануды қамтиды.

Емдеудің тағы бір нұсқасы - таңның симуляторы. Ол күннің шығуын имитациялау үшін таймермен белсендірілген жарықты пайдаланады, бұл дененің сағатын ынталандыруға көмектеседі.

Жарық терапиясын тек дәрігердің бақылауымен және рұқсат етілген құрылғыларда қолдану керек. Солярий сияқты басқа жарық шығаратын көздер пайдалану үшін қауіпсіз емес.

Салауатты өмір салты әдеттері SAD белгілерін азайтуға көмектеседі. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• майсыз ақуыздар, жемістер мен көкөністермен пайдалы тамақтану
• жаттығу
• тұрақты ұйқы

Кейбіреулер антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектерден пайда көреді. Оларға флюоксетин (Прозак) және бупропион (Веллбутрин) сияқты дәрі-дәрмектер кіруі мүмкін. Сіздің белгілеріңізді емдеу үшін қандай дәрі-дәрмектер жақсы болатындығы туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Медициналық көмекке қашан жүгінуім керек?

Егер сізде SAD-мен байланысты белгілер пайда болса, дәрігерге, кеңес берушіге немесе психиатрға барыңыз.

Егер сізде өзіңізге немесе өзгелерге зиян келтіргіңіз келсе немесе өмір бұдан былай өмір сүрудің қажеті жоқ деп ойласаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз немесе қосымша ақпарат алу үшін 800-273-TALK (8255) телефонына суицидтің алдын-алу ұлттық қызметіне қоңырау шалыңыз.