Мақсатты екінші прогрессивті MS көмегімен қалай орнатамыз: бізге не қажет

Мазмұны

• Ақылға қонымды және қол жеткізуге болатын мақсаттар қойыңыз
• Белсенді болыңыз, бірақ қажет болған жағдайда түзетулер енгізіңіз
• Көмек пен қолдауды сұраңыз
• Әр сәтті сәтті атап өтіңіз
• Ұшып кету

Склероздың көп болуы (MS) кейде онымен бірге өмір сүретін адамдарға өзін әлсіз сезінуге мәжбүр етеді. Өйткені, жағдай прогрессивті және болжау мүмкін емес, дұрыс па?

Егер ауру екінші прогрессивті MS (SPMS) дамып кетсе, онда белгісіздіктің жаңа деңгейі пайда болуы мүмкін.

Біз оны аламыз. Екеуіміз де аурумен соңғы жиырма жыл бойы өмір сүрдік. Дженнифер SPMS-те тұрады, ал Дэн рецессивті-ремиссиялық MS-де тұрады. Қалай болғанда да, MS бізге не істейтіні туралы немесе біз бір күннен екінші күнге дейін не сезетінімізді білмейміз.

Бұл шындық - белгісіздік, бақылаудың жетіспеушілігі - бұл SPMS-пен бірге өмір сүретін адамдар үшін өзімізге мақсат қоюға анағұрлым маңызды етеді. Біз өзімізге мақсат қоя отырып, аурудың біз қалаған нәрсеге жетуіне жол бермеу жолында үлкен қадам жасаймыз.

Сонымен, SPMS-пен өмір сүру кезінде өз мақсаттарыңызды қалай орнатасыз және ұстанасыз? Немесе осыған байланысты созылмалы ауру бар ма? Міне мақсаттар қоюға және оларға жету үшін мақсат қоюымызға көмектесетін бірнеше маңызды стратегия.

Ақылға қонымды және қол жеткізуге болатын мақсаттар қойыңыз

Мақсаттар екеуімізге де маңызды, әсіресе Дженнифердің соңғы 10 жыл ішінде М.С. Мақсаттар біздің қажеттіліктерімізге, миссиямызға және біз қол жеткізуге тырысатын нәрселерге бағытталған. Мақсаттар сонымен бірге қамқорлық жасайтын ерлі-зайыптылар ретінде жақындасуға көмектесті.

Дженнифер WW-дағы жылдардан бастап, салауатты өмір салты мен өмір салты бойынша ресми түрде «Салмақты бақылаушылар» деп аталатын пайдалы бағдарламаларды алды. Міне, оған байланысты бірнеше кеңестер:

• Жоспарсыз мақсат - бұл жай ғана тілек.
• Оны талап ету үшін оны атау керек.

Мұндай кеңестік сөздер Дженнифердің салмағын және денсаулығын басқаруға ұмтылуымен шектелмейді. Олар өзінің алдына қойған мақсаттары мен ерлі-зайыптылар ретінде қойған мақсаттарына қолданды.

Әрі қарай алға ұмтылған мақсаттарыңыз үшін нақты, егжей-тегжейлі және сипаттамалық іс-қимыл жоспарларын жасаңыз. Жоғары мақсат қойыңыз, бірақ сіздің күш-жігеріңіз, қызығушылықтарыңыз бен қабілеттеріңіз туралы нақты болыңыз.

Дженнифер бұдан былай жүре алмайтынын және қайтадан қыдыратынын білмесе де, бұлшық еттерін жаттықтырып, мүмкіндігінше күшті болу үшін жұмыс жасайды. Себебі SPMS-те сіз қашан серпіліс болатынын ешқашан білмейсіз. Ол денсаулығы мықты болғанды ​​қалайды!

Белсенді болыңыз, бірақ қажет болған жағдайда түзетулер енгізіңіз

Мақсатыңызды атағаннан кейін және оны жариялағаннан кейін, мүмкіндігіңізше мақсат қойып, соған сай болу маңызды. Ашулану оңай, бірақ жылдамдықтың алғашқы соққысы сізді толығымен алып кетуіне жол бермеңіз.

Шыдамды болыңыз және мақсатыңызға апаратын жол түзу болмауы мүмкін екенін түсініңіз.

Жағдай өзгерген кезде мақсаттарыңызды қайта қарастырған дұрыс. Есіңізде болсын, сіз созылмалы аурумен өмір сүріп жатырсыз.

Мысалы, Дженнифер өзінің MS диагнозынан кейін көп ұзамай Мичиган-Флинт университетінде өзінің альма-материясынан магистр дәрежесін алуға ұмтылды. Бұл қол жеткізілетін мақсат болды, бірақ прогрессивті аурудың үнемі өзгеріп отыратын жаңа нормаларына бейімделудің алғашқы жылдарында емес. Ол табаққа жеткілікті болды, бірақ ешқашан қалаған дәрежесін ұмыта алмады.

Дженнифердің денсаулығы біртіндеп тұрақтанған кезде және көп еңбекқорлық пен жігерден кейін Орталық Мичиган университетінде гуманитарлық ғылымдар магистрі дәрежесін алды. Білімді үзіліске жібергеннен кейін шамамен 15 жыл өткен соң, ол SPMS-те өмір бойы мақсатына жете алды.

Көмек пен қолдауды сұраңыз

МС оқшауланған ауру болуы мүмкін. Біздің тәжірибемізде сізге күнделікті қолдауды табу қиынға соғады. Кейде отбасы мен достарына осындай эмоционалды, рухани және физикалық қолдау көрсету қиын, өйткені олар - тіпті бізбен бірге MS-мен бірге тұрады! - күнделікті қажеттіліктерді толық түсінбейді.

Алға қойған мақсаттарымызды айқындап, белгілеп бергенде, мұның бәрі өзгеруі мүмкін. Бұл адамдарға түсінуге және біз жасағымыз келетін нәрсені айналдыра білуді жеңілдетеді. Бұл созылмалы күйде өмір сүретін адамдар үшін аздау етеді, өйткені біз мұнымен жалғыз айналыспайтынымызды түсінеміз.

Біздің екеуіміздің де мақсатымыз - MS-мен бірге өмір сүру туралы және оның қиындықтарынан қалай шығу туралы кітап жазу. Барлық көшірмені жазу мен жинаудың өзі жеткіліксіз болғандықтан, біз жазылған парақтарды тартымды, мұқият өңделген басылымға айналдыруымыз керек еді.

Осының бәрін өзіміз жасаймыз ба? Ия, өте үлкен мақсат.

Бақытымызға орай, бізде керемет жазушылар мен дизайнерлер болып табылатын керемет достарымыз бар және олар осы мақсатқа жетуге көмектесу үшін шын жүректен өздерінің таланттарымен бөліседі. Олардың қолдауы бұл MS-ті Spite MS-пен байланыстырып, кітабын тек біз туралы және достар мен отбасы туралы ортақ көзқарас туралы аз жасады.

Әр сәтті сәтті атап өтіңіз

Көптеген мақсаттар алдымен қиын болып көрінуі мүмкін. Сондықтан оны жазу, жоспар құру және түпкі мақсатыңызды кіші сегменттерге бөлу өте маңызды.

Сіз жасаған әр жетістік сіздің мақсатыңызды жүзеге асыруға жақынырақ болады, сондықтан бәрін атап өтіңіз! Мысалы, Дженнифердің барлық сабақтарын аяқтаған соң, ол магистр дәрежесін алуға жақынырақ болды.

Кішкентай сәттерді атап өту серпін қалыптастырады және сізді алға жылжытады. Кейде біз мұны сөзбе-сөз айтамыз!

Дэннің отбасымен бірге уақыт өткізу үшін біз әр жазда Айоваға барамыз. Бұл біздің мүмкіндігі шектеулі қол жетімді микроавтобуста шамамен 10 сағаттық жүріс, оны Дэн барлық уақытта басқаруы керек. Бұл кез-келген адам үшін ұзақ қашықтық - MS-мен бірге тұрғанда ғана.

Бізді Hawkeye штатына баруға мәжбүрлейтін бір жылда көрмеген отбасымызды көргенде әрқашан толқулар болады. Бірақ біздің Мичиганға сапарымыз өте ауыр болуы мүмкін.

Дегенмен, біз бәрін болашақта қарастырудың әдісін таптық. Бізде 10 сағаттық жолда бізді жігерлендіретін кішкентай мерекелер бар. Жолға шыққан сайын, үйге аман-есен оралуға жақын екенімізді білеміз.

Ұшып кету

SPMS-те өмір сүру қиын, бірақ ол сіздің жеке мақсаттарыңызға жетуге және оған жетуге кедергі жасамауы керек. Ауру бізден көптеген нәрсені алды, бірақ біз әлі күнге дейін қолымыздан келгеннің бәріне назар аудару керек деп ойлаймыз.

Тіпті ашуланғанда да, алға қойған мақсаттарыңнан таймау үшін өте маңызды. МС ұзақ сапарға арналған, бірақ одан да маңыздысы, сіз де солайсыз!