Қарбыз тұқымының пайдасы және оны пайдалану әдісі

Мазмұны

• Пайдасы қандай?
• Тұқымдарды қалай пайдалануға болады
• 1. Қарбыз тұқымынан шай
• 2. Қарбыздың қуырылған дәндері

Қарбыз - бұл денсаулыққа пайдалы көптеген жемістер, ол ісінуді азайтуға, сүйектер мен иммундық жүйені нығайтуға, қан қысымын реттеуге және салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Жемістерден басқа, оның тұқымдары денсаулыққа да пайдалы, басқалармен қатар диуретикалық, антиоксидантты және энергетикалық қасиеттерге ие.

Пайдасы қандай?

Қарбыз тұқымдарының құрамында диуретикалық қасиеттері бар қосылыстар бар, олар бүйрек жүйесін ынталандырады, ағзадағы артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі және сұйықтықтың тоқырауын, қан қысымының жоғарылауын және бүйрек жүйесімен байланысты зәр шығару инфекциясы мен бүйректе тастың болуын азайтады. , Мысалға.

Бұған қоса, олар құрамында радикалдарды бейтараптандыруға көмектесетін антиоксидантты әрекеті бар минералдар болып табылатын мырыш пен магний және денсаулыққа көптеген пайдасы бар омега 6, мысалы, жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу сияқты. Омегаздың артықшылықтарын біліңіз.

Қарбыздың дәндері магний мен кальцийге бай, сондықтан тістер мен сүйектердің денсаулығына әсер етеді және остеопороздың алдын алуға көмектеседі, сонымен қатар темір мен фолий қышқылына бай, бұл анемияның кейбір түрлерінің алдын алуда өте маңызды. Фолий қышқылының артықшылықтарын қараңыз.

Тұқымдарды қалай пайдалануға болады

Қарбыз тұқымын жеуге болады немесе оны шай қайнатуға болады.

1. Қарбыз тұқымынан шай

Қарбыз тұқымынан жасалған шай сұйықтықтың жиналуын азайту және қан қысымын жақсарту үшін қолданыла алады. Бұл шайды дайындау үшін:

Құрамы

• 2 шай қасық сусыздандырылған қарбыз тұқымы;
• жарты литр су.

Дайындық режимі

Суды қайнатыңыз, тұқымдарды қосып, суытыңыз, содан кейін сүзіңіз. Шайды күніне бірнеше рет жаңа, аз мөлшерде ішу керек.

2. Қарбыздың қуырылған дәндері

Тұқымдарды а түрінде де жұтуға болады тағамдар немесе, мысалы, салаттарға, йогуртқа немесе сорпаға қосыңыз. Оларды дәмді ету үшін тұқымдарды қуыруға болады. Мұны істеу үшін оны пешке, науаға 15 минут ішінде 160ºС температурада қою жеткілікті.