Ауыр етеккір спазмымен қалай күресуге болады

Мазмұны

• Менің спазмым ауыр екенін қалай білуге ​​болады?
• Олардың себебі неде?
• Эндометриоз
• Аналық бездің поликистикалық синдромы (PCOS)
• Фиброидтер
• Асқазанның қабыну ауруы (PID)
• Жатыр мойнының стенозы
• Аденомиоз
• Ішке арналған құрылғы (IUD)
• Олардың не тудыратынын мен қайдан білемін?
• Ауырсынуды қалай басуға болады?
• Төменгі жол
• 4 йога құрысуды жеңілдетеді

Менструальды құрысулар бір-екі күннен бірнеше күнге дейін созылатын жұмсақ ауырсынудан бастап, күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін. Олар жамбас ауруының ең көп таралған себептерінің бірі және көптеген адамдар оларды осыдан бұрын және олардың кезеңдерінде сезінеді.

Ауырсыну жатырдың басталуына дейін немесе басталу кезеңінде пайда болатын жатырдың жиырылуынан болады. Бірақ кейбір адамдар үшін ауырсынуды не күшейтеді?

Ауыр құрысулардың ықтимал себептері және ауырсынуды қалай емдеу туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Менің спазмым ауыр екенін қалай білуге ​​болады?

Менструальды құрысулар төменгі іште ауырсыну немесе қысылу сияқты сезінеді. Сіз сондай-ақ аймақта қысым немесе тұрақты түтіккен ауырсыну сезінуіңіз мүмкін. Ауырсыну сіздің төменгі артқы және ішкі жамбасыңызға таралуы мүмкін.

Құрысулар әдетте кезеңнен бір-екі күн бұрын басталады, сіздің кезеңіңіз басталғаннан кейін 24 сағат ішінде. Олар әдетте екі-үш күнге созылады.

Менструальды құрысулар басқа белгілермен бірге жүруі мүмкін, соның ішінде:

• жүрек айнуы
• шаршау
• нәжіс
• бас ауруы
• бас айналу

Кәдімгі етеккір спазмы ауырады, бірақ әдетте олар биржадан тыс (OTC) ауырсынуды басатындарға, соның ішінде ибупрофенге де жақсы әсер етеді.

Алайда ауыр спазмтар менструальдық циклдің ертерек басталуы және әдеттегі спазмдарға қарағанда ұзаққа созылады.

Сіздің спазмыңыз әдеттегі немесе ауыр ма екеніне сенімді емессіз бе? Әдетте ауыр етеккір спазмы:

• Ауырсынудан тыс дәрі-дәрмектерді қабылдағанда жақсармайды
• күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіріңіз
• жиі ауыр қан кету немесе қан ұюы жүреді

Олардың себебі неде?

Сіздің кезеңіңізде жатырдың қысылуына көмектесу үшін келісім жасалады. Бұл жиырылыстарға гормон тәрізді заттар простагландиндер деп аталады. Простагландиндердің жоғарырақ деңгейі етеккірдің спазмына байланысты.

Кейбір адамдар ешқандай айқын себепсіз етеккірдің ауырсынуын басады. Басқа адамдар үшін етеккірдің ауыр спазмы негізгі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Эндометриоз

Эндометриоз - бұл сіздің жатырыңыздың денеңіздің басқа бөліктерінде, сіздің жатырыңыздан тыс жерлерде өсуіне себеп болатын жағдай.

Жамбас ауруы - бұл ең көп кездесетін симптом. Басқаларына мыналар кіреді:

• ауыр кезеңдер
• жеті күннен асатын кезеңдер
• кезеңдер арасындағы қан кету
• асқазан-ішек ауруы
• жыныстық қатынас кезінде ауырсыну
• ішектің ауырсынуы
• жүктілік кезінде қиындықтар

Аналық бездің поликистикалық синдромы (PCOS)

PCOS - бұл бала көтеретін жастағы 10 әйелдің 1-не әсер ететін жалпы гормондық ауру. Ерлер гормондары болып табылатын андрогендердің жоғарылығы және тұрақты емес кезеңдер - бұл жалпы белгілер.

PCOS-нің басқа белгілері:

• ауыр кезеңдер
• ұзақ кезеңдер
• бет пен дененің шамадан тыс шаштары
• салмақ жоғалту және салмақ жоғалту қиындықтары
• безеулер
• шаштың жұқаруы немесе шаштың түсуі
• бірнеше тері белгілері
• терінің қараңғы дақтары, әсіресе мойын мен ішек қыртыстарында

Фиброидтер

Фиброидтер - бұл жатырдың ішінде немесе сыртында дамитын ісіксіз өсінділер. Олар тұқымның кішкентайынан бастап, жатырдың ұлғаюына әкелетін үлкен массаларға дейін өзгереді. Сізде көбінесе симптомсыз бір немесе бірнеше фиброздар болуы мүмкін.

Фибромиальды белгілер пайда болған кезде, белгілер миомалардың санына, олардың мөлшері мен орналасқан жеріне байланысты өзгереді.

Ауыр менструальды спазммен қатар, миомалар да себеп болуы мүмкін:

• жамбас қысымы
• төменгі арқадағы ауырсыну
• аяқтың ауыруы
• ауыр кезеңдер
• бір аптадан асатын кезеңдер
• іш қату
• жиі зәр шығару
• қуықты босату қиындықтары

Асқазанның қабыну ауруы (PID)

PID - бұл әйелдердің ұрпақты болу органдарының бактериялық инфекциясы. Әдетте бұл хламидиоз және гонорея сияқты жыныстық жолмен берілетін инфекциялар (ЖЖБИ). Жыныстық жолмен берілмейтін басқа инфекциялар да оны тудыруы мүмкін.

Жамбас аймағындағы ауырсыну - бұл ПИД белгілері. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• ауырсыну
• жыныстық қатынас кезінде немесе одан кейін қан кету
• жағымсыз иісі бар вагинальды разряд
• зәр шығару кезінде жану сезімі
• безгек
• кезеңдер арасындағы белгілеу

Жатыр мойнының стенозы

Жатыр мойнының стенозы, ол мойны жабық деп аталады, сіздің мойныңыздың ашылуы тар немесе толығымен жабылған кезде болады. Сіз жатыр мойны стенозымен туа аласыз немесе оны кейінірек дамыта аласыз.

Жатыр мойны етеккір қанының ағзаңыздан кетуіне жол бермейді, сіздің кезеңдеріңізді өте жеңіл немесе тұрақты емес етеді. Бұл сонымен қатар құнарлылық мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Аденомиоз

Аденомиоз - жатырдың қалыңдауы. Бұл сіздің жатырыңызды бағыттайтын эндометриялық тін сіздің жатырдың бұлшық еттеріне өскенде пайда болады.

Тін әдетте сіздің цикліңізде жұмыс істей береді - қалыңдау, сыну және денеңізден шығу. Бұл сіздің жатырыңыздың қалыпты мөлшерінен екі-үш есе өсуіне әкеледі.

Аденомиоз әрдайым белгілерді тудырмайды. Бұл кезде етеккір спазмы нашарлай түседі, сонымен қатар ауыр немесе ұзаққа созылған етеккір қан кетулер байқалады.

Ішке арналған құрылғы (IUD)

ЖИА - бұл сіздің жатырыңызға салынған кішкентай тууды бақылау құралы. ЖИА әртүрлі түрлері бар, олардың құрамында гормондар, ал басқаларында гормон жоқ.

Олар көптеген адамдар үшін қауіпсіз, бірақ олар кейде жанама әсерлерін тудыруы мүмкін, соның ішінде:

• ауыр етеккір спазмы
• тұрақты емес кезеңдер
• ауыр етеккірден қан кету

Кірістіру кезінде жатырдың тесілуі немесе бактерияларды енгізу кезінде жатырға еніп, ЖИА пайда болу қаупі бар. Шығару - бұл сирек кездесетін мүмкіндіктің бірі, ол ЖИА орнынан қозғалады. Мұның бәрі жамбас қуысының ауырсынуын тудыруы мүмкін.

Олардың не тудыратынын мен қайдан білемін?

Егер сізде екі-үш күннен көп созылатын етеккір спазмы немесе құрысулар болса, емдеуші дәрігермен кеңесіңіз.

Олар сіздің медициналық тарихыңызды қарап, физикалық тексеруден, оның ішінде жамбас емтиханынан басталады. Олар сізге Pap тестін беруі мүмкін.

Басқа белгілеріңізге байланысты олар қосымша сынақтарды ұсынуы мүмкін, соның ішінде:

• жатырдың көлемін және қалыңдығын тексеруге, сондай-ақ миомалар мен кисталарды анықтауға арналған ультрадыбыстық
• сіздің ұрпақты болу органдарыңыздың егжей-тегжейлі көрінісін беретін CT-сканерлеу
• гинекологиялық лапароскопия, минималды инвазивті хирургиялық әдіс, эндометриоз диагнозын растау үшін

Ауырсынуды қалай басуға болады?

Әдетте етеккірдің ауырсынуын өз бетіңізше емдеу қиын, бірақ бұл кеңестер денсаулық сақтау провайдерімен жұмыс кезінде негізгі себепті азайтуға көмектеседі:

• Үнемі жаттығу жасаңыз. 2015 жылғы зерттеу нәтижелері көрсеткендей, аптасына үш рет 30 минуттық аэробты жаттығулар жасау 8 апта ішінде етеккір спазмының ауырлығын айтарлықтай төмендеткен.
• Жылыту тақтасын пайдаланыңыз. Ыстықтың етеккір спазмынан арылту үшін ибупрофен сияқты тиімді болуы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар. Жеңілдету үшін төменгі ішіңізге жылыту төсемін қойыңыз.
• Күйзелісті басқарыңыз. Жұмыс және жалпы өмірлік стресс менструальды құрысулармен байланысты болды. Тыныс алу жаттығулары, йога және өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысуға уақыт жұмсау стрессті төмендетуге көмектеседі.
• Ыстық ваннаға батырыңыз. Ыстық ваннаға шомылу іш пен белді тыныштандырады. Бұл сонымен қатар босаңсытып, стресстен арылудың тамаша тәсілі.
• Толықтырулар қабылдаңыз. Кейбір қоспалар етеккір спазмының ауырлығын төмендетуге көмектеседі. Олардың құрамына омега-3 май қышқылдары, магний, В-1 және В-6 дәрумендер кіреді.
• Ауырсынудан тыс дәрі-дәрмектер. Ибупрофен және ацетаминофен тәрізді ауырсынуды сырттан шығаратын дәрілер көбінесе ауыр етеккір спазмын толығымен жою үшін жеткіліксіз. Егер сіз оларды әдетте құрысуды бастардан бір күн бұрын қабылдасаңыз, олар тиімдірек болуы мүмкін.

Төменгі жол

Сізге етеккірдің қатты қысылуынан қуат алудың қажеті жоқ. Егер сіздің ауыруыңыз сіздің күніңізді жалғастыру мүмкіндігіңізге кедергі келтірсе немесе екі-үш күннен артық уақытқа созылса, дәрігермен сөйлесіңіз. Олар сізге қатты құрысуларыңыздың түбін табуға көмектеседі және ауырсынуды бақылаудың жоспарын ұсынады.

4 йога құрысуды жеңілдетеді