Салмақ жоғалту үшін құлпынай шайқау рецепті
Мазмұны
- Құлпынай шайқауының рецепті
- Құрамы
- Дайындық режимі
- Салмақ жоғалту үшін шайқаудың тамақтануы туралы ақпарат
- Салмақты тез жоғалтуға арналған 3 қадам
Шейктер салмақ жоғалтудың жақсы нұсқалары болып табылады, бірақ оларды күніне 2 реттен ғана қабылдау керек, өйткені олар негізгі тағамдарды алмастыра алмайды, өйткені олардың құрамында ағзаға қажетті барлық қоректік заттар жоқ.
Құлпынай шайқауының рецепті
Салмақ жоғалтуға арналған құлпынай сілкінісінің бұл рецепті таңғы асқа немесе түстен кейінгі тағамдарға өте ыңғайлы, өйткені ол қалың әрі аштықты өлтіреді, сондықтан сіздің диетаңызды ұстану оңайырақ болады.
Бұл шайқау артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені оған организмге көмірсулардың сіңуін тежейтін фазололаминге бай ақ бұршақ ұны және крахмалға төзімділігі бар жасыл банан ұны қабылданады, бұл қандағы қант деңгейін дұрыс бақылауға көмектеседі және ішекті жақсартады. функциясы.
Құрамы
- 8 құлпынай
- 1 стакан қарапайым йогурт - 180г
- 1 ас қасық ақ бұршақ ұны
- 1 ас қасық жасыл банан ұны
Дайындық режимі
Құлпынай мен йогуртті блендерде шайқаңыз, содан кейін қасық ақ бұршақ ұны мен жасыл банан қосыңыз.
Бұл ұндарды қалай дайындауға болатындығын мына жерден қараңыз:
- Жасыл банан ұны
- Ақ бұршақ ұнының рецепті
Салмақ жоғалту үшін шайқаудың тамақтануы туралы ақпарат
| Компоненттер | Салмақ жоғалтудың 1 стаканындағы мөлшер (296 г) |
| Энергия | 193 калория |
| Ақуыздар | 11,1 г. |
| Майлар | 3,8 г. |
| Көмірсулар | 24,4 г. |
| Талшықтар | 5,4 г. |
Бұл шайқауға қолданылатын ұндарды Mundo Verde сияқты денсаулық сақтау дүкендерінен сатып алуға болады, бірақ оларды үйде оңай дайындауға болады.
Салмақты тез жоғалтуға арналған 3 қадам
Осы шайқауды қабылдаудан басқа, салмақты жоғалту және ішті жоғалту үшін қалай дұрыс және теңдестірілген тамақтану туралы басқа кеңестерді қараңыз:
Жаңа Мақалалар
Мазасыздық журналы сіздің өміріңізді жақсартатын барлық жолдар