Таңертеңгілікке дейін немесе кейін тісімді щеткамен тазартуым керек пе?

Мазмұны

• Неліктен таңғы ас алдында тарақпен тазалаған дұрыс?
• Таңғы астан кейін тістерді тазалауға арналған сақтық шаралары
• Тістеріңізді қалай тазартуға болады
• Ала кету

Американдық стоматологиялық қауымдастық ұзақ уақыт бойы екі рет екі минут бойы екі рет тісіңізді щеткамен тазартуды ұсынады. Бірақ бұл нұсқаулар сізге қылшақпен қашан жасау керектігін ұсынбайды.

Күнделікті щеткамен айналысу үшін көптеген адамдар күн сайын бір уақытта тістерін жуады. Күн сайын таңертең және түнде ұйықтар алдында қайтадан щетка жасау көптеген адамдар үшін әдеттегідей болып көрінеді. Бұл қарапайым кесте әдеттегі жағдайға айналады.

Егер сіз таңертеңгілік жоспардың дұрыс емес бөлігінде тісіңізді жуып жатсаңыз ше?

Кейбір сарапшылар таңертеңгілік тамақтанар алдында щеткамен тазалау тіс эмальына және ауыз қуысының денсаулығына өте пайдалы дейді.

Таңертеңгілік апельсин шырынын аузында фторидтің дәмі бар кезде ішуді ешкім қаламағанымен, сіздің тістеріңіз үшін ең жақсы нәрсе солай болуы мүмкін.

Бұл мақалада ұйқыдан оянғаннан кейін тістеріңізді щеткамен тазарту сіздің тістеріңізге жақсырақ болады деген пікір қарастырылады.

Неліктен таңғы ас алдында тарақпен тазалаған дұрыс?

Бұл сұраққа нақты ғылыми жауап болуы мүмкін. Сіз ұйықтап жатқанда, аузыңызда бляшка тудыратын бактериялар көбейеді. Неліктен сіз аузыңыздағы «мүк» дәмімен және «таңертеңгі тыныспен» оянуыңыз мүмкін.

Осы бактерияларды фторидті тіс пастасымен жуып тастау сіздің тістеріңізді бляшек пен бактериядан тазартады. Сонымен қатар, бұл сіздің эмальды тамағыңыздағы қышқылдан қорғайтын тосқауылмен жабады.

Майо клиникасының айтуы бойынша, егер сіз қышқыл затты тұтынсаңыз, кем дегенде 30 минут тамақтанғаннан кейін тістеріңізді щеткадан аулақ болуыңыз керек. Таңертеңгілік тағамдар мен сусындар, мысалы, тосттар, цитрус және кофе қышқыл тағамға сәйкес келеді.

Таңертең бірінші нәрсені жуғанда, сіз сілекей шығаруды бастайсыз.

21 жасы үлкен ересектердің бір зерттеуі көрсеткендей, қылшақтанғаннан кейін зерттеуге қатысушылар 5 минутқа дейін сілекей шығаруды байқады. Сіздің сілекейіңіз тамақтың бұзылуына көмектеседі және сіздің аузыңыздағы зиянды бактерияларды табиғи жолмен жояды.

Таңғы астан кейін тістерді тазалауға арналған сақтық шаралары

Егер таңертеңгілік жоспарды таңғы астан кейін тазарту жақсы болса, мұны әлі де жасай аласыз - бірақ кейбір ақпаратты есте сақтау қажет болуы мүмкін.

Таңғы астан кейін бірден тістеріңізді щеткамен тазарту сіздің эмальды әлсірететін қышқыл тамақтың қалдықтарымен жабылуы мүмкін. Таңертеңгілік таңертеңгілік таңертеңгілік тағамдар тіс эмальына жағымсыз тағамдардың бірі, соның ішінде:

• апельсин шырыны
• цитрус жемісі
• кептірілген жемістер
• нан
• кондитерлік өнімдер

Сонымен, щеткамен тазарту таңғы астан кейін бірден мүмкін.

Тісіңізді щеткамен жуғаннан кейін 30 минуттан бір сағатқа дейін күту - бұл сіздің тістеріңізді қорғайтындығыңызға және эмальмен араласпағаныңызға сенімді әдіс.

Американдық стоматологиялық қауымдастық щеткадан бұрын, әсіресе қышқыл тамақ ішкеннен кейін 60 минуттан кейін күте тұруды ұсынады.

Тамақтанғаннан кейін қайнатпас бұрын тістеріңізді тазарту үшін су ішіңіз немесе аздап қант шайнаңыз.

Тістеріңізді қалай тазартуға болады

Тістеріңізді дұрыс щеткалау щеткадан гөрі маңызды (егер маңызды болмаса).

Электрлік тіс щеткасын немесе нейлоннан жасалған қылшықтары бар қарапайым пластиктен жасалған тіс щеткасын қолдансаңыз да, төмендегі әрекеттерді орындауға болады:

1. Майлау үшін щетканың басын аз мөлшерде сумен сулаңыз. Бұршақ мөлшеріне шамамен аз мөлшерде фторидті тіс пастасын қосыңыз.
2. Қолыңызға дақтарды алу үшін, тістеріңізді бұрышпен тартыңыз. Алдыңғы тістерді, тістердің бүйірлерін және тістердің шайнау бетін жуып жатқандығыңызға көз жеткізіп, 2 минут қылтыңыз.
3. Тіл щеткаларын тазарту барысында тіліңізде пайда болған бактериялардың қалдықтарын тазарту үшін тіліңізді тартыңыз.
4. Қалған тіс пастасын төгіп, аузыңыз бен тіліңізді сумен шайыңыз.

Ала кету

Сіз тіс эмалын қорғағыңыз келсе, таңертең оянғаннан кейін щетканы таңғы астан кейін тіс тазалағаннан гөрі жақсы.

Егер сіз таңғы астан кейін тістеріңізді щеткамен тазартып алуыңыз керек болса, щеткадан бұрын 30 - 60 минут күте тұрыңыз.

Таңертең щетка, егер сіз оны жасай алсаңыз, тісіңізді щеткамен өткізіп тастағаннан гөрі жақсы.