Иық пышағының ауырсынуына не себеп болады және оны қалай емдеу керек

Мазмұны

• Себептері
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Үйдегі дәрі-дәрмектер
• Жаттығу
• Терапия
• Массаж терапиясы
• Физикалық немесе кәсіптік терапия
• Дәрілер
• Хирургия
• Outlook
• Алдын алу бойынша кеңестер

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Иық пышақтарының арасындағы ауырсыну жиі кездеседі. Дәрігерлер бұл ыңғайсыздықты қабырғааралық ауру деп атайды.

Пышақ ауруы бар адамдар, әдетте, артқы жағының жоғарғы бөлігінде иық пышақтарының арасында ауырсыну, күңгірт, ауырсыну немесе ату ауруымен ауырады.

Көбінесе, иық пышағындағы ауырсыну алаңдаушылық тудырмайды. Бірақ кейбір жағдайларда бұл аса ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Осы жиі кездесетін мәселе туралы және оны қалай болдырмауға болатындығы туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Себептері

Сіздің иық пышақтарыңыздың арасында ауырсыну мүмкін.

Бұлшықеттің немесе сіңірдің жарақаты - бұл ауырсынудың жалпы себебі. Бұлшық ет штаммы келесі жағдайлардан туындауы мүмкін:

• ауыр көтеру
• нашар қалып
• компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істеу
• жаттығу
• басқа қызмет түрлері

Кейде сіз ұйқы кезінде бұлшықетті күшейте аласыз.

Денеңіздің басқа бөліктерінің жарақаттары, мысалы, айналмалы манжеттің жыртылуы, омыртқаның сынуы немесе жарақат тудыратын басқа жарақаттар сіздің иық пышақтарыңыздың арасында ауырсынуға әкелуі мүмкін.

Иық пышағының ауырсынуының басқа себептеріне мыналар жатады:

• дегенеративті диск ауруы немесе омыртқадағы грыжа немесе томпайған диск
• сколиоз
• мойын, омыртқа немесе қабырға буындарындағы артроз
• жұлын стенозы немесе жұлынның тарылуы
• қышқылдық рефлюкс
• фибромиалгия
• черепица
• миофассиялық ауырсыну синдромы
• өкпенің қатерлі ісігі, лимфома, бауыр қатерлі ісігі, өңештің қатерлі ісігі, мезотелиома және сүйектерге таралатын қатерлі ісіктер
• жүйкені қысу
• өт тас ауруы, бұл көбінесе жүрек айнуымен және ішіңіздің оң жақ жоғарғы бөлігінде ауырсынумен бірге жүреді

Иық жүзіндегі ауырсыну кейде инфаркттың белгілері болып табылады, әсіресе арасында. Кеудедегі ауырсыну және ентігу сияқты басқа белгілер де болуы мүмкін. Егер сізде осы белгілер пайда болса, жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.

Кеуде қолқасының жарылуы немесе қолқаның диссекциясы жүрегіңізден тарайтын үлкен қан тамырының ішкі қабатында жыртылу немесе жыртылу пайда болған кезде пайда болады. Бұл сіздің жоғарғы ортаңғы арқаңызда өткір және қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін. Егер бұл орын алса, сіз дереу жергілікті төтенше жағдайлар қызметіне қоңырау шалыңыз, өйткені қолқа жыртылуы жедел медициналық көмек болып саналады.

Өкпе эмболиясы - бұл иық пышағында ауырсынуды тудыратын тағы бір ауыр жағдай. Кейбіреулер аяқтарындағы тромбтар үзіліп, өкпеге дейін жеткенде, иық пышақтарының кенеттен, қатты ауруы туралы айтады. Сондай-ақ, ентігу өкпе эмболиясының симптомы болып табылады. Егер сізде өкпе эмболиясы бар деп ойласаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер сіздің ауырсынуыңыз ерекше болса немесе өтпесе, дәрігерге бару керек. Ауырсыну - бірдеңе дұрыс болмауы мүмкін деген белгі. Сіздің жағдайыңыз ауыр болмауы мүмкін, бірақ егер ол қандай-да бір мазаны алса, сіз оны тексеріп алғыңыз келуі мүмкін.

Егер сіздің иық пышағыңыздағы ауырсыну белгілі бір белгілермен бірге жүрсе, бұл сіздің өміріңізге қауіп төндіретін жағдайды білдіруі мүмкін, ол жедел медициналық көмекті қажет етеді. Егер сізде иық пышақтарының арасында ауырсыну болса, келесі көмекке жүгініңіз:

• ентігу
• кеудедегі ауырсыну
• жеңілдік
• шамадан тыс терлеу
• аяғыңыздың ауыруы, ісінуі немесе қызаруы
• жөтелу қан
• безгек
• жылдам немесе тұрақты емес жүрек соғысы
• кенеттен сөйлеу қиындықтары
• көру қабілетінің төмендеуі
• денеңіздің бір жағында паралич
• сананың жоғалуы

Сіздің иығыңыздағы ауырсынуды емдеу сіздің жағдайыңыздың себебі мен ауырлығына байланысты болады. Қалпына келтіру уақыты әр адамға байланысты болады.

Үйдегі дәрі-дәрмектер

Кейбір адамдар үйдегі терапия әдістерімен иық пышағының ауырсынуын жеңілдетеді.

Жаттығу

Дене белсенділігі жалпы денсаулық үшін маңызды, бірақ жаттығулар сіздің артыңыздағы аймақтарды күшейтеді, бұл ауырсынуға көмектеседі. Артқы және іштегі бұлшықеттерді күшейтуге арналған жаттығулар.

Терапия

Массаж немесе физиотерапия көптеген жағдайларда, әсіресе ауырсыну бұлшық еттеріңізді немесе буындарыңызды шамадан тыс пайдаланудан немесе жарақаттанудан туындаса, жеңілдетуге мүмкіндік береді.

Массаж терапиясы

Массаж терапевт бұлшықет тінін босаңсыту үшін сіздің иық пышақтарыңыздың арасында жұмыс істей алады. Үйде пайдалану үшін қолмен жасалатын массаж құрылғыларын сатып алуға болады.

Физикалық немесе кәсіптік терапия

Егер сізде жарақат немесе қысылған жүйке болса, дәрігер физикалық немесе кәсіптік терапияны ұсынуы мүмкін. Терапевт симптомдарды жақсартуы мүмкін белгілі бір жаттығуларды орындауға көмектеседі.

Дәрілер

Кейбір дәрі-дәрмектер сіздің иық пышақтарыңыз арасындағы ауырсынуды және қолайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі. Оларға қабынуға қарсы препараттар, мысалы, ибупрофен кіруі мүмкін (Advil, Motrin IB). Кейде стероидтер ауырсыну мен қабынуға көмектесетін таблетка немесе инъекция түрінде беріледі. Бұлшық ет босаңсытқыштары, тіпті антидепрессанттар да иық пышақтарымен байланысты белгілі бір жағдайларда тағайындалады.

Хирургия

Сирек болса да, сіздің дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін, егер сіздің иық пышағыңыз ауырса немесе емделетін жарақаттан туындаса. Бұл сіздің тыртық тіндеріңізді алып тастауды немесе сіздің иығыңыздағы немесе жоғарғы артқы аймағыңыздағы сіңірлерді қалпына келтіруден тұрады. Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының мәліметтері бойынша, алайда, пышақ ауруы бар адамдардың 90 пайызы хирургиялық емес әдістерге, мысалы, демалу, жаттығу және дәрі-дәрмектерге жауап береді.

Outlook

Сіздің көзқарасыңыз сіздің иық пышағыңыздың ауырсынуына және сіздің жағдайыңыздың ауырлығына байланысты болады.

Көбінесе, иық пышақтарының арасындағы ауырсыну уақытша ауру болып табылады, ол тыныштық пен дұрыс емдеумен өтеді. Алайда ыңғайсыздық кейбір адамдар үшін өмір бойғы проблема болуы мүмкін.

Алдын алу бойынша кеңестер

Төмендегі шаралар иық пышағы ауырсынуын болдырмауға көмектеседі:

• Жақсы қалыпта болыңыз. Биікте тұрып, отыруға тырысыңыз және шалқайудан аулақ болыңыз. Сіз эргономикалық орындықты немесе омыртқа мен мойынды теңестіруге көмектесетін арнайы жастықшаны сатып алғыңыз келуі мүмкін.
• Ауыр заттарды көтермеңіз. Ауыр көтеру жарақаттарға әкелуі мүмкін, бұл сіздің иық пышақтарыңыздың арасындағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бір иыққа ауыр сөмкелерді алып жүруден аулақ болыңыз. Егер сізге бірдеңе көтеру керек болса, міндетті түрде тізеңізді бүгіп, арқаңызға қатты қысым жасамауға тырысыңыз.
• Ұзақ отырмаңыз. Компьютерде немесе үстелде жұмыс істегенде жиі тұрып, созылыңыз. Бұл бұлшықеттерді бос ұстауға көмектеседі. Сіз сондай-ақ тұрақты үстелді қолдануға тырысуға болады. Amazon-да көптеген нұсқалар бар.
• Салауатты әдеттерді қабылдаңыз. Толық тағамдарды жеп, әр түнде жеті-сегіз сағат ұйықтап, аптасына кемінде үш күн жаттығулар жасаңыз. Салауатты өмір салты сізге жігерлі және демалысты сезінуге көмектеседі, бұл сізге ауруды басқаруға көмектеседі.