Бұл түнгі тамақтану синдромы екенін қалай білуге ​​болады

Мазмұны

• Түнгі тамақтану синдромының белгілері
• Диагноз қалай қойылады
• Қалай емдеу керек

Түнгі тамақтану синдромы, немесе «Түнгі тамақтанудың бұзылуы» деп аталады, негізгі үш жағдаймен сипатталады:

1. Таңертеңгі анорексия: жеке адам күндізгі уақытта, әсіресе таңертең тамақтанудан аулақ болады;

2. Кешкі және түнгі гиперфагия: күндіз тамақтанбағаннан кейін, әсіресе кешкі алтыдан кейін тамақты шамадан тыс тұтыну байқалады;

3. Ұйқысыздық: бұл адамның түнде тамақтануына себеп болады.

Бұл синдром стресстен туындауға бейім, және әсіресе онсыз да артық салмағы бар адамдарда пайда болады. Қиындықтар жақсарған кезде және стресс азайған кезде синдром жоғалады.

Түнгі тамақтану синдромының белгілері

Түнгі тамақтану синдромы әйелдерде көбірек кездеседі және балалық шақта немесе жасөспірімде пайда болуы мүмкін. Егер сізде осындай бұзылыс болуы мүмкін деп ойласаңыз, белгілеріңізді тексеріңіз:

1. 1. Сіз күндізгіге қарағанда кешкі 10-нан таңғы 6-ға дейін көп тамақ ішесіз бе?
2. 2. Түнде тамақ ішу үшін кем дегенде бір рет оянасыз ба?
3. 3. Сіз үнемі жаман көңіл-күйді сезінесіз бе, бұл күннің соңында нашарлайды?
4. 4. Кешкі және ұйқы арасындағы тәбетті басқара алмайтындай сезінесіз бе?
5. 5. Ұйықтау немесе ұйықтау проблемалары бар ма?
6. 6. Сіз таңғы ас ішуге аш емессіз бе?
7. 7. Сіз салмақ жоғалтудан көп қиындық көріп, кез-келген диетаны дұрыс жасай алмайсыз ба?

Бұл синдром семіздік, депрессия, семіздікпен ауыратын адамдардағы төмен өзін-өзі бағалау сияқты басқа проблемалармен байланысты екенін ескеру маңызды. Көп ішу белгілерінің айырмашылығын қараңыз.

Диагноз қалай қойылады

Түнгі тамақтану синдромының диагнозын дәрігер немесе психолог қояды және негізінен пациенттің мінез-құлық белгілеріне негізделген, мысалы, құсуды қоздырған кезде булимияда пайда болатындай, өтемдік мінез-құлық болуы мүмкін емес.

Сонымен қатар, дәрігер кортизол және мелатонин гормондарын өлшейтін тестілерді де тағайындай алады. Жалпы, бұл науқастарда стресс гормоны болып табылатын кортизол жоғарылайды, ал мелатонин аз, бұл түнгі ұйқы сезіміне жауап беретін гормон.

Түнгі тамақтанудың бұзылуының келесі бейнеде қалай болатынын біліңіз:

Қалай емдеу керек

Түнгі тамақ синдромын емдеу психотерапиялық сүйемелдеуімен және медициналық рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы жүзеге асырылады, оған антидепрессанттар мен мелатонин қоспалары сияқты дәрі-дәрмектер кіруі мүмкін.

Сонымен қатар, диетологтың бақылауынан өтіп, дене шынықтыру жаттығуларымен айналысу керек, өйткені жүйелі жаттығулар - аштық пен ұйқыны басқаратын әл-ауқат гормондарының түзілуін жақсартудың ең жақсы табиғи әдісі.

Тамақтанудың басқа бұзылулары үшін анорексия мен булимия арасындағы айырмашылықтарды қараңыз.