Босанғаннан кейінгі депрессиямен Жаңа Әкеге, сіз жалғыз емессіз

Мазмұны

• Ерлер босанғаннан кейінгі депрессияны да басынан өткеруі мүмкін
• Сезімдерді білдірудің орнына, ер адамдар жабылып қалуы мүмкін
• Барлығының тарихына кеңістік құру
• Ала кету

Олардың ұлы дүниеге келген соң үш аптадан кейін, 28 жастағы Зач Киссинджер әйелі Эммиді кешкі асқа шығарды. Бірақ ол өзін жалғыз жеп жүргендей сезінді. Эмми кешкі астың көп бөлігін тыныш өткізіп, ойында жоғалды. «Мен оның барлық нәрестеге үйге оралуы керек екенін айта аламын», - дейді ол.

Айова штатындағы кішігірім бизнес-менеджер, өзінің ұлы Фоксқа гипер-байланысты қалдырған травматикалық төтенше C-секциясынан өткен әйеліне жаны ашыды. Бірақ нәресте ерлі-зайыптылармен бірге ұйықтады, ол Зак пен Эммидің арасында аз-кем физикалық байланыс орнатып, ұйқыны ұйқысыз қалдырды. «Мен оны өлтіремін деп қорықтым, - дейді Зак.

Эмми, 27 жаста, жұмысқа қайта оралғанда, Зактың оқшаулану сезімі күшейе түсті. Эммидің мектеп терапевті болып жұмыс жасауы және Фоксты күтуі арасында Эммидің толық тақтайшасы болды. Зак оған қосымша қысым жасағысы келмейтіндіктен, өзін-өзі ұстады. Ол жеті айды бастан өткерді, ол босанғаннан кейінгі депрессия (PPPD) екенін білмеді.

Ерлер босанғаннан кейінгі депрессияны да басынан өткеруі мүмкін

Америкалық ерлер денсаулығы журналының зерттеуіне сәйкес, болашақ әкелердің 13,3 пайызы серіктес жүктіліктің үшінші триместрінде депрессиялық белгілердің жоғарылауына ие. Босанғаннан кейінгі кезеңге келетін болсақ, 2007 жылдан бастап жүргізілген бір зерттеуге сәйкес, босанғаннан кейінгі алғашқы екі айда МЖӘ-мен ауыратын ер адамдар саны 4-тен 25 пайызға дейін өзгереді.

МЖӘ белгілері анадан кейінгі депрессияға ұқсамайды, оған мыналар кіреді:

• реніш немесе ашуланшақтық
• оңай күйзеліске түседі
• ұнжырғаның түсуі
• шаршау
• мотивацияның болмауы
• отбасы мен достарынан оқшаулау

Туа біткеннен кейінгі депрессияда жиі кездесетін кейбір белгілер бар.

«Ерлер мен әйелдер өздерінің депрессиялық белгілерін басқаша сезінуі мүмкін» дейді Шихан Фишер, PhD, перинаталды клиникалық психолог және Солтүстік-Батыс университетінің психиатрия және мінез-құлық ғылымдары кафедрасының доценті. «Еркектерге арналған депрессия» ұғымы бойынша ер адамдарға агрессия, гиперсексуализм және депрессияға жауап ретінде заттарды қолдану (алкоголь сияқты) сияқты мінез-құлықтар туралы хабарлауға және араласуға болатындығы туралы зерттеулер бар «дейді ол.

Зак үшін оның ашу-ызасы өсті, бірақ ол оны ешқашан білдірмеді. Ол Фокспен қарым-қатынаста болғысы келетінін сезінгісі келді, бірақ баласы онымен қарым-қатынас жасау қиын болған кезде өзін шеттетіп тастады.

«Бұл мені одан бетер жалғыз сезінді», - дейді ол. «Мен үндемедім және қолымнан келгеннің бәрін жасадым».

Сезімдерді білдірудің орнына, ер адамдар жабылып қалуы мүмкін

Иллинойс босанғаннан кейінгі депрессиялық альянсының психологы және директоры, доктор Сара Аллен, ерлердің қайғы, үмітсіздік немесе кінә сезімдерін елемеуі сирек емес дейді. «Ер адамдар сонымен қатар ер адамның өзін қалай сезінуі және сезінуі және шын мәнінде өздері қалай сезінетіні арасындағы қайшылықты сезінуі мүмкін», - дейді ол.

«Олар жұмысты тоқтату режиміне көшеді», - дейді Kay Matthews, Shades of Blue жобасының негізін қалаушы, оның мақсаты азшылық әйелдерге босанғаннан кейінгі депрессия мен мазасыздыққа көмектесу. «Көңілдеріңізді білдірудің орнына, олар өздерінше әрекет ете бастайды».

Зактың сезімін басу арқылы ол ақырында «құлағанын» айтады, бұл олардың арасындағы келіспеушілікке әкеліп соқты.

«Мен жалғызбын, енді оны көтере алмадым», - дейді ол.

Эмми бұл оның үшін жеңіл сәт болғанын айтады. Оның туннельге деген көзқарасы күйеуіне назар аударуды немесе оның басынан өткергенін байқауды қиындатқанын түсінді.

Барлығының тарихына кеңістік құру

Ерлі-зайыптылар ажырасудың орнына, қайта қосылуға міндеттеме алды. Қазір Фокс екі жаста, ал Зак өзінің алаңдаушылығын айтуға және онымен жұмыс істеуге дайын серіктесімен кездесуге мүмкіндік алғаны үшін алғыс айтты.

Жақында Эмми 16 апталық босануды бастан кешірді, ал бұл ерлі-зайыптыларға қиын болған кезде, Зактың айтуынша, олар жақсы қарым-қатынас жасау үшін жасаған жұмыстары бір-бірінің эмоционалды қажеттіліктерін қанағаттандыруды жеңілдетті.

«Біз тепе-теңдік таптық және мен баламмен өте жақынмын», - дейді ол. «Мен өзімді осы сезімдерді бастан кешіруге және ол туралы сөйлесуге мүмкіндік бердім. Бұрындары мен Эммидің сезімдеріне көбірек орын беру үмітімен бұл сезімдерді бастан өткерер едім ».

Бүгінгі таңда Кисингерлер психикалық денсаулықты қорлайтын стигма туралы көбірек сөйлесуге дайын. Эммидің өз тәжірибесімен бөлісетін блогы да бар.

Ала кету

Сарапшылардың айтуынша, босанғаннан кейінгі депрессияны емдеу әр түрлі болады, бірақ олардың құрамына SSRI сияқты психотерапия және антидепрессантты тағайындау жатады. Мэтьюс сонымен бірге диета, жаттығу және медитация депрессияның белгілерін жеңілдетуде маңызды рөл атқаратынын баса айтады.

Бірінші қадам - ​​бұл психикалық ауруды кемітпейтінін мойындау. Депрессияны кез-келген адам, оның ішінде әкелер де сезінуі мүмкін.

Егер сіз немесе сіз білетін бір адам депрессияның белгілерін бастан кешірсе, сіз көмек таба аласыз. Психикалық ауруға қарсы ұлттық альянс сияқты ұйымдар депрессияны және басқа психикалық ауруларды емдеуге көмектесетін топтар, білім беру және басқа ресурстар ұсынады. Анонимді, құпия көмек алу үшін келесі ұйымдардың кез келгеніне қоңырау шалуға болады:

• Суицидтің алдын-алу бойынша ұлттық байланыс (тәулік бойы жұмыс істейді): 1-800-273-8255
• Самарандықтардың тәулік бойғы дағдарысқа қарсы жедел телефоны (тәулік бойы жұмыс істейді, қоңырау немесе мәтін): 1-877-870-4673
• United Way дағдарыс телефоны (терапевт, денсаулық сақтау немесе негізгі қажеттіліктерді табуға көмектеседі): 1-800-233-4357

Каролин Шеннон-Карасиктің жазуы бірнеше басылымдарда, соның ішінде: «Жақсы үйде сақтау», «Қызыл кітап», алдын-алу, VegNews және «Киви» журналдарында, сонымен қатар SheKnows.com және EatClean.com-да бар. Ол қазір эсселер жинағын жазып жатыр. Қосымша ақпаратты мына жерден табуға болады carolineshannon.com. Сіз оны твиттерде жаза аласыз @CSKarasik және оны Instagram-да қадағалаңыз @CarolineShannonKarasik.