11 қыркүйек

Мазмұны

• 1. Preocupación excesiva
• 2. Sentimientos de agitación
• 3. Intranquilidad
• 4. Фатига
• 5. Dificultad para концентрирусы
• 6. Ирритабилидад
• 7. Músculos tensos
• 8. Discultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
• 9. Ataques de pánico
• 10. Evitar situaciones sociales
• 11. Температуралық ироресондар
• Formas naturales de reducir la ansiedad
• Куандо автобусты кәсіби деңгейде бағалайды
• Қорытынды

Muchas personas eksperimentan en algún momento de su vida.

De hecho, la ansiedad es una respuesta bastante normal a eventos estresantes de la vida como mudarse, cambiar de trabajo o tener problemas financieros.

Күнәнің эмбаргосы, егер сіз өзіңіздің әрекетіңізді тоқтатып жатсаңыз, онда сіз өзіңіздің іс-әрекетіңізді тоқтатуға тырысасыз, және сіз өзіңіздің жеке өміріңізді сақтайсыз.

Los trastornos de ansiedad pueden légar a ser defilitantes, pero es posible controlarlos con la ayuda adecuada de un professional profesional médico. Reconocer los síntomas es el primer paso.

Ақшаны таныстыру 11 трасторно-трассорлық комедияларды ұйымдастырады, және оны қысқартуға мүмкіндік береді, бұл табиғи формаға сәйкес келеді.

1. Preocupación excesiva

Uno de los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva.

La preocupación asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada huros a los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normales y cotidianas.

Пара-серия бір-бірімен танысады, бұл жалпыға ортақ жиынға қатысады, бұл қала мэрі де, қаланың мэрі де, мен де өзім де бір-біріммен келісіп отырмын.

La preocupación también debe ser grave e intrusiva, afectando la habilidad de concentrarse y realizar las tareas diarias.

Las personas menores de 65 aienos tienen mier riesgo de desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada, special los solteros, con un nivel socialeconómico más bajo y con muchos factores estresantes en su vida.

La preocupación excesiva por las cosas cotidianas es una característica distintiva del trastorno de ansiedad generalizada, special sie lo suficientemente grave como para interferir con la vida diaria y se presenta casi a diario durante al menos seis meses.

2. Sentimientos de agitación

Cuando alguien se siente ansioso, parte de su sistema nervioso simpático se potencia.

Esto desencadena una serie de efectos en todo el cuerpo, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.

Estos síntomas ocurren porque el cerebro cree que ha persibido un peligro y comienza a preparar el cuerpo para reakcionar ante la amenaza.

El cuerpo desvía la sangre del sistema digestivo hacia los músculos en caso de que se se necesite correr o pelear. Бұл жерде сіз өзіңіздің қолыңызбен жүресіз.

Сіз өзіңіздің өміріңізді сақтай аласыз, бұл сіздің әл-ауқатыңызды азайтуға мүмкіндік береді.

Algunas Investaciones includo sugieren que las personas con trastornos de ansiedad no pueden reducer to agitación tan rápido como el resto de la gente, han que skignen que que pueden persibir los efectos de la ansiedad por más tiempo.

Un ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores y boca seca son síntomas comunes de ansiedad. Трасторнолардың алдын-ала ұйымдастырылуы, эксперименттің негізін қалау үшін уақытты кеңейтуге мүмкіндік береді.

3. Intranquilidad

La intranquilidad es otro síntoma común de ansiedad, especialmente en niños y adolesentses.

Cuando alguien se siente intranquilo, менюге «incómoda necesidad de moverse» комо жіберілген «nervioso» сипатталады.

128 пайыздық диагностиканың нәтижелері бойынша, бұл 74 пайыздық есеп беру нәтижелері бойынша есеп беру нәтижелері бойынша есеп беру нәтижелерін ұсынды.

Біз сізді интранвилидадта күтіп тұрған жоқпыз, бұл сізді де, сізді де, французды да, француздықты да, диагностиканы да, сіз де жасай аласыз.

Сіз бұл жерде қала мэрін қабылдауға тырысып жатырсыз, сіз оны бір-бірімен бөлісуге тырысып жатырсыз.

La intranquilidad soa no es suficiente para diagnicar un trastorno de ansiedad, pero puede ser un síntoma, frecuencia fracuencia арнайы мамандандырылған.

4. Фатига

Fatigarse fácilmente es otro síntoma potencial del trastorno de ansiedad generalizada.

Сіз бұл сұраққа жауап бересіз, сондықтан сіз оны өзгертуге агитация жасай аласыз.

En algunos casos, la fatiga puede provocarse después de un ataque de ansiedad, y en otros, la fatiga puede ser crónica.

Сіз мұнда бұлшық еттермен, бұлшық еттермен, бұлшық еттермен, комедиямен және комедиямен айналысуға дайын емессіз.

Күншіл эмбарго, бұл маңызды факторлардың бірі болып табылады.

La fatiga puede ser una señal de un trastorno de ansiedad si va acompañada de preocupación excesiva. Күнәға қарсы эмбарго, жағдайды өзгертуге тырысыңыз.

5. Dificultad para концентрирусы

Концентрирующие информационных информационных информации.

157 жасөспірім жасөспірімдердің концентрациясы үшін жалпыға ортақ сипаттамаларға ие болуы керек.

175 жастағы ересектерге арналған концентрациясы үшін 90% информациялық ақпараттың 90% информациялық трасторноны құруға мүмкіндік береді. Cuanto peor era su ansiedad, mayores eran sus dificultades.

Algunos estudios muestran que la ansiedad puede interrumpir la memoria functionional, un memo memopia for retener información for corto plazo. Esto puede ayudar a explicar la disminución dramática en el desempeño que las personas suelen eksperimentar durante los períodos de mucha ansiedad.

Sin embargo, la dificultad para konsensrarse tam béén pédé ser síntoma de otras afecciones médicas, como un trastorno por déficit de atención o depresión, por lo que no es evidencia suficiente para diagnosticar un trastorno de ansiedad.

Ла dificultad үшін концентрирующего среда на снеаль де трасторно в ансиедад, и его синтома на рапорт на мэра де Лас персонал диагностикасы трасторное все труда и общественное президента.

6. Ирритабилидад

Эксперименттің эксперименттік экспериментін жүзеге асыруға арналған трасторнолардың мэрлері.

6000 ересек адамнан тұратын 90% -дық үлес қосылуға дайындық, 90% -ы лас персоналдың есеп беруі жалпыға ортақ репортажға жіберілді, бұл сіздің ашуланған уақыттарыңызда және сіздің трасторныңызда.

Сипаттаманы ағылшын тілі (Америка Құрама Штаттары) тіліне кері аудару Аудару The personas dicen preocuparse mucho, los jóvenes adultos y adultos de mediana edad con trastorno de ansiedad generalizada reportaron más del doble de irritabilidad en su vida cotidiana.

Dado que la ansiedad está asociada con una alta agitación y preocupación excesiva, no es sorprendente que la irritabilidad sea un síntoma común.

Ла мэрі жеке тұлғаларға арналған трассороны жалпыға ортақ ақпаратпен ашуландыратын, арнайы мамандандырылған жауаптармен бөліседі.

7. Músculos tensos

Tener músculos tensos la mería de los días de la semana es otro síntoma frecuente de ansiedad.

Сіз мұндағы теннесті қалай бастауға болатындығын білесіз, бірақ бұл жерде сіз асокияға кіре алмайсыз.

Es posible que la tensión muscle como tal aumente la sensación de ansiedad, pero también es posible que la ansiedad conduzca a una mer tensión muscle, o que la causa de ambas sea un tercer factor.

Бірыңғай бұлшықет бұлшық еттері терапиясына арналған терапевтикалық терапия және демострадо редукторы алдын-ала қысқартылған персоналға арналған. Algunos estudios incluso muestran que es tan eficaz como la terapia танымдық өткізгіштік.

La tensión muscle está fuertemente vinculada a la ansiedad, pero la relación entre ellas no se comprende del todo. Se ha demostrado que tratar la tensión muscle ayuda a reducir los síntomas de preocupación.

8. Discultad para conciliar el sueño o permanecer dormido

Los trastornos del sueño se relacionan fuertemente con los trastornos de ansiedad.

Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sueño son los dos problemas más comunes.

Algunas Investaciones incluso sugieren que padecer insomnio durante la infancia puede estar relacionado con el desarrollo de ansiedad más adelante.

Сіздің назарыңызға 1000-ға жуық уақыт бөлінеді, бұл 20 жасқа дейінгі уақытты қамтиды, бұл сіздің балаңыздың инфакциясына байланысты 60% -ды құрайды, бұл 60% -ды құрайтындар үшін 26-ға жуық ақшаны алып тастау керек.

Сіз би-би-л-инсомнио-ля ансиедад эстан эстречаменте винчуладос, жоқ está claro si el insomnio үлес қосыңыз a la ansiedad, si la ansiedad салымдар al insomnio, o ambos.

Төменгі уақытта, әрине, трястро-аньесад субяценте де, адам мені де толықтай бөліп алуға болады.

Los problemas de sueño son muy comunes en personas con ansiedad. По генерал, тратар ла ансиедад тамбиен пуэде аюдар а межорар ла калидад дел суэньо.

9. Ataques de pánico

Бірыңғай трасторно-лист, палико-трасторно, палико қайталанатын асоциодтар.

Los ataques de pánico production una sensación de miedo intensa y abrumadora que puede llegar for ser defilitante.

Este miedo extremo suele estar acompañado por ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores, falta de aliento, presión en el pecho, náusea y miedo a morir o perder el control.

Los ataques de pánico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente, pueden ser una señal de trastorno de pánico.

Осы уақытқа дейін ересектерге арналған эстадиденденс теннисі бір уақытта өтеді, ал жеке тәжірибе 3% -ды құрайды, бұл 3% француздық экспериментті жүзеге асыруға мүмкіндік береді, бұл барлық критерийлерге сәйкес келеді.

Los ataques de pánico productionen sentimientos de miedo extremadamente intensos, acompañados de síntomas físicos desagradables. Los ataques de pánico recurrentes pueden ser una señal de trastorno de pánico.

10. Evitar situaciones sociales

Әл-ауқаттың әл-ауқатының алдын-ала анықталуы қажет:

• te sientes ansioso o temeroso por las situaciones sociales que se aproximan
• te preocupa que otros te juzguen o examinen
• sientes temor de ser avergonzado o humillado delante de otros
• evitas ciertos eventos sociales debido a temos temores

El trastorno de ansiedad social es muy común y afecta aproximadamente al 12% de los adultos estadounidenses en algún momento de su vida.

La ansiedad social tiende a desarrollarse en una etapa temprana de la vida. Сонымен қатар, 50% -дық диагностиканың нәтижелері 11%, 80% -ы 20% -ды құрайды.

Лас персоналдың әлеуметтік мәні бар экстремаденттік жағдайды жақсартуға мүмкіндік береді және сіз өзіңізді констанцияға бөліңіз. Бұл жерде сіз ешқандай фуера жасауға болмайды, бірақ сіз оны өте жақсы деп санайсыз.

Esta actitud de distanciamiento a veces puese hacer que las personas con ansiedad social parezcan presumidas o poco amigables, pero el trastorno se asocia con baja autoestima, alta autocrítica y depresión.

Evitar y tener miedo de situaciones sociales pueden ser una señal de trastorno de ansiedad social, uno de los trastornos de ansiedad diagnosticado más frecuentemente.

11. Температуралық ироресондар

Los temores exagerados sobre cosas específicas, como las arñas, ​​los espacios cerrados o las alturas, podrían ser una señal de fobia.

Fobia se como ansiedad extrema o miedo a un objeto o situación específica анықтаңыз. La sensación es lo suficientemente intensiv como para interferir con ту сыйымдылығы функционалды қалыпқа келтіру.

Algunas fobias comunes incluyen:

• Фобиас жануарлар: miedo a animales o insectos específicos.
• Fobias al entorno de naturaleza: miedo a eventos naturales como huracanes o inundaciones.
• Fobias a la sangre, inececiones, lesiones: miedo a la sangre, las inyecciones, las agujas o las heridas.
• Fobias a situaciones: miedo a ciertas situaciones, como un viaje en avión o en ascensor.

La agorafobia es otra fobia que implica temor for por lo menos dos de los siguientes:

• uso de transporte público
• estar en espacios abiertos
• estar en espacios cerrados
• hacer una cola (fila) o estar en una multitud
• salir de casa соло

Las fobias afectan al 12,5% de los estadounidenses en algún momento de su vida. Tienden desarrollarse en la infancia o la adolescencia y son más comunes en mujeres que en hombres.

Los miedos irracionales que interrumpen las actividades diarias pueden ser una señal de una fobia específica. Фобиас шөптері, эвоциакон және сениментос экстремомы сияқты импликанды өткізгіштіктер.

Formas naturales de reducir la ansiedad

Hay muchas formas naturales de reducir la ansiedad que a ayararan a sentirte mejor, que incluyen:

• Lleva una dieta мақтауға болады: las dietas ricas en vegetales, frutas, carnes de alta calidad, pescado, nueces y granos enteros pueden reducir el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, pero la dieta sola probablemente no no suficiente para tratarlos.
• Probióticos y alimentos fermentados тұтыныңыз: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se ha asociado con una mejor salud mental.
• Шекараларды тұтыну: el conso excesivo de cafeína puede empeorar los sentimientos de ansiedad en algunas personas, especialmente en aquellas con trastornos de ansiedad.
• Abstente del алкоголь: los trastornos de ansiedad y el abuso de de están fuertemente relacionados, por lo que be puede ser útil mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas.
• Дежа де фумар: fumar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad. Dejar de fumar se asocia con una mejor salud mental.
• Haz ejercicio con frecuencia: el ejercicio тұрақты se relaciona con un menor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad, pero las тергеу жоқ han determinado si el ejercicio ayuda quienes ya han sido diagnosticados.
• Intenta meditar: se ha demostrado que un tipo de terapia basada en la meditación, que se conoce como reducción del estrés basada en la atención plena, азайту мәнділіктің мәнін азайтыңыз және жеке тұлғалар trastornos de ansiedad.
• Йога практикасы: демостантикалық жаттығулар йога үнемі өткізіліп тұрады, себебі бұл адамдар үшін диагнозды азайтуға мүмкіндік береді, өйткені сенің сеніміңе сәйкес келетін фальта фальта.

Рика мен қоректік заттарды тұтыну, лас sustancias psicoactivas және бақылау техникаларын жүзеге асыру, бақылауды азайтуға мүмкіндік береді.

Куандо автобусты кәсіби деңгейде бағалайды

Сіз өзіңіздің өміріңіздің маңызды қабілетін көре аласыз, бұл сіздің қабірлеріңізде өте маңызды.

Бәрінен бұрын, мен сіздерге эксперименттер жүргізіп, тәжірибе жасайсыздар, өйткені мен сіздердің антериорларыңызға ие боласыздар.

Тәуелсіздікті қамтамасыз етудің сипаттамалары, эмоционалдардың сенсорлық бағыттары интерфейске еніп, профессионалды автобуста жұмыс жасау керек.

Psicólogos және psiquiatras сертификаттары сіздің трасторноларыңызға арналған сыйақы сыйымдылығына ие және әр түрлі ақпарат құралдарымен жұмыс жасайды.

Esto a menudo incluye terapiaognitiva өткізгіштік, дәрі-дәрмектерге қарсы анти-анти-аледия және лас терапия натурал mencionadas anteriormente.

Trabajar con un professionales puede ayudarte a controlar la ansiedad y reducir tus síntomas de la manera más rápida y segura posible.

Сіз өзіңіздің интерактивті интервенцияңызды және тәжірибеңізді ескере отырып, эксперименттік сипаттамаларды қолданыңыз.

Қорытынды

Los trastornos de ansiedad se әр түрлі сипаттамаларға ие.

Los más comunes es la preocupación excesiva e intrusiva que interrumpe el desempeño de las actividades diarias. Otras señales incluyen agitación, intranquilidad, fatiga, dificultad para konsantrarse, irritabilidad, músculos tensos y dificultad para dormir.

Los ataques de pánico recurrentes pueden indicar trastorno de pánico; temer y evitar situaciones sociales podría indicar un trastorno de ansiedad social, y las fobias extremas podrían ser una señal de trastornos de fobia específicos.

Күнтізбелік келісім-шартқа қол қою күнін енгізу, табиғи және табиғи сертификаттарға ие болу үшін кәсіби бағдарлар беру үшін кәсіби бағдарларды алу үшін пайдаланушыларға көмек көрсету қажет.

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