Депрессияның 11 негізгі белгілері

Мазмұны

• 1. Бос немесе қайғы сезімі
• 2. Ләззат сыйлаған әрекеттерді орындауға деген құлшыныстың болмауы
• 3. Энергияның жетіспеушілігі және үнемі шаршау
• 4. Тітіркенгіштік
• 5. Денедегі ауырсыну және өзгерістер
• 6. Ұйқының проблемалары
• 7. Тәбеттің төмендеуі
• 8. Шоғырланудың болмауы
• 9. Өлім және суицид туралы ой
• 10. Алкоголь және нашақорлық
• 11. Баяу
• Онлайн депрессия тесті

Депрессияның басталуын көрсететін негізгі белгілер - ләззат беретін, энергияны төмендететін және тұрақты шаршауды жасайтын іс-әрекеттер. Бұл симптомдар аз қарқындылықта пайда болады, бірақ уақыт өте келе күшейіп, азап шегеді және жұмыс істей алмайды немесе басқа адамдармен қарым-қатынас жасай алмайды.

Алайда, депрессиядан емделуге болады және оны дұрыс диагноз қою және емдеу арқылы алуға болады, оны антидепрессанттар, анксиолитиктер және психотерапия сеанстарын қолдану арқылы жасауға болады. Депрессияның қалай анықталып, емделетінін тексеріңіз.

Депрессияны көрсете алатын ең көп таралған белгілерге мыналар жатады:

1. Бос немесе қайғы сезімі

Бос немесе қайғының болуы әдетте мұңды тұлға, ештеңеге қарамай салбырап тұрған көздер, күңгірт және қисық тулақ арқылы көрінеді. Пессимизмге, кінәсіздікке және өзін-өзі бағалауға бағдарланған сөздермен жылаудың немесе өте оңай жылаудың адамда болуы әдеттегідей.

Пайдасыздықты сезіну әлі де жиі кездеседі, демек, депрессияны дамытатын адамдар өзін-өзі өлтіру сияқты неғұрлым қатал «шешімдер» туралы ойланбас бұрын, өздерін достарынан және отбасынан оқшаулауға ұмтылады.

Депрессияға ұшыраған адамдар «қалыптыдан» өзгеше қайғы-қасірет сезінеді, бұл оны жеңілдететін көзқарастардың қалыптасуымен жақсармайды және ол әдетте бос, апатия, қызығушылық және іс-әрекеттерді жүзеге асыруға деген құлшыныстың болмауымен жүреді.

2. Ләззат сыйлаған әрекеттерді орындауға деген құлшыныстың болмауы

Бұл депрессияның негізгі симптомы және аурудың басталуынан бері байқалады, ал бұзылу өршіген сайын күшеюі мүмкін. Себебі, депрессиялық бұзылыс адамның көңіл-күйінің кенеттен және өтпелі өзгеруіне әкелуі мүмкін, мысалы, жылауға сезімтал болуы мүмкін.

Сонымен қатар, бұл жағдайда бұрын қуанышқа себеп болған әрекеттерді орындауға деген ұмтылыс, мысалы, аспаптарда ойнау, фильмдер мен сериалдар көру, достарымен болу немесе кештерге бару, адам түсіндіре алмай жоғалады. себебі, ештеңе жасамауға дайын болу.

3. Энергияның жетіспеушілігі және үнемі шаршау

Жеке гигиена, тамақтану, мектепке немесе жұмысқа бару сияқты күнделікті іс-әрекеттерді болдырмайтын энергияның болмауы және үнемі шаршау депрессияны көрсете алады. Сонымен қатар, қандай-да бір іс-әрекетті жасағысы келмейтін мотивацияның жоқтығы депрессияның дамып келе жатқандығының белгісі.

4. Тітіркенгіштік

Терең қайғыға байланысты тітіркенуді, ашуланшақтықты, діріл, белгілерді басқарудың мүмкін емес шақыруы және тіпті көп терлеу сияқты белгілерді тудыратын әдеттегі жағдай. Сонымен қатар, мазасыздық пен күйзелістің кейбір белгілері байланысты болуы мүмкін.

5. Денедегі ауырсыну және өзгерістер

Депрессия сонымен бірге түннің нашарлығына және көңіл-күйдің өзгеруіне байланысты тұрақты бас ауруын тудыруы мүмкін, сонымен қатар кеуде қуысында қысылу және аяқтарда ауырлық сезімі болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда гормондардың аздығынан шаштың түсуі, тырнақтың әлсіреуі, аяқтың ісінуі және арқа мен асқазанның ауруы пайда болуы мүмкін. Психосоматикалық белгілер ретінде белгілі құсу мен дірілден басқа.

6. Ұйқының проблемалары

Депрессия жағдайында адамда ұйқының бұзылуы жиі кездеседі, бұл жағдайда ұйықтауға ешқандай қиындықтар болмайды, бірақ адам таңертең, таңертең 3-4-те оянады және кем дегенде 10-ға дейін ұйықтай алмайды. таңертең тағы да, содан кейін қатты шаршап ояныңыз.

7. Тәбеттің төмендеуі

Депрессия кезінде тәбеттің болмауы және салмақтың өзгеруі - бұл барлық басқа белгілердің нәтижесі, өйткені адамның тұруға күші жоқ, ауырсынуды сезінеді, ашуланшақ және ұйқылы. Бұл сонымен қатар салмақ жоғалтуды күшейтудің тағы бір факторы, өйткені адам әдетте күніне бір рет тамақтанады, және, әдетте, отбасы мүшелерінің талап етуімен.

Денедегі серотониннің аз өндірілуіне байланысты салмақтың өзгеруі орын алады, ол сонымен қатар қоректік заттардың сіңуіне жауап береді және оның азаюы қысқа мерзімде артық салмақ жоғалтуға әкеліп соқтырады, өйткені организм жегенді сіңірмейді.

8. Шоғырланудың болмауы

Депрессия кезінде концентрация жетіспеуі мүмкін, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, тұрақты негативті ойлар және жұмысқа, мектепке және жеке қарым-қатынасқа әсер ететін өте үлкен ауысу сәттерімен шешімсіздік. Бұл симптомды оңай байқауға болады, өйткені адамдар сұрақтарға жауап бермейді және ұзақ уақыт бойы ешнәрсеге қарамайды, бұл уақыттық сезімнің жоғалуына әкеледі.

9. Өлім және суицид туралы ой

Депрессияның барлық белгілерінің жиынтығы адамды өлім және суицид туралы ойларға итермелеуі мүмкін, өйткені бұл ауруда болған сезімдер өмір сүрудің қажеті жоқ деген ой тудырады, мұны жағдайдан құтылудың шешімі деп санаймыз. .

10. Алкоголь және нашақорлық

Алкоголь мен есірткіні қолданудағы теріс пайдалану қайғы мен терең қайғы сияқты сезімдердің болуына байланысты пайда болады. Бұл жағдайда адамға қуаныш сезініп, депрессиядан туындаған сезімдерден алшақтау қажет болуы мүмкін, бұл қауіпті болуы мүмкін, өйткені бұл заттарды теріс пайдалану химиялық тәуелділікке және дозаланғанда алып келуі мүмкін.

Алайда, депрессиямен ауыратындардың барлығында бұл симптом пайда болмайды, сондықтан тәуелділікті білдіретін көңіл-күйдің кез-келген кенеттен өзгеруі туралы білу маңызды.

11. Баяу

Депрессиялық бұзылыс кейде психикалық және моторлық белсенділікке кедергі келтіруі мүмкін, бұл адамның қозуына немесе баяулауына әкелуі мүмкін, ал соңғысы жиі кездеседі. Осылайша, депрессия ойлауға, қимыл-қозғалысқа және сөйлеуге әсер етуі мүмкін, мұнда адам сөйлеу кезінде кідіріс жасайды және қысқа жауап береді, немесе керісінше, ол жылдам сөйлеуді ұсынады, мысалы, қолмен және аяқпен қайталанатын қимылдар, мысалы.

Онлайн депрессия тесті

Бұл онлайн тест депрессияның нақты қаупі бар-жоғын анықтауға көмектеседі, егер сіз күдіктенсеңіз:

1. 1. Мен өзімді бұрынғыдай істегенді ұнататын сияқтымын
2. 2. Мен өздігінен күлемін және күлкілі нәрселермен көңілді боламын
3. 3. Күндіз бақытты сезінетін кездерім болады
4. 4. Менде жылдам ой бар сияқты сезінемін
5. 5. Мен өзімнің сыртқы келбетіме мұқият болғанды ​​ұнатамын
6. 6. Мен алдағы жақсы нәрселерге қуанамын
7. 7. Мен теледидардан бағдарламаны көргенде немесе кітап оқығанда рахаттанамын