Темір жетіспеушілігінің белгілері

Мазмұны

• Темір жетіспеушілігін қалай анықтауға болады
• Денедегі темір мөлшерін қалай көбейтуге болады

Темір денсаулық үшін маңызды минерал болып табылады, өйткені ол оттегіні тасымалдау үшін және қан жасушаларын, эритроциттерді қалыптастыру үшін маңызды. Осылайша, ағзадағы темірдің жетіспеушілігі анемияға тән белгілерді тудыруы мүмкін, бұл гемоглобиннің аз мөлшері болған кезде, бұл бүкіл денеде оттегіні тасымалдауға жауап беретін қызыл қан жасушаларының құрамдас бөліктерінің бірі.

Денедегі темірдің жетіспеушілігі, көбінесе, темірі бар тағамдардағы дұрыс емес диетамен, шамадан тыс шаршаумен, тәбеттің болмауымен, шаштың түсуімен және инфекциялардың көбеюімен байланысты.

Темір жетіспеушілігін қалай анықтауға болады

Денедегі темірдің жетіспеушілігін кейбір белгілер арқылы байқауға болады, негізгілері:

1. Қатты шаршау, жиі ұйықтау немесе көңілсіздік;
2. Оқудың қиындығы немесе сергек болу;
3. Ісіну немесе басқа буындарда ісіну;
4. Шаштың түсуі немесе әлсіз және сынғыш жіптер;
5. Бозғылт тері немесе түсі өзгерген ішкі қақпақтар;
6. Тәбеттің болмауы, дәмінің өзгеруі немесе тілдің тегіс болуы;
7. Иммунитеттің төмен болуына байланысты жиі инфекциялар.

Қандағы темірдің болмауы дұрыс емес тамақтанумен, яғни құрамында темірі аз диетамен немесе қан кетуімен немесе етеккір кезінде үлкен ағынмен қанның көп мөлшерде жоғалуымен байланысты болуы мүмкін, өйткені әйелдерде кездеседі. мысалы, миома.

Денедегі темір мөлшерін қалай көбейтуге болады

Бұл белгілермен күресу үшін темірге бай тағамдарды, мысалы, жануарлардан шыққан, сондай-ақ темірге бай кептірілген өрік, қара өрік, құлпынай сияқты жемістерді тұтынған жөн.

Дегенмен, кез-келген жағдайда диагнозды растау және темірдің деңгейін бақылау үшін қан анализін алу өте маңызды. Егер дәрігер темірде қанның мөлшері өте төмен екенін анықтаса, бірнеше ай бойы 1 немесе 2 таблеткадан тұратын темір қоспасын ұсынуы мүмкін. Бірақ бұл, мысалы, қан кетуден зардап шеккен адамдар үшін сақталады.