Ақырында осы 4 апталық шақыру арқылы тері күтімі мақсаттарына жетіңіз

Мазмұны

• Бірінші апта: бетіңізді күн сайын жуыңыз.
• Екінші апта: күннен қорғайтын күштеріңізді арттырыңыз.
• Үшінші апта: қабыршақтануды қолданыңыз.
• Төртінші апта: С витаминін қосыңыз.
• үшін шолу

Егер сіз тері күтіміне байыпты қарауды бастағыңыз келсе, қазіргідей уақыт жоқ. Бірақ Google-дің «тері күтімінің ең жақсы тәртібіне» деген ұмтылысына қарсы болыңыз, содан кейін дәрі-дәрмектерге арналған шкафты тез арада және күрделі жөндеуден өткізіңіз. Кез келген мақсат сияқты, нәресте қадамдарын жасау - бұл баратын жол, дейді Йель медицина мектебінің дерматология кафедрасының доценті Мона Гохара. Ол жоспар құрып, аптасына бір ғана өзгеріс енгізуді ұсынады. Мұны дәстүрлі жаңа жылдық қарар ретінде ойлаңыз. Егер сіз жаттығу залынан аулақ болсаңыз, аптасына алты күн HIIT жаттығуларын жеңуге ұмтылсаңыз, сіз біртіндеп өзгерістер енгізгеннен гөрі, бас тартуға ықтимал боласыз.

Сонымен қатар, жинау барлық тері күтімі құралдарының пайдасынан гөрі зияны көп болуы мүмкін. Әр түрлі өнімдердің белгілі бір комбинациясы сіздің теріңізді әсіресе қызаруға, қабыршақтануға немесе қышуға бейім етеді, ал тым көп өнімді қолдану реакция қаупін арттырады, - дейді Нью -Йорктегі лазер және тері күтімінің директоры Ариэль Каувар, бұрын SHAPE -ке. .

Төрт апталық тері күтіміне кіріспес бұрын, әр бет пен оның күтімі әр түрлі болғанымен, бұл төрт кішкене түзету-бұл жақсы теріге жетудің әмбебап қадамдары. Егер сіз мұны қайталап көруді шешсеңіз, бірақ басқа мико мақсаттармен немесе өнімдермен сіздің өмір салтыңызды, теріңіздің түрін және режимді бастау нүктесін ескеріңіз. Дәрігер Гохараның айтуынша, қазір теріні жақсарту үшін төрт апталық жоспардың үлгісі. (Қатысты: Түнгі тері күтімі режимі сізге не үшін қажет)

Бірінші апта: бетіңізді күн сайын жуыңыз.

Жұмыста сізді ұрып -соғып, сапарыңыз мәңгілікке созылған күндері макияжды алып тастау геркульдік тапсырма сияқты көрінуі мүмкін. Бірінші мақсат - сіз түнде бетіңізді жуу шынымен ұнамайды. Доктор Гохара: «Тер, макияж, ластаушы заттар немесе сіз күні бойы байланыста болғандардың бәрі жиналып қалады. «Оның бір бөлігі табиғи түрде кетеді, бірақ кейбіреулері кетуі үшін аздап көмек қажет». Бетіңізді жуу қосымша күш береді. Түнгі бет күтімінде тазартқышты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, бірақ оны таңертең де қолдану-жеке қалау,-дейді ол. (Қатысты: Майлы теріге арналған ең жақсы тері күтімі тәртібі)

Екінші апта: күннен қорғайтын күштеріңізді арттырыңыз.

«Мен өмір бойы күн қорғанысын екі сағат сайын жағып келдім», - деп ешкім айтқан жоқ. Әркімнің күн қорғанысын жақсартуға мүмкіндігі бар, сондықтан бетті жуу әдетін орнатқаннан кейін SPF-ге назар аударыңыз. (Қатысты: Үздік дерматологтар өздерінің күн қорғанысын қалай қолданады (сонымен қатар олардың сүйікті күн тосқауылдары))

Мұны реттемес бұрын, доктор Гохараның күннен қорғайтын кремді қолдануды қиындатпайтынын ескеріңіз: Күнделікті бет күтімі үшін дәстүрлі күннен қорғайтын кремнің иісі мен сезімі жоқ формулаларды таңдаңыз. Таңертеңгі алғашқы өнім қабаты үшін ол SPF бар ылғалдандырғышты қолданады, ол терінің денсаулығына екі есе артықшылық береді. Күні бойы SPF қайта қолдану үшін ол күннен қорғайтын ұнтақты таңдайды, өйткені оны макияжға жағу оңай және артық майды сіңіреді.

Кеңес: темір оксиді бар ұнтақты табыңыз. «Темір оксиді сізді ультракүлгін сәулелерден ғана емес, сонымен қатар кеңседегі шамдар сияқты көрінетін жарықтан және компьютер немесе телефон экранынан түсетін көк жарықтан қорғайтын нәрсе», - дейді доктор Гохара. Colorscience Күн ұмытылмас толық қорғаныс щеткасы бар қалқан SPF 50 (Сатып алыңыз, $ 65, dermstore.com) Avène жоғары қорғаныс реңктері бар SPF 50 (Сатып алыңыз, $ 36, dermstore.com) және IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Сатып алыңыз, $ 35, sephora.com) барлығы құрамында темір оксиді бар.

Үшінші апта: қабыршақтануды қолданыңыз.

Бірінші және екінші қадамдар аяқталғаннан кейін сіз тері күтімі процедурасына қабыршақтандырғыш қосуға көшуге болады. «Біз тәулігіне 50 миллион тері жасушаларын табиғи түрде жоғалтамыз», - дейді доктор Гохара. Тазарту сияқты, қабыршақтану - өлі тері жасушаларын толығымен кетірудің кілті, сондықтан олар сіздің теріңіздің бетінде отырмайды, бұл оны күңгірт етіп қалдыруы мүмкін. (Дерматологтың айтуы бойынша, теріні күтудегі 5 қате)

Пилингтің қай түрі сізге сәйкес келеді, сіздің теріңіздің түріне байланысты. Екі түрі бар: механикалық, физикалық қабыршақтайтын заттар, олар өлі тері жасушаларын кетіру үшін ұнтақты пайдаланады (ойланыңыз: скрабтар) және глютенді ыдырату үшін ферменттерді немесе қышқылдарды (мысалы, гликоль қышқылы немесе сүт қышқылы) қолданатын химиялық қабыршақтандырғыштар, өлі заттарды байланыстыратын ақуыздар. тері жасушаларын біріктіреді, осылайша олар оңай жойылады. Егер сіз қандай өнімді қолдануға болатынын білмесеңіз, теріңіздің түріне сәйкес қабыршақтанудың ең жақсы әдісін оқыңыз.

Төртінші апта: С витаминін қосыңыз.

С дәрумені шынымен де барлық алдауға тұрарлық па? Доктор Гохара иә дейді. «Менің ойымша, С витамині барлығына жақсы көрінеді», - дейді ол. "Бұл теріге арналған күшті антиоксидант. Бос радикалдар деп аталатын заттар бар, олар теріге косметикалық зақым келтіретін кішкентай химиялық бөлшектер." Олар коллагенді ыдыратып, терінің жұқаруына және серпімділігін жоғалтуына әкеледі. Антиоксиданттар қорғанысты қамтамасыз етеді; Доктор Гохара антиоксиданттарды Pac Man мен бос радикалдарды ұсақ түйіршіктермен салыстырады. С дәрумені ең күшті антиоксиданттардың бірі ғана емес, сонымен қатар ол коллагенді құруға көмектеседі, дейді ол.

Сіз С дәрумені өнімдерін зерттеуге бірнеше сағат жұмсай аласыз, бірақ жақсыны кереметтен ажырататын бірнеше негізгі қасиеттер бар. Доктор Гохара сарысуды қолдануды ұсынады, себебі олар жеңіл және қабаты жеңіл, С витаминінің 10-20 пайыздық концентрациясы бар формуланы табуға тырысады, сонымен қатар С дәрумені мен Е витаминін біріктіретін нұсқаларды ұнатады. Кейбір зерттеулер С дәрумені басқа антиоксиданттармен үйлескенде жақсы жұмыс істейтінін көрсетеді. Теріге арналған өнімдер C E Ferulic (Сатып алыңыз, $ 166, dermstore.com) және Paula's Choice Boost C15 Super Booster концентрацияланған сарысуы (Сатып алыңыз, $ 49, nordstrom.com) барлық үш құсбелгіні қойыңыз.

• Жұмсақ теріге денені ылғалдандырудың ең жақсы әдістері
• Теріңізді ылғалдандырудың 8 әдісі
• Бұл құрғақ майлар құрғақ теріңізді майлы сезінбестен ылғалдандырады
• Неліктен глицерин құрғақ теріні жеңудің құпиясы

үшін шолу