Тері серпімділігі: оны жақсартудың 13 тәсілі

Мазмұны

• Неліктен терінің серпімділігі өзгереді?
• Терінің серпімділігін қалпына келтірудің 13 әдісі
• 1. Коллаген қоспалары
• 2. Ретинол және ретиноидтар
• 3. Гиалурон қышқылы
• 4. Генистейн изофлавондары
• 5. Гормондарды алмастыратын терапия (HRT)
• 6. Қасқыр сығындысы
• 7. Какао флаванолдары
• 8. Лазерлік емдеу
• 9. Деспантенол (Пантомерм) кремі
• 10. Химиялық қабықтар
• 11. Дермабразия
• 12. Тромбоциттерге бай плазмаға инъекция
• 13. Денені контурлау операциясы
• Терінің серпімділігін жоғалтуды болдырмауға арналған кеңестер
• Күн әсерін шектеңіз
• Диетаңызға антиоксиданттар қосыңыз
• Темекіні тастаңыз
• Ұшып кету

Терінің серпімділігін жоғалту қартаю процесінің табиғи бөлігі болып табылады. Сіз мұны бірінші рет макияж жасағанда немесе көзіңізді сүрткенде байқаған боларсыз. Сіз өзіңіздің қабағыңызды сәл жағына жылжыттыңыз, ал сіздің теріңіз бұрынғыдай емес.

Тері серпімділігі - бұл терінің созылып, бастапқы қалпына келу қабілеті. Терінің серпімділігін жоғалту эластоз деп аталады. Эластоз терінің сарғыш, мыжылған немесе былғары болуына әкеледі.

Терінің күн сәулесіне ұшыраған жерлерінде күн эластозы пайда болады. Дененің бұл бөліктері күн сәулесінен қорғалғанға қарағанда әлдеқайда ауа-райына ұқсайды. Күн эластозы актиникалық эластоз деп те аталады.

Тері серпімділігін жақсартуға болады. Бұл мақалада біз эластоздың себептерін қарастырамыз және мүмкін болатын шешімдерді ұсынамыз.

Неліктен терінің серпімділігі өзгереді?

Тері - дененің ең үлкен органы. Бұл сіздің элементтеріңізге қарсы қалқаныңыз. Адамдар қартайған сайын олардың терісі уақыттың әсерін көрсете бастайды.

Коллагеннің жоғалуынан басқа, терінің серпімділігі мен бел тартуға мүмкіндік беретін ақуыз эластин де жоғала бастайды. Эластин терінің дерма қабатының дәнекер тінінде кездеседі.

Қоршаған орта мен өмір салтының себептері эластозды нашарлатып, жеделдетуі мүмкін. Олар мыналарды қамтиды:

• күн сәулесі
• ауаның ластануы
• нашар тамақтану
• темекі шегу

Жедел, ауқымды салмақ жоғалту сонымен бірге эластозға әкелуі мүмкін.

Терінің серпімділігін қалпына келтірудің 13 әдісі

Терінің жалпы келбетімен қатар, серпімділігін жақсартудың бірнеше әдістері бар. Олар мыналарды қамтиды:

1. Коллаген қоспалары

Коллаген - бұл терінің дәнекер тіндерінде кездесетін ақуыз. Ауыз гидролизденген коллагеннің ішек арқылы сіңіп, тері арқылы қанға сіңіп кететіні туралы бірнеше дәлелдемелер бар.

Бір кішкентай зерттеуде коллаген пептидтерінің ауызша қоспасы, С дәрумені, Hibiscus sabdariffa үзінді, және Aristotelia chilensis үзінді (Macqui жидек) 3 ай бойы оқуға берілді. 4 аптадан бастап қатысушыларда терінің серпімділігі мен қаттылығының айтарлықтай жақсарғаны байқалды.

Жеке зерттеу нәтижесінде гиалурон қышқылы сияқты құрамында коллаген және басқа ингредиенттер бар тағамдық сусын терінің серпімділігін едәуір жоғарылататындығы анықталды.

Бұл нәтижелер перспективалы болады, бірақ әр зерттеуде басқа да пайдалы ингредиенттер қолданылғанын есте ұстаған жөн. Терінің серпімділігін қалпына келтірудің шынайы қабілетін анықтау үшін коллаген қоспалары туралы көбірек мәліметтер қажет.

2. Ретинол және ретиноидтар

Ретинол - бұл А дәруменінің бір түрі, оны теріге арналған күтім өнімдерінен, мысалы, көз сарысулары мен бетке арналған кремдерден табуға болады. Бұл рецепт ретиноиды сияқты күшті емес. С дәрумені бар өзекті ретинолдың терінің серпімділігін арттыруда тиімді екендігі туралы мәліметтер бар.

Ретиноидты рецепт терідегі коллаген өндірісін арттырады. Оларға третиноин және ретин-А кіреді. Көптеген зерттеулер рецептуралық ретиноидтардың теріге әсерін азайту және қалпына келтіру үшін тиімділігін көрсетті.

3. Гиалурон қышқылы

Гиалурон қышқылы - бұл негізінен терінің дәнекер тінінде кездесетін табиғи зат. Оның міндеті - ылғалды сақтау және теріні майлау.

Гиалурон қышқылы ультракүлгін (ультрафиолет) сәулесі әсерінен және қартаю нәтижесінде сарқылады. Гиалурон қышқылымен байытылған сарысуларды немесе кремдерді қолдану терінің табиғи иілгіштігін қалпына келтіруге көмектеседі. Құрамында гиалурон қышқылы бар қоспаларды қабылдау пайдалы болуы мүмкін.

4. Генистейн изофлавондары

Генистейн, изофлавон соясының бір түрі, фитоэстроген. Фитоэстрогендер - организмдегі эстрогенге ұқсас өсімдіктерден тұратын қосылыстар.

Генистеин ауызша қабылдаған кезде терінің серпімділігін жақсартатын зерттеулерде көрсетілген. Мұнымен қатар қолданған кезде оның пайдасы болуы мүмкін. Терінің серпімділігі мен теріні күтуге генистеиннің қосымшаларын анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

5. Гормондарды алмастыратын терапия (HRT)

Зерттеу нәтижелері әр түрлі HRT түрлерінің қартаю мен менопаузаға байланысты терінің серпімділігін жоғалтудың пайдалы екенін анықтады. Олар мыналарды қамтиды:

• трансдермальды эстроген
• вагинальды прогестеронмен біріктірілген трансдермальды эстроген
• вагинальды прогестеронмен біріктірілген ауызша эстроген

HRT емдеудің пайдалы нұсқасы болуы мүмкін, бірақ бұл бәріне бірдей бола бермейді. HRT артықшылықтары мен қауіптері туралы көбірек біліңіз.

6. Қасқыр сығындысы

Сиқырлы фундук - бұл үйде теріні күтуге арналған қарапайым өнім. Бұл косметика мен теріні күтуге арналған препараттардың кең таралған ингредиенті.

Vivo зерттеулері біреуі бұл сиқырлы гамелді анықтады Хамамелис виргиния, сығындысы эластозды түзетуде, әжімдерді кетіруде және терінің жалпы беріктігін жоғарылатуда тиімді болды.

7. Какао флаванолдары

Егер қара шоколадты жеу сіздің кінәңыз болса, терінің икемділігіне арналған мүмкіндікті сіз үшін шешеді.

Зерттеу нәтижесінде какао-флаванолдарды күнделікті қабылдау, шоколадтағы қоспа, терінің серпімділігі жақсарып, әжімдер азаяды. Какао флаванолдары табиғи түрде пайда болады, какао бұршағында кездесетін диеталық флавоноидтар.

Барлық шоколад құрамында какао-флаванолдардың жоғары мөлшері жоқ. Құрамында шамамен 320 миллиграмм какао флаванолы бар шоколадты іздеңіз, бұл зерттеу кезінде қолданылған мөлшер.

8. Лазерлік емдеу

Лазерлік терапия емдеу көптеген медициналық жағдайларды емдеу үшін қолданылады.

Бір зерттеуге қатысушыларды зерттеу үшін екі лазерлік терапия әдісін - аблативті емес фракциялық лазерді (NAFL) және қарқынды импульсті жарық терапиясын (IPL) біріктірудің тиімділігі қаралды.

Бұл процедуралар терінің тонусына және жаңа коллаген өндірісіне оң әсер етеді. Зерттеу барысында бұл терапиялардың үйлесуі терінің серпімділігі мен тонусының едәуір артуын қамтамасыз ететіндігі анықталды. Басқа зерттеулер фракциялы лазерлерді теріге қолданудың оң нәтижелерін тапты.

9. Деспантенол (Пантомерм) кремі

Димпантенол (пантотен қышқылы) - терінің дөрекі, қабыршақты немесе құрғақ терісін емдеу үшін қолданылатын ылғалдандырғыш. Зерттеулер терінің серпімділігін сақтау үшін пайдалы деп тапты.

10. Химиялық қабықтар

Химиялық пиллинг - бұл теріні қайта қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін дерматолог жасаған процедуралар. Үш түрі бар: жеңіл, орташа және терең.

Химиялық қабықтар эластозды және фотографияның әсерін азайтады, сонымен қатар коллаген өндірісін арттырады. Сіз және сіздің дерматологыңыз қабықтың қай түрі сізге қолайлы екенін анықтай алады.

11. Дермабразия

Дермабразия - терінің сыртқы қабаттарын кетіру үшін қолданылатын терең қабыршақтау әдісі. Оны дерматолог жасайды және әдетте бетке жасалады.

12. Тромбоциттерге бай плазмаға инъекция

Бір кішкентай зерттеу нәтижесінде тромбоциттерге бай плазманы (PRP) тікелей төменгі қабаққа енгізу сол аймақта актиндік эластозды төмендететіні анықталды. Ай сайын 3 ай ішінде бірнеше инъекция қажет болды. Инъекциялар минималды инвазивті және ауырсынусыз болады деп хабарлады.

13. Денені контурлау операциясы

Салмақтың едәуір жоғарылауы терінің серпімділігін жоғалтуға әкелуі мүмкін. Салмақ жоғалғаннан кейін терінің кері серпілмеуі мүмкін, нәтижесінде терінің артық болуы, борпылдақ тері пайда болуы мүмкін.

Бұл салмақ жоғалту шамамен 100 фунт немесе одан көп болған жағдайда пайда болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда теріні хирургиялық жолмен алып тастауға болады. Тері алынып тасталатын дененің типтік аймақтарына асқазан, қол мен жамбас жатады.

Терінің серпімділігін жоғалтуды болдырмауға арналған кеңестер

Өмір салтын өзгерту - бұл эластозды шектеуге арналған ең жақсы ставка.

Күн әсерін шектеңіз

УК сәулесінің шамадан тыс әсері терінің серпімділігін төмендетеді және терінің ерте қартаюын тудырады. Бұл процесті тоқтату үшін күн қорғанысы көрсетілген. Күннен қорғайтын кремді қолдану эластозды жақсартпайды, бірақ ол одан әрі зақымдануды тоқтатады.

Диетаңызға антиоксиданттар қосыңыз

С дәрумені, Е дәрумені, каротиноидтар және ликопен сияқты антиоксиданттармен көп диета терінің серпімділігі мен денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Күн сәулесімен байланысты суретке қарсы тұру үшін тіпті пайдалы тамақтану да жеткіліксіз екенін есте ұстаған жөн. Антиоксидантты қоспаларды қабылдау немесе антиоксиданттармен көп диета алу жақсы бастама, бірақ ол күн қорғанысының орнын алмайды.

Темекіні тастаңыз

Темекі шегетін адамдар темекі шекпейтіндерге қарағанда терінің икемділігіне ие. Шылым шегу қан тамырларын тарылтады, қан ағымын азайтады және қоректік заттар мен оттегінің теріге жету мүмкіндігін шектейді.

Темекідегі токсиндердің эластин мен коллаген талшықтарына зиян тигізетіні де дәлелденген. Темекі шегуді тоқтату темекінің темекінің теріге, сондай-ақ дененің басқа бөліктеріне тигізетін зиянын азайтуға көмектеседі.

Дерматолог сізге қандай емдеу әдістері мен өмір салтын өзгерту сізге пайдалы болатындығын шешуге көмектеседі. Дерматологты таңдағанда мына факторларды ескеріңіз:

• Косметикалық дерматология бойынша мамандандырылған дәрігерден кеңес алыңыз.
• Американдық Дерматология Академиясы сияқты беделді органмен олардың тіркелгі деректерін тексеріңіз.
• Дәрігер сіздің теріңіздің түрін емдейтінін анықтаңыз, әсіресе егер сіз түсті адам болсаңыз.
• Сақтандыру төлемінен не күтуге болатындығын және дәрігердің есепшотпен қалай айналысатындығын біліңіз.
• Кез-келген дәрігер сияқты, ішек инстинктіне сеніңіз. Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңызға қатысты мақсаттарда өзіңізді жайлы сезінбейтін болсаңыз, басқа жерде емдеуді іздеңіз.

Ұшып кету

Тері табиғи түрде қартаю кезінде созылып, сергіту қабілетінің бір бөлігін жоғалтады. Күн сәулесінің түсуі және темекі шегу сияқты әдеттер бұл процесті тездетуі мүмкін.

Терінің серпімділігін жақсартуға арналған көптеген табысты емдеу әдістері бар. Өмір салтын өзгерту, мысалы, күн қорғанысы, оны бәсеңдетіп, әсерін азайтуға көмектеседі.