Слоун Стивенстің теннис кортындағы ниндзя болуына көмектесетін нәрсе

Мазмұны

• Күтулер
• Терлі өмір
• Food Flips
• Мені тыныштандыратын нәрсе
• Жеңу стратегиясы
• үшін шолу

Теннис чемпионы Слоун Стивенс аяғынан жарақат алғаннан кейін бірнеше ай өткен соң өзінің алғашқы АҚШ ашық біріншілігінде жеңіске жеткен кезде өзінің қаншалықты тұрақсыз екенін дәлелдеді (қараңыз: Слоун Стивенстің АҚШ ашық чемпионатында қалай жеңгені туралы эпикалық келу тарихы). Жеңістен жаңадан ол осы маусымға мықты және сенімді түрде кірісті. Оған жарыстар арқылы не көмектеседі? Салауатты тағамдар мен бинго (иә, бинго) турнирлері. Біз Стивенстен оның жоғары формада қалай болатынын сұрадық.

Күтулер

"Мен 2016 жылы аяғымнан қатты жарақат алып, бір жылға жуық теннис ойнай алмадым. Өмірімде бірінші рет ештеңе істей алмадым. Ақырында кортқа қайта шыққанымда, ойнайтыныма қатты қуандым. Мен барлық энергияны жұмсадым және оны өз ойынға қойдым ».

Терлі өмір

«Мен аптасына бес күн, мен тенниске дейін екі сағаттық жаттығу жасаймын. Мен бір сағаттық қозғалыстан бастаймын-баспалдақ, ептілік, плиметрика-содан кейін бір сағаттық жаттығулар жасаймын. Кейіннен екі сағат бойы теннис ойнаймын. Мен тұрғанда жаттығу жасаймын, қатты терлеймін, мен иіс сеземін! » (Бұл Bosu ball HIIT жаттығуы сізді спортшы ретінде сезінуге мүмкіндік береді.)

Food Flips

"Мен өзім қалаған нәрсені жейтінмін. Қазір мен Джен есімді аспазбен жұмыс істеймін, ол маған ақуыз, көкөністер туралы және құрма, қара өрік және жаңғақ сияқты пайдалы тағамдардың маңыздылығын үйретті. Джен - менің тамақтанатын анам. Ол маған қалай жейтінін көрсетті. Маған осындай мүмкіндік беру үшін қиын жағдайларда денемді отынмен қамтамасыз ету ». (Жен Видерстромның кітабындағы жаттығуларға көмектесу үшін осы 3 пайдалы тағамдар рецептерін қолданыңыз.)

Мені тыныштандыратын нәрсе

"Ешқашан ұтпасам да, мен бинго ойнағанды ​​жақсы көремін. Бұл жерде басқалардың барлығы 75 жаста. Мен үшін бинго тыныштандырады. Мен төрт-бес сағат ойнаймын, бұл өте жақсы".

Жеңу стратегиясы

«Менің денемді дұрыс тамақтандыратынымды білу маған өзімді сенімді сезінуге көмектеседі. Менің философиям: Сіз неғұрлым жақсы сезінсеңіз, соғұрлым жақсы бәсекелес боласыз».

үшін шолу