Салбыраған кеудеге қалай аяқтауға болады

Мазмұны

• 1. Қатайтатын кремді қолданыңыз
• 2. Модельдік бюстгальтер киіңіз
• 3. Кеуде қуысына арналған жаттығулар
• 4. Эстетикалық емдеу
• 5. Мастопексия немесе кеуде көтеру
• Кеудеге салбырап кетуден қалай сақтауға болады

Кеудеге арналған талшықтардың өзгеруіне байланысты болатын салбырап кетуді тоқтату үшін, негізінен қартаю, артық салмақ жоғалту, емшек сүтімен немесе темекі шегумен байланысты, мысалы, теріні қатайтуды қолдану сияқты баламаларға жүгінуге болады. бұлшықеттерді күшейтуге арналған кремдер, жаттығулар немесе эстетикалық процедуралар, мысалы, радиожиілік.

Неғұрлым ауыр жағдайларда немесе алдыңғы емдеулермен жақсармайтын болса, артық теріні кетіретін және кеудесін көтеретін пластикалық хирургия әдісі бар, ол кеуде көтеру немесе мастопексия деп аталады.

Бұл емдеу әдістерін мастолог немесе гинеколог бағалағаннан кейін жасау керек, олар кеуде денсаулығын және денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін түйіндердің немесе өзгерістердің болмауын бағалайды. Кеуде көтерудің және салбыраған кеудеге қарсы тұрудың негізгі нұсқалары:

1. Қатайтатын кремді қолданыңыз

Кеудеңізді көтеріп, үстіңгі жағында ұстауға арналған керемет кеңес - тензин және DMAE сияқты активтерге негізделген ылғалдандыратын кремді қолдану. Бұл екі зат коллаген өндірісін ынталандырумен қатар, олар қолданылатын аймақтың кернеуіне ықпал етеді және кеудеге қолдау көрсетеді.

Кремді төменнен жоғары жағу керек, әрдайым таңертең және мықты болғандықтан оны күнде қолдануға болмайды. Оны аптасына 3-тен 4 ретке дейін, басқа күндерде қолданған жөн.

Бағасы: бұл кремдер шамамен 100-ден 350 реалға дейін сатылады, ол маркасына, сатылатын орнына және санына байланысты өзгереді.

2. Модельдік бюстгальтер киіңіз

Әрбір әйелдің бюстіне дұрыс көкірекшені таңдау кеудеге тұрақты болмаса да қатайтуға көмектеседі, бұл әйелдің сыртқы келбеті мен өзін-өзі бағалауын жақсартады.

Редукциялық немесе спорттық көкірекше кеудеге жақсы қолдау көрсетуге көмектеседі, осылайша омыртқаның ауырлығына байланысты белдік ауруы немесе бел ауруы сияқты асқынулардан аулақ болады. Үлкен кеудеге ие адамдарға арналған басқа кеңестерді кеудесін кішірейту және бәрін жоғары деңгейде ұстау үшін 3 кеңестен қараңыз.

Бағасы: бұл көкірекшелер 25-тен 100 реалға дейін болуы мүмкін, бұл өнімнің маркасы мен сапасына байланысты өзгереді.

3. Кеуде қуысына арналған жаттығулар

Ескек басу және бүйір саңылаулар сияқты гантельдермен иілу және салмақ көтеру жаттығулары кеуде қуысының артында орналасқан кеуде бұлшықеттерін күшейтуге көмектеседі, сонымен қатар кеуде айналасындағы майдың мөлшерін азайтуға көмектеседі, сонымен қатар қолдың салбырауын азайтады. .

Бұл жаттығулар өте қарапайым және оларды гимнастикада немесе үйде жасауға болады, тек салмақты көтеру үшін гантельдер, жақсырақ гантельдер. Кейбір мысалдарды қараңыз:

1-жаттығу

Тізеңізді бүгіп, арқаңызда жатып, салмақты кеудеге ұстаңыз. Дем шығарған кезде қолыңызды жоғары созыңыз, содан кейін суретте көрсетілгендей, деммен жұту кезінде салмақты кеудеге дейін жеткізіңіз. 15 рет қайталаңыз, 3 рет.

2-жаттығу

Арқаңызда жатып, тізеңізді бүгіп, қолыңыздағы салмақпен қолыңызды ашып, жабыңыз. Дем шығарған кезде салмаққа қол тигізгенше қолыңызды жоғары көтеріңіз, содан кейін суретте көрсетілгендей деміңізді ішке қарай төмен түсіріңіз. 15 рет қайталаңыз, 3 рет.

3-жаттығу

Суретте көрсетілгендей, қолыңызды созып, қысып, еденге итеру жаттығуларын жасаңыз. Тізе еденге тірелуі мүмкін немесе болмауы мүмкін. 12 рет қайталаңыз, 3 рет.

4. Эстетикалық емдеу

Кейбір заманауи эстетикалық емдеу тәсілдері кеуде көтеруге уәде беретін әдістерді қолдана отырып:

• Радио жиілігі: емшек тінінде жылу шығаратын және кеудедегі коллаген мен байламдардың жиырылуын ынталандыруға уәде беретін процедура, бұл кеудеге берік және тональды көрініс береді.
• Хирургиялық емес көтеру: сондай-ақ суық лазер деп аталады, ол гиалурон қышқылы гельін кеуде терісіне жағумен жасалады және бұл қышқылды терінің терең қабаттарына тасымалдауға уәде беріп, сыртқы түрінің жақсаруын, кеуде көлемінің және қаттылығының жоғарылауын қамтамасыз етеді. .

Бұл емдеу әдістерін сұлулық клиникаларында табуға болады, оны арнайы және тәжірибелі мамандар жасауы керек, мүмкіндігінше дерматологтың немесе пластикалық хирургтың басшылығымен.

Бағасы: бұл емдеу процедураны жүзеге асыратын клиникаға байланысты әр түрлі болуы мүмкін шамамен 350-ден 500 реалға дейін.

5. Мастопексия немесе кеуде көтеру

Неғұрлым ауыр жағдайлар үшін немесе кеудеге салбырап түсудің нақты шешімдерін іздейтіндер үшін маммопластика, мастопексия немесе кеуде көтеру деп аталатын кеудеге арналған пластикалық хирургия бар, олар теріні қатайтып, жас ету үшін артық теріні алып тастай алады. кеуде.

Бұл тек кеуде көтеру үшін жасалуы мүмкін немесе оны силикон имплантымен байланыстыруға болады. Бұл мастопексиялық операция қалай жасалатыны туралы көбірек біліңіз.

Бағасы: бұл шамамен 5000-нан 10000 реалға дейін өзгеруі мүмкін, бұл хирург пен хирургиялық араласу орнына байланысты.

Кеудеге салбырап кетуден қалай сақтауға болады

Жылдар бойы пайда болатын кеуде салбырауын кейбір көзқарастармен болдырмауға болады, мысалы:

• Күніне шамамен 2 литр су ішіңіз, терінің ылғалдануын сақтау;
• Аккордеон әсерінен аулақ болыңыз, өйткені семіру және салмақ жоғалту - кеуде салбырап кетуінің басты себептерінің бірі;
• Темекі шегуден және алкогольді ішуден аулақ болыңыз, бұл қан айналымын және терінің денсаулығын нашарлатады;
• Денені белсенді ұстаңыз жүйелі түрде дене жаттығуларымен, дененің бұлшық еттерін тонау үшін;
• Ақуызға және коллагенге бай диета ұстаңыз, бұлшықетті күшейтуге және терінің қаттылығын сақтауға көмектеседі. Коллагенге бай тағамдардан тұратын мәзірді қарап шығыңыз.

Сонымен қатар, көкөністерге бай және өнеркәсіптік өнімдері аз теңдестірілген тамақтану жасыл шай мен қызыл жемістерді тұтынудан басқа, ағзадағы антиоксиданттардың мөлшерін жоғарылатады, бұл терінің салбырап кетуіне жол бермеу маңызды, өйткені бұл заттар мерзімінен бұрын күреседі. қартаю.